Wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

Liikumine ja tervislikkus

Total questions: 10

Worksheet time: 5mins

Name
Class
Date
1.

Kui palju peaksid WHO (Maailma Terviseorganisatsiooni) soovituste kohaselt iga päev vähemalt liikuma?

a)

15 minutit

b)

30 minutit

c)

60 minutit

d)

120 minutit

2.

Millise intensiivsusega liikumist soovitab WHO enamuse päevasest liikumisajast?

a)

Kerge intensiivsusega

b)

Mõõduka intensiivsusega

c)

Tugeva intensiivsusega

d)

Mõõduka kuni tugeva intensiivsusega

3.

Mitu korda nädalas peaksid teismelised tegelema lihaste ja luude tugevdamiseks mõeldud harjutustega?

a)

Vähemalt 1 kord

b)

Vähemalt 2 korda

c)

Vähemalt 3 korda

d)

Iga päev

4.

Mis on Eesti Tervise Arengu Instituudi soovituslik maksimaalne ekraaniaeg päevas?

a)

1 tund

b)

2 tundi

c)

3 tundi

d)

4 tundi

5.

Milline järgnevatest tegevustest kuulub mõõduka intensiivsusega liikumise alla?

a)

Kiirkõnd

b)

Televiisori vaatamine

c)

Jooksmine

d)

Liftiga üles sõitmine

6.

Mitu portsjonit puu- ja köögivilju soovitatakse päevas minimaalselt süüa?

a)

5 või enam portsjonit

b)

3-4 portsjonit

c)

1-2 portsjonit

d)

Pole oluline

7.

Milline järgnevatest on hea valguallikas?

a)

Kala ja kaunviljad

b)

Karastusjoogid

c)

Valge sai

d)

Maiustused

8.

Milline peaks olema igapäevane vedelikutarbimine?

a)

1-1.5 liitrit

b)

1.5-2 liitrit

c)

0.5-1 iitrit

d)

3-4 liitrit

9.

Mis on üheks füüsilise aktiivsuse kasulikuks mõjuks õppimisele?

a)

Pole seost õppimisega

b)

Parandab mälu ja keskendumisvõimet

c)

Vähendab õppimisele kuluvat aega

d)

Suurendab ekraaniaega

10.

Kui kaua peaks harrastama liikumist, et sellel oleks tervisele kasulik mõju?

a)

Vähemalt 10 minutit järjest

b)

Täpselt 60 minutit järjest

c)

Vähemalt 3 tundi järjest

d)

Pole oluline, kui palju korraga liigud