NEW
Font size
WorksheetsРационалдуу тамактануу жана гигиена
Total questions: 11
Worksheet time: 6mins
Рационалдуу тамактануунун негизги принциптери кандай?
Тамактануунун негизги принциптери: жогорку калориялуу азыктарды колдонуу
Рационалдуу тамактануунун негизги принциптери: ар түрдүүлүк, баланс, порцияларды туура тандоо, жогорку сапаттагы азыктар, суу, физикалык активдүүлүк.
Физикалык активдүүлүк талап кылынбайт
Тамактанууда ар бир азык бирдей мааниге ээ
Тамактануунун гигиеналык нормалары эмнени камтыйт?
Тамактын жыттары жана формасы
Тамактын сапаты, коопсуздугу, жана тамактануу режимин камтыйт.
Тамактын температурасы жана түстөрү
Тамактын кымбатчылыгы жана стили
Күнүмдүк рациондо кандай азыктар болушу керек?
Белоктор, углеводдор, майлар, витамин жана минералдар.
Тек белоктор жана витаминдер
Тек углеводдор жана майлар
Сахарлар, клетчатка, кофеин
Тамактануу режиминин мааниси эмнеде?
Тамактануу режиминин мааниси - ашыкча калорияларды алуу.
Тамактануу режиминин мааниси - диетаны убагында бузуу.
Тамактануу режиминин мааниси - ден соолукту сактоо жана оптималдуу энергияны камсыз кылуу.
Тамактануу режиминин мааниси - дене салмагын жоготуу үчүн гана.
Суу ичүүнүн мааниси жана нормалары кандай?
Суу ичүүнүн нормасы күнүнө 5 литр.
Суу ичүүнүн нормасы күнүнө 1 литр.
Суу ичүүнүн нормасы күнүнө 2-3 литр.
Суу ичүүнүн нормасы күнүнө 10 литр.
Тамактарды даярдоодо гигиеналык эрежелерди сактоо эмне үчүн маанилүү?
Гигиеналык эрежелерди сактоо керексиз чыгымдарды жаратат.
Гигиеналык эрежелер инфекцияларды алдын алууга жана тамактын сапатын жакшыртууга жардам берет.
Гигиеналык эрежелерди сактоо тамактын даамын начарлатат.
Гигиеналык эрежелер тамакты тез бузууга алып келет.
Кантип тамактанууну пландаштырууга болот?
Тамактанууну пландаштырууга тамактын түрлөрүн, порцияларды жана убакыттарды эске алуу керек.
Тамактанууну пландаштырууда порцияларды эске алуунун кереги жок.
Тамактанууну пландаштырууда убакытты эске алуунун кереги жок.
Тамактанууну пландаштырууда тек бир тамакты тандоо керек.
Тамактанууда витаминдердин ролу кандай?
Витаминдер организмге зыян келтирет.
Витаминдерди организм өзү өндүрөт.
Витаминдердин ролу тамактанууда жок.
Витаминдер организмдин нормалдуу иштеши үчүн маанилүү.
Тамактануу жана психологиянын байланышы кандай?
Тамактануу жана психология эч кандай байланышта эмес.
Тамактануу психологияны толугу менен көзөмөлдөйт.
Тамактануу психологияга таасир этпейт.
Тамактануу жана психология бири-бири менен тыгыз байланышта.
Кантип тамактануу адаттарын өзгөртүүгө болот?
Тамактануу адаттарын өзгөртүү үчүн эч кандай аракет кылуунун кереги жок.
Тамактануу адаттарын өзгөртүү үчүн пландарды түзүү, пайдалуу азыктарды тандоо жана билимди арттыруу.
Тамактануу адаттарын өзгөртүү үчүн гана спорт менен алектенүү керек.
Тамактануу адаттарын өзгөртүүгө болбойт.
Гигиеналык баа берүүнүн негизги аспекттери кандай?
Табигый ресурстарды пайдалануу
Экономикалык өнүгүүнү камсыз кылуу
Адамдын ден соолугун сактоо, инфекцияларды алдын алуу, санитардык нормаларды камсыз кылуу, коомдук жайларда гигиеналык шарттарды түзүү.
Адамдын психологиясын изилдөө
