Font size
Worksheetsอารมณ์และความเครียด
Total questions: 19
Worksheet time: 10mins
ในวันหนึ่ง ฮันนาห์รู้สึกเศร้าและวิตกกังวลเกี่ยวกับการสอบที่กำลังจะมาถึง อารมณ์ของเธอในขณะนั้นหมายถึงอะไรในบริบทของสุขภาพจิต?
กระบวนการตอบสนองทางอารมณ์เบื้องต้น
ปฏิกิริยาทางกายต่อความเครียด
สถานะของความสุข
ความผิดปกทางจิต
เมื่ออาเบกิลรู้สึกเครียดจากการสอบที่ใกล้เข้ามา ความหมายของความเครียดตามที่กรมสุขภาพจิตกำหนดคืออะไร?
สถานะของความตื่นเต้น
สภาวะที่เกิดจากความวิตกกังวลที่ยาวนาน
ความรู้สึกชั่วคราวของความเศร้า
ปัญหาสุขภาพจิต
เมื่อเบนจามินรู้สึกเครียดจากการเรียน เขาเริ่มมีอาการทางกายบางอย่างที่เกี่ยวข้องกับปัญหาสุขภาพจิต เช่น อะไร?
นอนไม่หลับ
เบื่ออาหาร
อ่อนเพลีย
ทั้งหมดข้างต้น
คนที่มีปัญหาสุขภาพจิตอาจรู้สึกอย่างไร?
ความเหงา
ความสุข
ความมั่นใจ
ความตื่นเต้น
ในโรงเรียนมัธยมแห่งหนึ่ง วัยรุ่นหลายคนกำลังเผชิญกับปัญหาสุขภาพจิตที่สำคัญสามอันดับแรกคืออะไร?
ความเครียด/ความวิตกกังวล
ปัญหาความรัก
ภาวะซึมเศร้า
เอลียาห์รู้สึกเศร้าและไม่สนใจสิ่งต่างๆ รอบตัวเขา เขาเริ่มสงสัยว่าภาวะซึมเศร้าคืออะไร?
ความผิดปกติของความไม่สมดุลทางเคมีในสมอง
ประเภทของความวิตกกังวล
ปัญหาทั่วไปในวัยรุ่น
ในช่วงสอบกลางภาค Lily รู้สึกเครียดมากและมีอาการต่างๆ เช่น
รับประทานอาหารมากกว่าปกติ
ท้องเสีย
นอนไม่หลับ
ถูกทุกข้อ
ฮาร์เปอร์ที่มักอารมณ์ไม่ดีเป็นประจำจะส่งผลกระทบต่อร่างกายหลายประการยกเว้นข้อใด
ปวดท้อง
ปวดศีรษะ
ความดันโลหิตสูง
ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ
ในวันที่เครียดจากการเรียน ใครจัดการกับความเครียดได้เหมาะสมที่สุด
กาย ปาและทำลายข้าวของ
แก้ว ซื้อของที่ตนเองอยากได้ทุกอย่าง
เกด ออกไปเที่ยวสถานเริงรมย์กับเพื่อน
กุ๊ก อ่านหนังสือที่ตนเองชอบ แม้จะเคยอ่านแล้ว
การฝึกปฏิบัติการผ่อนคลายควรปฏิบัติต่อไปนี้ยกเว้นข้อใด
สูดลมหายใจเข้าลึกๆ ช้าๆ แล้วค่อยเร็วขึ้น
นั่งบนเก้าอี้สบาย หรืออยู่ในท่าที่รู้สึกสบายและหลับตา
อยู่ในห้องที่สงบ และเปิดเพลงเบาๆ เพื่อให้เกิดความผ่อนคลาย
ทำจิตใจให้สงบ ไม่คิดเรื่องต่างๆ ที่ทำให้รู้สึกเครียดระหว่างปฏิบัติ
คุณค่าของการฝึกบริหารจิตในข้อใดมีความชัดเจนที่สุด
ฮาร์เปอร์ เรียนหนังสือได้ปกติ
ปุ๊กลุ๊ก สามารถทำงานได้สม่ำเสมอ
น้ำหวาน อยู่ร่วมกับผู้อื่นได้โดยไม่มีปัญหา
กุ๊บกิ๊บ สามารถกำจัดสิ่งที่มารบกวนจิตใจให้น้อยลงได้
ในวันหนึ่ง ฮาร์เปอร์ตัดสินใจที่จะดูแลสุขภาพของตนเองให้ดีขึ้น โดยเริ่มจากการออกกำลังกายและรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ข้อใดที่แสดงให้เห็นถึงความสำคัญของสุขภาพกายที่ส่งผลต่อการมีสุขภาพจิตที่ดี
ดื่มนมวันละนิด จิตไม่แปรปรวน
ออกกำลังกายวันละนิด จิตแจ่มใส
จิตใจที่เบิกบาน ย่อมอยู่ในร่างกายที่สมบูรณ์
รับประทานอาหารครบส่วน สุขภาพสมบูรณ์
เมื่ออีฟลินรู้สึกเครียดจากการเรียน เธอจึงตัดสินใจไปออกกำลังกายที่สวนสาธารณะ เพื่อผ่อนคลายความเครียด
การออกกำลังกายช่วยผ่อนคลายความเครียดได้อย่างไร
ทำให้รู้สึกสดชื่น
ทำให้เกิดความสนุกสนาน
ทำให้กล้ามเนื้อผ่อนคลาย
ทำให้ลืมความเครียดไปชั่วขณะหนึ่ง
อิซล่ากำลังรู้สึกวิตกกังวลเกี่ยวกับการสอบที่จะมาถึง เธอสงสัยว่าการจัดการกับความวิตกกังวลสามารถทำได้อย่างไร?
การพูดคุยกับเพื่อน
การหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่เครียด
การฝึกสมาธิ
ทั้งหมดข้างต้น
อาการใดที่บ่งบอกถึงภาวะซึมเศร้า?
รู้สึกเบื่อหน่ายตลอดเวลา
มีความสุขกับกิจกรรมที่เคยชอบ
นอนหลับได้ดี
มีความสนใจในสิ่งต่างๆ
เมื่ออาเบกิลต้องเผชิญกับความเครียดจากการเรียน เธอพบว่าการสนับสนุนจากครอบครัวมีผลต่อสุขภาพจิตของเธออย่างไร?
ทำให้เกิดความกดดัน
ไม่ส่งผลต่อสุขภาพจิต
ทำให้เกิดความรู้สึกโดดเดี่ยว
ช่วยลดความเครียด
การมีสุขภาพจิตที่ดีสามารถส่งผลต่อชีวิตประจำวันอย่างไร?
ทำให้รู้สึกเครียดมากขึ้น
ทำให้มีความสุขมากขึ้น
ทำให้มีปัญหากับการทำงาน
ทำให้ไม่สนใจสิ่งรอบตัว
เมื่ออานิกาเผชิญกับปัญหาสุขภาพจิต การบำบัดด้วยการพูดคุยมีประโยชน์อย่างไรต่อเธอ?
ทำให้เกิดความเครียดเพิ่มขึ้น
ไม่ช่วยอะไรเลย
ทำให้รู้สึกแย่ลง
ช่วยให้เข้าใจปัญหาของตนเอง
ในช่วงสอบที่กำลังจะมาถึง โนอาห์รู้สึกเครียดมาก เขาได้ยินมาว่าการใช้เทคนิคการหายใจลึกๆ สามารถช่วยลดความเครียดได้ เขาจึงสงสัยว่ามันช่วยได้อย่างไร?
ทำให้ร่างกายผ่อนคลาย
ทำให้ไม่สามารถคิดได้
ทำให้รู้สึกเหนื่อยมากขึ้น
ทำให้เกิดความวิตกกังวล
