NEW
Font size
WorksheetsMinigame Tuấn 1 - Lắng nghe và Chăm sóc cơ thể
Total questions: 10
Worksheet time: 8mins
Chất dinh dưỡng "đa lượng" gồm:
A. Tinh bột
B. Các vitamin và khoáng chất
C. Chất đạm
D. Chất béo
E. A,C,D đúng
Đâu là Nguyên tắc để xây dựng chế độ ăn uống phù hợp cho người ít vận động, nhân viên văn phòng?
Hiểu nhu cầu năng lượng của cơ thể
Đa đạng thực phẩm
Chia nhỏ bữa ăn
Uống đủ nước và đúng cách
Tất cả các đáp án trên
Vì sao bữa ăn sáng được coi là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày?
Mức chuyển hóa năng lượng từ bữa sáng là cao nhất và năng lượng trong ngày cung cấp từ bữa ăn sáng là chính
Ăn sáng nhiều giúp tích trữ năng lượng, từ đó giảm cảm giác đói suốt cả ngày
Bữa sáng giúp kích hoạt quá trình trao đổi chất, cải thiện khả năng tập trung
Nguyên tắc quan trọng nhất trong chế độ ăn của người tiểu đường là gì?
Giảm tối đa lượng tinh bột để hạn chế tăng đường huyết
Duy trì chế độ ăn cân bằng, kiểm soát chỉ số đường huyết và lựa chọn thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp
Hạn chế tuyệt đối chất béo để tránh biến chứng tiểu đường
Nên ăn thực phẩm không chứa đường để kiểm soát bệnh
Trong chế độ ăn cho người tiểu đường, loại thực phẩm nào sau đây được khuyến khích sử dụng?
Ngũ cốc nguyên cám/gạo lứt, rau xanh, cá, các loại hạt
Cơm trắng, bánh mì trắng, nước ép trái cây
Thực phẩm nhiều tinh bột nhưng ít protein
Thực phẩm đa dạng tùy theo sở thích và nhu cầu ăn uống
Tại sao việc chia nhỏ bữa ăn trong ngày lại có lợi cho người tiểu đường?
Giúp người bệnh tiêu thụ đa dạng thực phẩm hơn trong ngày
Giữ mức đường huyết ổn định, hạn chế tình trạng đường huyết tăng cao đột ngột
Hạn chế cảm giác đói mà không ảnh hưởng đến chỉ số đường huyết
Tăng khả năng tiêu hóa nhanh hơn để hấp thụ glucose
Theo nguyên tắc bàn tay, lượng tinh bột nên được đo lường như thế nào?
Bằng kích thước cả bàn tay
Bằng 1 lòng bàn tay
Bằng một nắm đấm tay
Bằng 2 lòng bàn tay
Theo nguyên tắc bàn tay, lượng chất xơ trong bữa ăn nên đo lường như thế nào?
Kích thước của một bàn tay xòe rộng
Bằng một nắm đấm tay
Bằng 1 lòng bàn tay
Ước lượng bằng một bàn tay và độ dày bằng hai bàn tay ôm vào nhau
Theo nguyên tắc bàn tay, khẩu phần chất béo tốt mỗi bữa ăn nên có kích thước tương đương với gì?
Một ngón tay cái
Hai ngón tay cái
Một bàn tay úp xuống
Một nắm đấm tay
Theo nguyên tắc bàn tay, thứ tự ăn nào khuyến khích được áp dụng để có hiệu quả tối đa
Bắt đầu với Rau xanh, sau đó đến Đạm và cuối cùng là Tinh bột và chất béo tốt
Bắt đầu với Rau xanh, sau đó đến tinh bột và cuối cùng là đạm và chất béo tốt
Bắt đầu với Đạm, sau đó đến rau xanh và cuối cùng là Tinh bột và chất béo tốt
Bắt đầu với tinh bột, sau đó đến Đạm và cuối cùng là rau xanh và chất béo tốt
