NEW
Font size
WorksheetsPJOK
Total questions: 40
Worksheet time: 10hrs 46mins
Senam lantai adalah senam yang dilakukan di atas
LAPANGAN
Matras
Rumput
Lantai kayu
Gerakan menggulingkan badan ke depan disebut
Roll depan
Roll belakang
Handstand
Flik-flak
Saat melakukan roll belakang, posisi kepala harus
Menunduk ke depan
Menengadah ke atas
Tegak lurus
Miring ke samping
Sikap awal dalam gerakan handstand adalah
Berdiri tegak
Berjongkok
Duduk bersila
Berbaring
Gerakan berdiri dengan kepala di bawah dan kaki di atas disebut
Roll depan
Handstand
Lompat harimau
Meroda
Senam ketangkasan bertujuan untuk melatih
Kelincahan dan keseimbangan
Kecepatan dan ketahanan
Daya tahan dan kekuatan
Kekuatan dan kecepatan
Gerakan mengayun pada palang tunggal bertujuan untuk melatih
Kekuatan tangan
Keseimbangan tubuh
Kelenturan tubuh
Daya tahan otot
Lompat harimau diawali dengan gerakan
Berjalan
Berlari
Berdiri
Duduk
Salah satu alat yang digunakan dalam senam ketangkasan adalah
Palang sejajar
Bola
Raket
Shuttlecock
Gerakan berguling ke depan seperti harimau melompat disebut
Roll belakang
Handstand
Lompat harimau
Flik-flak
Lompat kangkang dilakukan dengan menggunakan alat bantu berupa
Matras
Peti lompat
Palang tunggal
Ring basket
Saat melakukan lompat kangkang, posisi kaki harus
Rapat
Ditekuk
Dibuka lebar
Menyilang
Tolakan dalam lompat kangkang dilakukan dengan
Satu kaki
Dua kaki
Tangan
Kepala
Lompat kangkang termasuk ke dalam jenis senam
Lantai
Ketangkasan
Irama
Artistik
Pendaratan dalam lompat kangkang dilakukan dengan
Ujung kaki
Tumit
Kedua kaki sejajar
Lutut
Palang tunggal digunakan dalam senam
Irama
Artistik
Ketangkasan
Lantai
Gerakan dasar pada palang tunggal adalah
Mengayun
Melompat
Berjalan
Berguling
Latihan di palang tunggal dapat melatih
Kekuatan tangan
Keseimbangan kaki
Kecepatan berlari
Kelincahan gerakan
Sikap awal sebelum mengayun di palang tunggal adalah
Berdiri tegak
Jongkok
Berbaring
Duduk
Gerakan bergelantungan di palang tunggal melatih
Keseimbangan tubuh
Daya tahan kaki
Kekuatan otot tangan
Kelenturan pinggang
Senam irama dilakukan dengan iringan
Musik
Peluit
Hitungan
Semua benar
Gerakan langkah kaki dalam senam irama disebut
Hop
Skip
March
Jogging
Salah satu unsur utama dalam senam irama adalah
Kekuatan
Kecepatan
Kelentukan
Berat badan
Posisi kepala dalam renang gaya dada berada
Di atas air
Di dalam air
Di samping air
Bergantian naik turun
Teknik gerakan kaki dalam renang gaya dada disebut
Kicking
Scissor kick
Whip kick
Flutter kick
Gerakan tangan dalam renang gaya dada menyerupai
Katak
Kupu kupu
Ular
Lumba lumba
Cara terbaik untuk mengatasi rasa takut saat belajar renang adalah
Melompat langsung ke kolam
Memegang tepi kolam terlebih dahulu
Langsung berenang
Memakai pakaian berat
Gerakan langkah yang digunakan dalam senam irama disebut …
Langkah biasa
Langkah silang
Langkah rapat
Semua benar
Langkah ke depan dengan mengayunkan kaki secara bergantian disebut
Jalan di tempat
Langkah biasa
Langkah silang
Langkah mundur
Langkah kaki dalam senam irama harus dilakukan dengan
Cepat
Kaku
Ritme dan keseimbangan
Tidak teratur
Gerakan langkah ke samping sering digunakan dalam senam irama untuk
Menambah kecepatan
Menghindari lawan
Meningkatkan keseimbangan dan koordinasi
Menguatkan tangan
Gerakan ayunan lengan ke depan dan ke belakang berfungsi untuk
Keseimbangan tubuh
Menguatkan otot tangan
Menambah kecepatan lari
Semua benar
Gerakan mengayunkan satu lengan ke depan dan belakang disebut
Ayunan silang
Ayunan satu lengan
Ayunan dua lengan
Ayunan berputar
Gerakan ayunan dua lengan ke atas sering digunakan dalam
Senam lantai
Senam irama
Senam ketangkasan
Semua benar
Saat melakukan ayunan lengan, posisi badan harus
Tegak dan rileks
Membungkuk
Miring ke samping
Menunduk
Teknik dasar dalam renang gaya dada adalah
Gerakan tangan, kaki, dan pernapasan
Lari
Lompat
Menahan napas
Gerakan kaki dalam renang gaya dada menyerupai gerakan
Katak
Ikan
Sapi
Kambing
Pernapasan dalam renang gaya dada dilakukan saat
Kepala berada di dalam air
Kepala diangkat ke atas air
Saat menendang kaki
Saat tangan ditekuk
Arah gerakan tangan dalam renang gaya dada adalah
Ke belakang
Membentuk setengah lingkaran ke samping
Lurus kedepan
Ke bawah
Posisi tubuh dalam renang gaya dada harus
Rata dengan permukaan air
Tenggelam dalam air
Berdiri tegak
Menyamping
