Font size
WorksheetsPJOK KELAS 4 PERMAINAN AIR
Total questions: 80
Worksheet time: 2hrs 18mins
Renang termasukolahraga yang di lakukan di….
Lapangan berumput
darat
air
udara
Untuk menyesuaikan diri dengan keadaan air,merupakan tujuan dari….
menyelam
Penegenalan air
mengapung
berenang
Sikap permulaan belajar gerak dasar kaki sambil duduk di…
Pinggir kolam
Tengah kolam
dalam kolam
bawah kolam
Dalam renang gaya dada,ketika melakukan gerakan meluncur,perenang harus memperhatikan dan menjaga….tubuh
Kebugaran
Kemampuan
kekuatan
keseimbangan
Berikut ini adalah aktivitas yang sebaiknya di lakukan setelah melakukan aktivitas olahraga ….
Pemanasan
Pendinginan
inti
berbaring
Tujuan melakukan pemanasan sebelum berenang adalah….
Memeperlancar pernapasan
Mempermuda gerakan
Mengatasi rasa dingin
Menghindari kejang otot.
Posisi tubuh pada saat melakukan renang gaya dada adalah….
Telungkup
Telentang
Miring ke kanan
miring ke kiri
perhatikan gambar berikut!
Gerakan kaki dan tangan pada gambar di atas menunjukan renang gaya….
bebas
punggung
kupu-kupu
dada
Bernapas saat berenang menggunakan….
hidung
mulut
telinga
mata
Sesudah kita melakukan aktivitas latihan, harus di awali dengan dengan gerakan pendinginan yang di sebut….
Warming up
Cooling down
Sit down
Ranning up
Teknik mengapung di air tanpa berpindah tempat dengan menggerakkan kaki dan tangan adalah ....
water trappen
meluncur
renang
sikap badan
Perhatikan gambar!
Gerakan seperti pada gambar adalah gerakan .....
tangan gaya dada
tangan gaya punggung
tangan water trappen
tangan gaya bebas
Gerakan dalam renang yang bertujuan untuk meningkatkan kecepatan saat berenang adalah .....
Gerakan tangan
Gerakanpengambilan napas
Gerakan koordinasi
Gerakan kaki
Manfaat menguasai gerakan water trappen adalah ....
menambah risiko tenggelam
menambah gaya dalam renang
tindakan untuk penyelamatan diri sendiri
tindakan untuk tenggelam
Pada gaya dada, pengambilan napas dilakukan pada saat ....
kedua lengan lurus ke atas
badan menghadap ke atas
kepala menoleh ke samping
kedua lengan ditarik ke bawah
Apa tujuan pengenalan air?
untuk menyesuaikan suhu badan dengan air
untuk menghilangkan rasa takut terhadap air dan mengenal sifat- sifat air
untuk supaya badan cepat basah
untuk supaya badan tidak kedinginan
RENANG TERMASUK OLAHRAGA
AIR
KEBUGARAN JASMANI
BELA DIRI
ATLETIK
Pada saat meluncur posisi kedua tangan yang benar adalah ….
memutar
mengayun
lurus ke depan
ke samping
Gambar di bawah ini merupakan gerakan renang gaya bebas, yaitu gerakan ….
tungkai
tubuh
kaki
kepala
Sikap yang baik dan aman dalam menjaga keselamatan di air adalah mengetahui …. *
kolam renang
kemampuan diri
harga tiketnya
kekompakannya
Latihan awal untuk perenang pemula ialah
gerakan kaki dan tangan
meluncur dan gerakan koordinasi
mengapung dan meluncur
mengapung dan gerakan kaki
Aktivitas pertama pengenalan air ialah
mengapung
duduk dan menendang-nendang air
gerakan kaki
gerakan lengan
Posisi kaki ketika latihan meluncur adalah....
agak ditekuk
lurus ke depan
lurus ke belakang
lurus ke samping
Untuk menghilang rasa takut terhadap air dan mengenal sifat-sifat air, seperti basah dan dingin merupakan tujuan aktifitas....
berenang
pemansan
pengenalan air
pendinginan
Pada saat mengambil napas, badan tetap dalam posisi....
vertikal
tegak
telentang
horizontal
gerakan maju dalam renang gaya dada didapat dari
gerakan kepala
gerakan lengan
dorongan badan
posisi badan
kedua lengan digerakkan seperti membelah air merupakan gerakan lengan renang gaya....
bebas
dada
punggung
kupu-kupu
doni sedang melakukan latihan pemanasan dengan kedua kaki dipegangi. cara yang benar saat melakukan latihan pernapasan tersebut ialah....
mengambil napas melalui hidung saat kepala di atas permukaan air
mengambil napas melalui mulut saat kepala di bawah permukaan air
mengambil napas melalui mulut saat kepala berada dia atas permukaan air
mengeluarkan napas melalui mulut dan hidung saat kepala di atas permukaan air
saat meluncur, tolakan ke dinding kolam dilakukan dengan....
satu kaki
dua kaki
satu tangan
dua tangan
berikut yang bukan manfaat berlatih renang adalah....
menjaga kesehatan
meningkatkan kekompakan
kemampuan menyelamatkan jiwa
meningkatkan kekuatan
pada renang gaya dada, gerakan lengan mendorong ke arah....
dada
kepala
perut
lutut
teknik mengeluarkan napas pada renang gaya dada dilakukan bersamaan dengan....
tangan mendayung
tangan mendorong air ke belakang
tangan membuka ke samping
tangan membuka ke belakang
pengaruh gerakan lecutan kaki renang gaya dada adalah....
memberi dorongan ke depan
memberi dorongan ke atas
memberi dorongan ke samping
memberi dorongan ke belakang
sikap awal latihan gerakan lengan gaya dada, telapak tangan menghadap ke....
atas
bawah
samping
belakang
agar dapat berenang, keterampilan yang pertama kali dilatih adalah....
meluncur
mengapung
mengambil napas di dalam air
mengayun kedua tungkai
sikap jari-jari tangan saat melakukan gerakan lengan renang gaya dada ialah....
dirapatkan
diregangkan
menggenggam
disatukan dengan tangan lainnya
fungsi posisi tubuh streamline adalah....
menjaga keseimbangan
nyaman saat berenang
mengurangi berat badan
mengurangi tahanan dan batan air
perhatikan gambar berikut !
Berikut yang bukan kesalahan saat melakukan gerakan tersebut ialah....
tarikan lengan terlalu ke bawah
tarikan lengan kurang pas
gerakan lengan kurang relaks
gerakan kedua lengan dilakukan secara bersamaan
Perhatikan gambar berikut !
kesalahan yang sering dilakukan saat mempratikkan asktivitas pembelajaran tersebut ialah....
kedua lengan lurus ke depan
posisi badan streamline
badan kaku
tidak melakukan gerakan apapun sebelum luncuran selesai
Gambar tersebut merupakan salah satu teknik dalam melakukan renang. Gerakan tersebut adalah...
Mengambil nafas
Gerakan meluncur
Gerakan kaki
Gerakan tangan
Saat kepala masuk ke dalam air sebaiknya mata di ....
tutup
buka
bebas
Menyelam di dalam air untuk melatih ... tubuh.
kekuatan
kelentukan
ketahanan
Alat yang digunakan untukmelindungi mata saat berenang adalah ….
Perhatikan pernyataan berikut!
(1) Terbiasa dengan aktivitas air.
(2) Percaya diri saat berenang.
(3) Berani berenang.
Pernyataan di atas, termasuk
tujuan aktivitas ….
permainan air
permainan bola
permainan bulu tangkis
Alat bantu renang bagi pemula ....
tali
bola
sepatu
pelampung
Tujuan pengenalan air dalam olahraga renang adalah ...
tidak kaku
tidak cepat lelah
tidak cepat lapar
beradaptasi dengan air
Saat berlatih berenang sebaiknya di kolam yang ...
dalam
setinggi dada
dangkal
tidak ada airnya
Gerakan kaki renang gaya bebas adalah ...
searah
lurus ke depan
lurus ke belakang
naik turun bergantian
Ketika berenang mengambil udara saat wajah ... dari air.
masuk
di dalam
keluar
menelungkup
Salah satu penyebab cedera adalah kurangnya ...
makan
pemanasan
pendinginan
mengangkat beban
Renang gaya dada dinamakan juga dengan gaya ...
lumba-lumba
katak
bebas
punggung
Gerakan yang penting dalam gerakan lengan adalah ...
mendayung
berputar
memukul
menendang
Berikut bukan merupakan cara kita dalam mengenalkan diri dengan air adalah ...
saling mencipratkan air ke muka teman
bermain kereta-keretaan di dalam air
berjalan mengelilingi kolam
meminum air kolam
Nama alat renang pada gambar adalah . . . .
kaca mata
pelampung
topi renang
Fungsi dari pelampung adalah . . . .
untuk melindungi mata
untuk mengambang di air
untuk melindungi kepala
Fungsi kacamata renang adalah . . . .
untuk membaca
untuk melindungi mata di air
untuk bergaya
Fungsi topi renang adalah . . . .
untuk melindungi rambut
untuk melindungi mata
untuk melindungi wajah
Hal berbahaya yang sering di lakukan di kolam renang adalah . . . .
bermain di air yang dangkal
berjalan hati-hati
berlarian di tepi kolam
Apa yang dimaksud dengan olahraga air?
Olahraga air adalah aktivitas fisik yang dilakukan di atau di atas air.
Olahraga air adalah jenis olahraga yang tidak melibatkan air.
Olahraga air adalah kegiatan di darat.
Olahraga air hanya dilakukan di kolam renang.
Sebutkan salah satu jenis permainan air yang populer!
Berenang di kolam
Memancing di laut
Bermain bola di pantai
Seluncuran air
Apa alat yang digunakan untuk berenang?
Bola basket
Sepatu lari
Kacamata hitam
Pelampung, kacamata renang, papan renang
Sebutkan manfaat dari bermain air!
Meningkatkan risiko kesehatan
Manfaat dari bermain air antara lain meningkatkan kesehatan, keterampilan motorik, dan mengurangi stres.
Mengurangi keterampilan motorik
Meningkatkan kecemasan
Apa yang perlu diperhatikan saat bermain di kolam renang?
Keselamatan dan kebersihan
Membawa makanan ke dalam kolam
Berenang tanpa pengawasan
Hanya menggunakan pelampung
Berikut bukan merupakan latihan dasar renang ...
berlatih cara mengambil napas
berlatih meluncur
berlatih cara menggerakkan kaki
berlatih cara berenang gaya kupu-kupu
Berikut ini merupakan beberapa gaya renang, kecuali.....
Gaya bebas
Gaya Dada
Gaya Punggung
Gaya Kaki
Renang Gaya bebas di lakukan dengan posisi
terlentang
terlungkup
miring kiri
miring kanan
Renang terdiri dari 4 gaya yaitu
Gaya Bebas, punggung, dada, dan Kupu-kupu
Gaya Bebas, Pungung, Katak, dan kupu-kupu
Gaya Bebas, Punggung, Katak dan batu
Gaya Bebas, Punggung, Dada dan Batu
Salah satu gaya renang yang termasuk renang gaya dasar adalah
gaya kupu-kupu
gaya punggung
gaya ganti
gaya bebas
Menoleh ke samping kiri atau menoleh ke samping kanan adalah gerakan yang dilakukan untuk
melihat lawan berenang
menambah kecepatan renang
melihat perenang yang ada dibelakang
mengambil nafas
Tendangan kaki saat renang gaya bebas adalah
atas bawah
kanan kiri
buka tutup
samping
14. Berikut pentingnya olahraga renang bagi siswa SD, kecuali ....
a. dapat mengenal dan memahami lingkungannya
b. dapat memperoleh kesempatan bergerak dengan bebas
c. dapat mengapung dan bergerak dalam air
d. dapat bersenang-senang dengan temannya
15. Di bawah ini termasuk alat-alat renang, kecuali ....
a. pakaian renang
b. dayung
c. papan pelampung
d. ban bekas
16. Bila ditinjau dari kesehatan, manfaat berenang adalah ....
a. Menguatkan pernafasan
b. dapat memupuk rasa percaya diri
c. mengenal dan memahami lingkungannya
d. Menghilangkan rasa penat
18. Alat yang digunakan sebagai pengamanan ketika belajar berenang adalah ....
a. simpai
b. jaring
c. jaket pelampung
d. ikat pinggang
gaya renang yang digunakan ketika menolong dan membawa teman
yang pingsan di dalam kolam renang adalah gaya ...........
bebas
punggung
dada
kupu - kupu
gaya renang dimana gerakan renang mirip baling - baling yaitu gaya ....
bebas
dada
punggung
kupu - kupu
olahraga air yang paling digemari murid adalah ....
polo air
loncat indah
punggung
renang
pada gambar di atas terlihat perenang gaya dada menggerakkan kepalanya ke atas. Hal ini di lakukan untuk ....
mengambil napas
memperindah gerakan
mempercepat gerakan
membuang napas
Olahraga membuat kita...
Sehat
Sakit
Lelah
Capek
Sebelum melakukan olahraga renang sebaiknya kita...
Tidur yang lama
Makan yang banyak
Minum yang banyak
Pemanasan yang cukup
