Font size
WorksheetsДене шынықтыру
Total questions: 10
Worksheet time: 50secs
Дене қыздыру жаттығуларының негізгі мақсаты қандай?
Бұлшықеттерді созу және жарақаттың алдын алу
Тек шаршауды азайту
Жай ғана уақыт өткізу
Аэробты жаттығуларға қайсысы жатады?
Ауыр атлетика, күш жаттығулары
Жүгіру, велосипед тебу, жүзу
Шахмат, дойбы, логикалық ойындар
Күш жаттығуларының негізгі пайдасы қандай?
Жылдамдықты төмендету
Бұлшықет массасын арттыру және күшті дамыту
Тек денені шаршату
Қай жаттығу икемділікті арттыруға көмектеседі?
Созылу жаттығулары
Ауыр жүкті жылжыту
Штанга көтеру
Жүгіру кезінде қандай дұрыс техника сақталуы керек?
Қолды қысып, бүкіл денені қатайту
Аяқты толық жерге басып жүгіру
Тік тұру, қолды табиғи қозғалыспен жылжыту
Дене шынықтыруда жаттығудан кейінгі қалпына келу не үшін маңызды?
Тек демалу үшін
Тек кәсіби спортшыларға қажет
Бұлшықеттерді қалпына келтіріп, шаршауды азайту
Күш жаттығулары кезінде дұрыс тыныс алу қандай рөл атқарады?
Жаттығу өнімділігін арттырады және жарақаттың алдын алады
Ешқандай әсері жоқ
Тек ауыр жаттығуларда қажет
Қайсысы кардио жаттығулардың негізгі пайдасы?
Тек салмақ тастау
Энергия мен төзімділікті арттыру үшін
Бұлшықеттерді қатайту
Спортпен айналысқан кезде дұрыс тамақтану не үшін маңызды?
Тек бодибилдерлер үшін
Әсері жоқ, кез келген тамақты жеуге болады
Энергия мен төзімділікті арттыру үшін
Спорттағы жарақаттардың алдын алу үшін не істеу керек?
Дұрыс жылыну және техниканы сақтау
Жай ғана абай болу
Спорттық жарақаттардан қорықпау
