NEW
Font size
WorksheetsCHUYÊN ĐỀ DINH DƯỠNG
Total questions: 15
Worksheet time: 4mins
Carbohydrate (carb) là chất dinh dưỡng chủ yếu cung cấp gì cho cơ thể?
Nước
Năng lượng
Canxi
Vitamin
Chế độ dinh dưỡng nào phù hợp với vận động viên thể thao có cường độ tập luyện cao và kéo dài?
Tăng cường carbohydrate và protein
Giảm carbohydrate, tăng chất béo
Tăng cường chất béo và vitamin
Tăng cường chỉ chất đạm
Tại sao vận động viên không nên tiêu thụ quá nhiều thực phẩm chứa đường đơn trước khi tập luyện?
Vì đường đơn cung cấp năng lượng ngắn hạn, làm giảm hiệu quả tập luyện
Vì chúng không dễ tiêu hóa
Vì chúng dễ gây mệt mỏi
Vì chúng làm tăng độ bền cơ bắp
Một chế độ ăn có tỷ lệ cao chất béo bão hòa có thể ảnh hưởng như thế nào đến vận động viên?
Giúp giảm trọng lượng cơ thể
Tăng cường sức mạnh cơ bắp
Làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch
Cải thiện khả năng phục hồi cơ
Việc tiêu thụ quá nhiều thực phẩm giàu chất xơ trong chế độ ăn của vận động viên có thể gây ra vấn đề gì?
Cải thiện sức khỏe đường ruột
Cản trở sự hấp thu vitamin và khoáng chất
Tăng cường sức bền
Giảm mỡ cơ thể nhanh chóng
Vận động viên nên ăn thực phẩm gì trong vòng 30 phút sau khi tập luyện để phục hồi cơ thể tốt nhất?
Thực phẩm giàu chất béo
Thực phẩm giàu protein và carbohydrate
Chỉ uống nước
Thực phẩm giàu vitamin
Một bữa sáng lý tưởng cho vận động viên thể thao cần bao gồm gì?
Cà phê và bánh ngọt
Mì ăn liền và thịt nguội
Sữa chua với ngũ cốc và trái cây
Trứng, bánh mì nguyên cám và trái cây
Vận động viên nên ăn bao nhiêu bữa trong một ngày để duy trì năng lượng ổn định?
1 bữa lớn
3 bữa chính và 2 bữa phụ
2 bữa chính và 1 bữa phụ
4 bữa lớn và không có bữa phụ
Một bữa ăn trưa lý tưởng cho vận động viên có thể bao gồm?
Thịt đỏ, khoai tây chiên và nước ngọt
Thịt gà nướng, hạt quinoa và rau xanh
Pizza và nước trái cây
Mì ăn liền và thịt xông khói
Hình ảnh này của nhóm chất nào?
Đạm
Béo
Vitamin và khoáng chất
Tinh bột
Đây là hình ảnh của nhóm chất nào?
Tinh bột
Đạm
Béo
Vitamin và khoáng chất
Thực phẩm này thuộc nhóm chất nào?
Chất đạm
Tinh bột
Chất béo
Vitamin và khoáng chất
Thực phẩm nào sau đây giàu đạm nhất?
Trứng gà
Cá hồi
Ức gà
Thịt bò
Thực phẩm nào sau đây chứa nhiều chất tinh bột nhất?
Đậu hà lan
Yến mạch
Khoai lang
Cơm trắng
Vận động viên thể thao nên uống gì trước, trong và sau khi tập luyện?
Nước lọc và nước điện giải
Chỉ nước lọc
Nước có đường
Trà sữa
