Wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

Дене шынықтыру тесті

Total questions: 60

Worksheet time: 30mins

Name
Class
Date
1.

Дене тәрбиесін жоспарлау-бұл:

a)

Дене шынықтыру сабақтарының мазмұнын, әдістерін және құралдарын алдын ала анықтау процесі.

b)

Дене шынықтыру жаттығуларын орындаукезіндегі қозғалыстар жиынтығы.

2.

Дене тәрбиесінің мақсаты:

a)

Спорттық жарыстарда жоғары нәтижелерге қолжеткізу.

b)

Адамның денсаулығын нығайту және оныңқимыл-қозғалыс қабілеттерін дамыту.

3.

Бұқаралық спорт-бұл:

a)

Көпшілікке арналған, денсаулықты нығайтуғажәне салауатты өмір салтын қалыптастыруға бағытталған спорт түрі.

b)

Кәсіби спортшылардың жоғары жетістіктергежетуіне бағытталған спорт түрі.

4.

Адамгершілік және ерікті қасиеттерді тәрбиелеуге ықпал ететін педагогикалық принцип:

a)

Тұлғаның жан-жақты дамуы принципі.

b)

Білімділік принципі.

5.

​1-4 сыныптардағы сабақ бөлімдерінің ұзақтығы:

a)

Әр бөлімнің ұзақтығы шамамен 25-30 минутты құрайды.

b)

Әр бөлімнің ұзақтығы шамамен 10-15 минутты құрайды.

6.

3-4 жаста жаттығу әсері жүрек соғу жиілігі (ЖСЖ) жаттығуларымен қамтамасыз етіледі:

a)

ЖСЖ минутына 120-130 соққы деңгейінде.

b)

ЖСЖ минутына 150-160 соққы деңгейінде.

7.

​3-4 жастағы балалар балабақшасында сабақ түріндегі дене шынықтыру сабақтарының ұзақтығы:

a)

15-20 минут.

b)

30-35 минут.

8.

​3-7 жастағы балаларды оқытуда қолданылатын сабақтардың ең типтік түрлері:

a)

Ойын түріндегі сабақтар.

b)

Дәріс түріндегі сабақтар.

9.

5-6 жастағы балаларға арналған балабақшадағы сабақ түріндегі дене шынықтыру сабақтарының ұзақтығы:

a)

20-25 минут.

b)

35-40 минут.

10.

Вестибулярлық тұрақтылықты дамыту үшін жаттығуларды жиі қолдану қажет:

a)

Бір аяқпен тепе-теңдікті сақтау, айналу жәнетепе-теңдік жаттығулары.

b)

Жүгіру және секіру жаттығулары.

11.

Ептілікті дамыту үшін ең қолайлы жас:

a)

13-17 жас аралығы:

b)

7-12 жас аралығы

12.

Ептілікті дамыту үшін ең тиімді спорт түрлері:

a)

Гимнастика, акробатика және жекпе-жек спорттары.

b)

Шахмат және дойбы.

13.

Ептілікті дамыту үшін келесі жаттығулар қолданылады:

a)

Кедергілер арқылы жүгіру, секіру және лақтыру жаттығулары.

b)

Салмақ көтеру және күштік жаттығулар.

14.

Жаттығу мыналардан тұрады:

a)

Жылыну, негізгі бөлім және қалпына келтіру бөлімдері.

b)

Тек негізгі бөлімнен

15.

Жаттығу сабағында техникалық-тактикалық қозғалыстарды оқыту қажет:

a)

Қалпына келтіру бөлімінде

b)

Негізгі бөлімде

16.

Жаттығу-бұл:

a)

Дене шынықтыру мен спортта белгілі бірдағдылар мен қабілеттерді дамытуға бағытталған жүйелі процесс.

b)

Тек денсаулықты жақсарту үшін жасалатынкездейсоқ әрекеттер жиынтығы

17.

Жоғары жетістіктер спорты-бұл:

a)

Барлық жастағы адамдарға арналғанденсаулықты нығайтуға бағытталған спорт түрі.

b)

Спортшылардың халықаралық және ұлттықдеңгейдегі жарыстарда жоғары нәтижелерге қол жеткізугебағытталған спорт түрі.

18.

Жоғары мектеп жасындағы балалардың дене тәрбиесі процесінде ең алдымен дамуға назар аудару керек:

a)

Тек икемділікті дамытуға

b)

Төзімділік пен күшті дамытуға

19.

Жоғары оқу орындарында дене тәрбиесі бойынша сабақтардың академиялық нысандары:

a)

Тек дәрістер ғана.

b)

Дәрістер, практикалық сабақтар және семинарлар.

20.

Жоғары сынып оқушыларымен фитнестен үйірме сабақтарының негізгі міндеттері:

a)

Денсаулықты нығайту және физикалық қабілеттерді дамыту.

b)

Тек теориялық білім беру.

21.

Жоғары оқу орындарында дене тәрбиесі бойынша сабақтардың академиялық нысандары:

a)

Тек дәрістер ғана

b)

Дәрістер, практикалық сабақтар және семинарлар.

22.

Жылдамдық өлшенеді:

a)

Бұлшық еттің күшін өлшеу арқылы.

b)

Уақыт бірлігінде жүріп өткен қашықтықпен.

23.

Икемділікке тәрбиелеу кезінде ұмтылу керек:

a)

Қимыл-қозғалыс жылдамдығын арттыруға.

b)

Бұлшық еттердің серпімділігін және буынқозғалысының амплитудасын арттыруға.

24.

Икемділікті дамыту құралы ретінде:

a)

Тек жүгіру жаттығулары қолданылады

b)

Арнайы созылу жаттығулары қолданылады.

25.

Икемділікті дамытудың негізгі әдісі:

a)

Динамикалық және статикалық созылу жаттығулары.

b)

Тек салмақпен жұмыс істеу.

26.

Қалпына келтіретін микроциклдер сипатталады:

a)

Жүктемені барынша арттырумен.

b)

Төмен және орташа қарқынды жаттығулармен.

27.

Қатаң реттелген жаттығу әдістерінің мәні мынада:

a)

Белгілі бір ретпен орындалатын жаттығулар жүйесі.

b)

Қатысушылардың өз еркімен жаттығулардытаңдауы.

28.

Қатаң реттелетін жаттығу әдістері бөлінеді:

a)

Тек еркін қозғалыс әдістеріне.

b)

Үзілісті және циклдік әдістерге.

29.

Қоғамдағы дене тәрбиесінің негізгі қолданбалы функциясын көрсететін дене тәрбиесі жүйесінің принципі - қоғам мүшелерін қоғамдық өндіріс саласындағы толыққанды қызметке дайындау:

a)

Кәсіби-қолданбалы дене тәрбиесі принципі.

b)

Жалпы білім беру принципі.

30.

Қоғамдағы еңбекті ғылыми ұйымдастыру жүйесіне дене шынықтыруды енгізудің басты мақсаты:

a)

Жұмысшылардың еңбек өнімділігін жәнеденсаулығын жақсарту.

b)

Спорттық жарыстарда жоғары нәтижеге жету.

31.

Максималды жүктеме тенденциясы:

a)

Жаттығуларды мүмкіндігінше жоғарықарқынмен бастау.

b)

Біртіндеп жүктемені арттыру арқылы ағзаныңбейімделуін қамтамасыз ету.

32.

Максималды қуат жүктемесін пайдалануды бастау үшін ұсынылатын жас:

a)

18 жастан бастап.

b)

12 жастан бастап

33.

Мезоцикл-бұл:

a)

Бір жаттығу сабақтарының жиынтығы.

b)

Бірнеше аптадан бірнеше айға дейін созылатынжаттығу кезеңі.

34.

Мектеп жасына дейінгі балалардың дене тәрбиесі құралдары:

a)

Ойындар, жаттығулар, қозғалыс әрекеттері.

b)

Тек күштік жаттығулар

35.

Мектеп жасына дейінгі балалардың дене тәрбиесінің мақсаты:

a)

Қозғалыс белсенділігін дамыту жәнеденсаулықты нығайту.

b)

Спорттық бәсекелестікті қалыптастыру.

36.

Мектеп оқушыларында (қыздарда) жылдамдықты дамыту үшін ең қолайлы жас:

a)

7-11 жас аралығы.

b)

13-16 жас аралығы.

37.

Мектеп оқушыларында (ұлдарда) жылдамдықты дамыту үшін ең қолайлы жас:

a)

9-13 жас аралығы.

b)

15-18 жас аралығы

38.

Мектеп оқушыларының төзімділігін дамыту үшін ең қолайлы жас:

a)

11-15 жас аралығы.

b)

7-9 жас аралығы.

39.

Спорт (кең мағынада) - бұл:

a)

Физикалық және рухани дамуға бағытталған әлеуметтік құбылыс.

b)

Жарыстарда жеңіске жетуге арналғанжаттығулар жиынтығы.

40.

Спорт (тар мағынада) - бұл:

a)

Жалпы денсаулықты нығайтуға арналған кез келген дене белсенділігі

b)

Белгілі бір ережелер бойынша өтетін жарысқызметі.

41.

Спорт бүкіл әлемде негізінен екі бағытта дамуда:

a)

Кәсіби және бұқаралық спорт.

b)

Әуесқой және олимпиадалық спорт.

42.

Спорт индустриясы - бұл:

a)

Тек спорттық жарыстарды ұйымдастырупроцесі.

b)

Спорттық тауарлар, қызметтер жәнеинфрақұрылым өндірісінің жүйесі.

43.

Сыртқы қарсылықты жеңуге немесе сыртқы күштерге қарсы тұруға болатын физикалық сапа:

a)

Күш

b)

Жылдамдық

44.

Табиғи және гигиеналық қалпына келтіру құралдарына мыналар жатады:

a)

Тек арнайы физиотерапия әдістері.

b)

Ұйқы, тамақтану, ауа және су процедуралары.

45.

Тактикалық дайындық - бұл:

a)

Жарыс жағдайында оңтайлы шешімдер қабылдау қабілетін дамыту.

b)

Бұлшықет күшін арттыру процесі

46.

Төзімділік өлшемі:

a)

Ағзаның ұзақ уақыт физикалық жүктемеге қарсы тұру қабілеті.

b)

Қысқа уақыт ішінде максималды күш қолдану қабілеті.

47.

Төзімділікті дамыту әдістері:

a)

Тек күш жаттығулары.

b)

Үздіксіз және интервалдық әдістер.

48.

Үлкен салмақпен бір жиынтықта ұсынылатын ықтимал қайталанулар саны:

a)

4-6 рет.

b)

10-12 рет.

49.

Физикалық даму деп түсініледі:

a)

Ағзаның морфологиялық және функционалдықөзгерістерінің жиынтығы.

b)

Тек бұлшықет массасының өсуі.

50.

Тұлғаның түрлері:

a)

Холерик, сангвиник, флегматик, меланхолик.

b)

Экстраверт, интроверт, амбиверт.

51.

​Тұрақты дағдыларды қалыптастыру кезеңі:

a)

Автоматтандырылған әрекеттер деңгейіне жеткізу процесі.

b)

Жаттығуларды бір рет орындау кезеңі.

52.

Тыныс алу жүйесінің функционалдығының маңызды көрсеткіші:

a)

Жүрек соғу жиілігі (ЖСЖ).

b)

Өкпенің өмірлік сыйымдылығы (ӨӨС).

53.

Педагогикалық технология - бұл:

a)

Оқытудың ғылыми негізделген әдістері мен тәсілдерінің жүйесі.

b)

Тек дене шынықтыру сабақтарын өткізу әдісі.

54.

Перспективалық жоспарлау құжаттарына мыналар жатады:

a)

Сабаққа арналған жеке конспектілер.

b)

Оқу жоспарлары, оқу бағдарламалары.

55.

Президенттік тесттер оқушыларды тапсырады:

a)

Денсаулық деңгейі мен дене дайындығынбағалау үшін.

b)

Жарыстарға қатысу үшін.

56.

Президенттік тесттер:

a)

Олимпиадалық спорт түрлеріне арналғансынақтар.

b)

Дене дайындығының нормативтері жүйесі.

57.

Бұлшықет жүйесінің негізгі жұмысында орташа қарқындылықтағы жұмысты ұзақ уақыт орындау мүмкіндігі деп аталады:

a)

Жалпы төзімділік.

b)

Максималды күш.

58.

Бүкіл сынып бірдей дене шынықтыру тапсырмасын орындайтын сабақта оқушылардың іс-әрекетін ұйымдастыру әдісі:

a)

Фронтальді әдіс.

b)

Жеке әдіс.

59.

Білім алушылардың жаңа қозғалыс әрекеттерін практикалық үйренуге дайындығы, ең алдымен, анықталады:

a)

Психофизиологиялық көрсеткіштермен.

b)

Сыныптағы үлгерім деңгейімен.

60.

Адамның осы жағдайлар үшін ең аз уақыт аралығында қозғалыс әрекеттерін орындауын қамтамасыз ететін мүмкіндіктері деп аталады:

a)

Күштік төзімділік.

b)

Жылдамдық қабілеттері.