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WorksheetsMars - mois de l'alimentation
Total questions: 21
Worksheet time: 7mins
Quels sont les TROIS catégories de l'assiette équilibrée?
Les Fruits et les légumes, le sucre et le pain
Les fruits et les légumes, les protéines et le lait
Les fruits et les légumes, les grains entiers et les protéines
Les grains entiers, le lait et le sel
Quelles sont les bonnes proportions dans une assiette équilibrée?
1/2 de fruits de légumes, 1/3 de grains entiers, 1/3 de protéines
1/2 de fruits et de légumes, 1/4 de grains entiers, 1/4 de protéines
1/4 de fruits de légumes, 1/4 de grains entiers, 1/2 de protéines
1/3 de fruits de légumes, 1/3 de grains entiers, 1/3 de protéines
Pourquoi c'est important de prendre le temps de manger?
Pour ne pas s'étouffer
Pour être à l'écoute de son corps, ressentir que j'ai assez mangé
Pour ne pas manger trop vite
Qu'est-ce que la satiété?
Manger tout ce qu'il y a dans mon assiette
Manger à ma faim, même s'il en reste dans mon assiette
Je n'ai plus faim, mais je continue de manger pour ne pas gaspiller
Quels signaux ton corps t’envoie lorsqu’il a faim?
Des gargouillements
Je ressens un creux dans mon ventre
J'ai une petite baisse d'énergie
Toutes ces réponses
Concernant l'alimentation saine, quels ingrédients devons nous manger moins souvent ?
Les fruits et les légumes
La viande rouge, du poulet et du poisson
Le sel, le sucre ajoutés et les aliments à matière grasses
Les grains entiers
Quels sont les aliments à matière grasse? (à consommer moins souvent)
De l'huile d'olive
Des avocats
Du fromage, du lait 3.25%, de la crème sur et sur le beurre
du lait d'amande, d'avoine et de soya
Quels aliments protéinés peuvent causer des problèmes de santé?
Les légumineuses et les noix
Le tofu et le seitan
La viande rouge et les charcuteries
Le poisson et le poulet
Vrai ou faux? Surconsommer des matières grasse peut causer des problèmes de santé?
Vrai
Faux
Vrai ou faux? Nous devons manger plus d'aliments fait maison que transformés. Ce serait meilleur pour la santé.
Vrai
Faux
Quelles sont les collations transformées que nous devons manger moins souvent? (Clic sur la ou les bonnes réponses).
Les pattes d'ours
Les petits poissons
Des rouleaux aux fruits
Des barres tendres avec plein de chocolat
Quelles sont les collations saines que nous devons manger plus souvent? (clic sur la ou les bonnes réponses).
Une pomme avec du beurre d'arachide
Des carottes avec du hummus
Un yogourt aux fruits avec du granola
Une barre tendre aux fruits sèches et au pépites de chocolat noir
Pour avoir une bonne alimentation, saine pour la santé, il faut prendre le temps de ?
D'écouter son appétit (manger à sa faim)
Bien choisir les aliments (pas transformés)
De plus cuisiner
Toutes ces réponses
Qu’est-ce qu’on observe chez les humain qui mangent beaucoup de fruits et de légumes ?
Une diminution de la détresse psychologique
Diminution des raisonnements du cerveau (cognition)
Augmentation des risques de dépression
Toutes ces réponses
Quels sont les trois catégories de nutriments?(clic sur les bonnes réponses)
Les glucides
Les grains entiers
Les lipides
Les protéines
Quel est le rôle des glucides?
Donner de l'énergie à ton corps
Faire mieux fonctionner les muscles et les os
Faire mieux fonctionner ton cerveau et donner de l'énergie à ton corps
Faire pousser les ongles, les cheveux et guérir les blessures
Quel est le rôle des lipides?
Donner de l'énergie à ton corps
Faire mieux fonctionner les muscles et les os
Faire mieux fonctionner ton cerveau et donner de l'énergie à ton corps
Faire pousser les ongles, les cheveux et guérir les blessures
Quel est le rôle des protéines?
Donner de l'énergie à ton corps
Faire mieux fonctionner les muscles et les os
Faire mieux fonctionner ton cerveau et donner de l'énergie à ton corps
Faire pousser les ongles, les cheveux et guérir les blessures
Dans quels aliments retrouve-t-on dans des glucides?
Protéines végétales, tofu, poulet, poissons, produits laitiers et des noix
Fruits, certain légumes, aliments à grains entiers, yogourt et légumineuses
Certains poissons, avocats, œufs, olives, fromage, noix
Dans quels aliments retrouve-t-on dans les lipides?
Protéines végétales, tofu, poulet, poissons, produits laitiers et des noix
Fruits, certain légumes, aliments à grains entiers, yogourt et légumineuses
Certains poissons, avocats, œufs, olives, fromage, noix
Dans quels aliments retrouve-t-on dans les protéines?
Tofu, poulet, poissons, produits laitiers, légumineuses et des noix
Fruits, certain légumes, aliments à grains entiers, yogourt et légumineuses
Certains poissons, avocats, œufs, olives, fromage, noix
