Font size
WorksheetsSenam Lantai Kelas 8
Total questions: 50
Worksheet time: 2hrs 10mins
Ini adalah gambar dari
Guling Belakang
Guling Depan
Guling Lenting
Meroda
Ini adalah gambar dari gerakan senam lantai....
Guling Depan
Guling Belakang
Guling Lenting
Meroda
Ini adalah gambar dari gerakan senam lantai....
Guling Belakang
Guling Depan
Guling Lenting
Meroda
Gerak melecutkan kedua kaki ke depan atas setelah tengkuk menempel matras dengan sumber gerakan dari pninggang adalah gerakan....
Guling Depan
Guling Belakang
Guling Lenting
Meroda
Perhatikan gambar meroda di atas, jelaskan tahap gerakan bila di awali dengan tangan kiri....
Tangan kiri - tangan kanan – kaki kanan – kaki kiri
Tangan kiri – kaki kanan – tangan kanan – kaki kiri
Tangan kanan – kaki kiri – tangan kanan – kaki kanan
Tangan kiri – tangan kanan – kaki kiri – kaki kanan
Guling depan yang berakhir miring dikarenakan ....
Tangan tidak seimbang
Kekuatan kaki tidak seimbang
Kepala mendongak
Kekuatan kaki dan tangan tidak tidak seimbang
Posisi kepala saat melakukan guling belakang ialah ....
Miring ke kanan
Miring ke kiri
Menghadap atas
Kebawah, dagu menyentuh dada
Posisi tangan saat melakukan guling ke belakang ialah ....
Di samping telinga
Di samping badan
Di atas kepala
Bebas
Sikap badan yang benar saat melakukan gerak guling depan adalah ....
dibulatkan ke belakang
diluruskan ke belakang
dibulatkan ke depan
diluruskan ke depan
Manakah urutan bagian tubuh yang menyentuh matras, dalam melakukan gerakan guling depan...
tangan, tengkuk, punggung, panggul (pinggang), dan kaki
tangan, tengkuk, kaki, panggul (pinggang), dan punggung
tengkuk, punggung, panggul (pinggang), tangan, dan kaki
tangan, tengkuk, punggung, panggul (pinggang)
Saat melakukan gerakan Roll depan, bagian tubuh mana yang menyentuh matras terlebih dahulu...
telapak kaki
punggung
tengkuk
kepala
6. Bentuk latihan senam lantai yang mempunyai unsur putaran, kecuali....
Guling depan
Guling belakang
Meroda
Sikap lilin
7. Saat kayang sikap badan yang baik adalah....
Lurus
Meliuk
Tegak
Membusur
8. Cara melakukan gerakan kayang adalah....
Siakap awal berdiri, kedua tangan bertumpu pada pinggul
Kedua kaki di tekuk, siku tangan ditekuk, kepala dilipat kebelakang
Kedua tangan di putar kebelakang
Badan terlentang dan kedua kaki diangkat
9. Sikap awal ketika melakukan sikap lilin adalah....
Tidur terlentang
Tidur tengkurap
Berdiri tegak
Jongkok
Pada dasarnya, senam lantai dilakukan untuk melatih
Kelenturan
Kecepatan
Kelincahan
Keberanian
Sikap akhir gerakan guling depan adalah
Jongkok kemudian berdiri tegak
Jongkok , duduk , kemudian berdiri
Duduk membelakangi matras
Berdiri kangkang
Senam lantai adalah .... ?
Senam yang dilakukan di langit
Senam yang dilakukan di atas atap genting
Senam yang dilakukan di atas lantai atau matras
Senam yang dilakukan di kantin
Organisasi senam tingkat nasional disebut
Fig
PERSANI
FINA
PERPANI
apa manfaat senam lantai?
meningkatkan fleksibilitas
meningkatkan kelincahan
menentukan irama
ketukan irama
Nama lain gerakan meroda adalah....
handspring
overslag
flic flac
carthwell
Senam yang membutuhkan keseimbangan, kelentukan dan kekuatan adalah ....
SENAM LANTAI
SENAM RITMIK
SENAM IRAMA
SENAM KEBUGARAN
Kata gymnastic berasal dari bahasa ....
Inggris
Yunani
Romawi
Mesir
Nama induk organisasi senam indonesia adalah....
FIA
PSSI
IAG
PERSANI
Apakah yang dimaksud dengan olahraga senam lantai ?
aktifitas fisik yang memainkan bola secara berkelompok dengan tujuan memasukkan bola ke dalam ring sebanyak-banyaknya
aktifitas fisik yang bertujuan untuk meningkatkan kebugaran jasmani setiap individu
aktifitas fisik yang mempunyai gerakan tersendiri bertujuan untuk mencapai kelentukan, koordinasi, kekuatan dan daya tahan
aktifitas fisik dengan memukul bola secara berkelompok bertujuan untuk melewati setiap base hingga kembali ke home
Peralatan yang digunakan untuk melakukan gerakan senam lantai adalah....
karpet
matras
lantai
sintetik
Apakah manfaat yang paling tepat dari olahraga senam lantai untuk tubuh kita...
meningkatkan daya tahan sistem kardiovaskuler pada saat berolahraga
meningkatkan kecepatan pada saat melakukan tembakan ke arah gawang
meningkatkan kelentukkan dan persendian untuk seluruh tubuh kita
meningkatkan kekebalan tubuh pada saat kegiatan sehari-hari
Pilihlah gambar dibawah ini yang menunjukkan gerakan meroda...
Pernyataan berikut yang bukan merupakan ciri gerakan meroda adalah ....
fase utama tangan bergerak bergantian
ada fase posisi badan terbalik
fase akhir kedua kaki mendarat bergantian
ada fase tangan memegang kaki
Gambar di atas merupakan rangkaian gerakan....
Guling lenting
guling ke depan
guling ke samping
guling ke belakang
Nama lain gerakan meroda adalah....
handspring
overslag
flic flac
carthwell
Senam yang membutuhkan keseimbangan, kelentukan dan kekuatan adalah ....
SENAM LANTAI
SENAM RITMIK
SENAM IRAMA
SENAM KEBUGARAN
Kata gymnastic berasal dari bahasa ....
Inggris
Yunani
Romawi
Mesir
Nama induk organisasi senam indonesia adalah....
FIA
PSSI
IAG
PERSANI
Apakah yang dimaksud dengan olahraga senam lantai ?
aktifitas fisik yang memainkan bola secara berkelompok dengan tujuan memasukkan bola ke dalam ring sebanyak-banyaknya
aktifitas fisik yang bertujuan untuk meningkatkan kebugaran jasmani setiap individu
aktifitas fisik yang mempunyai gerakan tersendiri bertujuan untuk mencapai kelentukan, koordinasi, kekuatan dan daya tahan
aktifitas fisik dengan memukul bola secara berkelompok bertujuan untuk melewati setiap base hingga kembali ke home
Peralatan yang digunakan untuk melakukan gerakan senam lantai adalah....
karpet
matras
lantai
sintetik
Apakah manfaat yang paling tepat dari olahraga senam lantai untuk tubuh kita...
meningkatkan daya tahan sistem kardiovaskuler pada saat berolahraga
meningkatkan kecepatan pada saat melakukan tembakan ke arah gawang
meningkatkan kelentukkan dan persendian untuk seluruh tubuh kita
meningkatkan kekebalan tubuh pada saat kegiatan sehari-hari
Pilihlah gambar dibawah ini yang menunjukkan gerakan meroda...
Pernyataan berikut yang bukan merupakan ciri gerakan meroda adalah ....
fase utama tangan bergerak bergantian
ada fase posisi badan terbalik
fase akhir kedua kaki mendarat bergantian
ada fase tangan memegang kaki
Gambar di atas merupakan rangkaian gerakan....
Guling lenting
guling ke depan
guling ke samping
guling ke belakang
Posisi badan yang benar saat akan melakukan gerakan meroda adalah...
Menghadap arah gerakan
Menyamping arah gerakan
Membelakangi arah gerakan
Menyilang arah gerakan
Posisi awal kedua lengan yang benar saat akan melakukan gerakan meroda adalah....
Lurus ke atas disamping telinga
Lurus kedepan sejajar dada
Lurus kebawah disamping badan
Lurus kesamping sejajar bahu
Bentuk gerakan meroda yang benar adalah....
Berputar menyamping arah gerakan
Berputar menyilang arah gerakan
Berputar meliuk arah gerakan
Berputar menghadap arah gerakan
Prinsip dasar gerakan lengan yang benar mendarat pada matras saat melakukan meroda adalah....
Mendarat satu persatu posisi lengan lurus
Mendarat satu persatu posisi lengan disilang
Mendarat satu persatu posisi lengan diputar
Mendarat satu persatu posisi lengan ditekuk
Posisi kedua kaki yang benar saat kedua lengan bertumpu pada matras adalah....
Rapat dan lurus
Terbuka dan lurus
Rapat ditekuk
Terbuka ditekuk
Posisi awal badan yang benar saat akan melakukan guling lenting adalah....
Menghadap arah gerakan
Menghadap arah samping
Menghadap arah belakang
Memutar arah gerakan
Gerak lecutan kaki yang benar saat melakukan guling lenting adalah....
Saat pundak menempel matras
Saat dahi menempel matras
Saat dada menempel matras
Saat tangan menempel matras
Arah gerakan lecutan kedua kaki yang benar saat guling lenting adalah....
Ke depan atas
Ke depan bawah
Kedepan samping
Ke belakang bawah
Sumber gerakan yang benar saat melakukan gerakan guling lenting adalah....
Pinggang
Pindak
Lutut
Pinggul
Gerak awal guling lenting yang benar diawali dengan gerak....
Guling depan
Guling belakang
Kayang
Meroda
