Font size
WorksheetsQuiz Sayuran dan Nutrisi
Total questions: 30
Worksheet time: 18mins
Sayuran merupakan sumber utama dari …
Protein
Karbohidrat
Vitamin dan mineral
Lemak
Sayuran hijau seperti bayam kaya akan zat besi yang berfungsi untuk …
Menjaga kesehatan mata
Mencegah anemia
Menguatkan tulang
Menambah berat badan
Wortel mengandung beta-karoten yang berguna untuk …
Memperkuat daya tahan tubuh
Menjaga kesehatan mata
Meningkatkan energi
Menurunkan tekanan darah
Jenis sayuran yang termasuk dalam kelompok umbi-umbian adalah …
Brokoli
Bayam
Wortel
Kubis
Salah satu manfaat serat dalam sayuran bagi tubuh adalah …
Meningkatkan kadar gula darah
Melancarkan pencernaan
Meningkatkan lemak dalam tubuh
Menghambat metabolisme
Sayuran yang kaya vitamin C dan baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh adalah …
Kentang
Paprika
Kol
Terong
Contoh sayuran yang mengandung kalsium tinggi untuk kesehatan tulang adalah …
Bayam dan brokoli
Wortel dan mentimun
Kubis dan seledri
Terong dan tomat
Sayuran yang memiliki kandungan air tinggi dan membantu hidrasi tubuh adalah …
Kangkung
Sawi
Mentimun
Wortel
Cara terbaik untuk mempertahankan kandungan gizi dalam sayuran saat memasak adalah …
Menggoreng dalam minyak banyak
Memasak dengan suhu tinggi dalam waktu lama
Mengukus atau merebus sebentar
Memasak dengan banyak garam dan gula
Salah satu dampak negatif jika seseorang jarang mengonsumsi sayuran adalah …
Kulit menjadi lebih bersih
Sistem pencernaan menjadi lancar
Kekurangan vitamin dan serat
Meningkatkan daya tahan tubuh
Sayuran yang berwarna ungu seperti terong mengandung zat antosianin yang bermanfaat untuk …
Menurunkan kolesterol
Meningkatkan nafsu makan
Menyebabkan alergi
Meningkatkan kadar gula darah
Salah satu cara menyimpan sayuran agar tetap segar lebih lama adalah …
Menjemurnya di bawah sinar matahari
Menyimpannya di lemari es dalam wadah tertutup
Merendamnya dalam air garam
Mencampurnya dengan buah-buahan
Wortel mengandung vitamin A yang baik untuk kesehatan …
Tulang
Mata
Otot
Jantung
Contoh sayuran yang dapat dikonsumsi mentah tanpa dimasak
Wortel mengandung vitamin A yang baik untuk kesehatan …
Tulang
Mata
Otot
Jantung
Contoh sayuran yang dapat dikonsumsi mentah tanpa dimasak adalah …
Kubis dan bayam
Wortel dan mentimun
Kentang dan buncis
Terong dan kacang panjang
Salah satu cara menghindari pestisida dalam sayuran adalah …
Mencuci dengan air garam sebelum dikonsumsi
Langsung dimakan tanpa dicuci
Memasaknya dalam minyak banyak
Mengupas kulit semua jenis sayuran
Sayuran memiliki berbagai manfaat bagi tubuh, di antaranya …
Melancarkan pencernaan
Meningkatkan kadar lemak tubuh
Menurunkan risiko penyakit jantung
Menyebabkan dehidrasi
Sayuran hijau seperti bayam dan kangkung kaya akan …
Zat besi
Vitamin A
Karbohidrat
Kalsium
Contoh sayuran yang mengandung serat tinggi adalah …
Brokoli
Wortel
Mentimun
Cabai
Berikut ini adalah cara mengolah sayuran agar tetap sehat dan bergizi …
Menggoreng dengan banyak minyak
Mengukus dengan waktu singkat
Merebus dengan sedikit air
Memasaknya dengan api kecil
Sayuran yang baik untuk menjaga kesehatan mata adalah …
Wortel
Bayam
Kubis
Kentang
Jika seseorang jarang mengonsumsi sayuran, maka bisa mengalami …
Kekurangan serat
Anemia
Kekebalan tubuh meningkat
Pencernaan lancar
Manfaat sayuran bagi tubuh antara lain …
Membantu proses detoksifikasi
Meningkatkan risiko penyakit
Menjaga keseimbangan gula darah
Meningkatkan daya tahan tubuh
Berikut ini adalah contoh sayuran yang dapat dikonsumsi dalam keadaan mentah …
Tomat
Selada
Kacang panjang
Kentang
Berikut adalah contoh sayuran yang kaya akan antioksidan …
Bayam
Wortel
Brokoli
Terong
Untuk mendapatkan manfaat terbaik dari sayuran, seseorang sebaiknya …
Mengonsumsinya dalam jumlah seimbang
Mencuci bersih sebelum dimakan
Memasaknya dalam minyak yang banyak
Menghindari konsumsi sayuran secara rutin
Sayuran yang kaya akan antioksidan dan baik untuk kesehatan kulit adalah …
Tomat
Bayam
Wortel
Kubis
Sayuran yang sering digunakan dalam salad dan memiliki kandungan vitamin K tinggi adalah …
Selada
Kentang
Broccoli
Bayam
Sayuran yang dikenal dapat membantu menurunkan berat badan karena rendah kalori adalah …
Mentimun
Bayam
Wortel
Tomat
