Font size
S
M
L
XL
WorksheetsKLS.3_PJOK_STS_2025
Total questions: 60
Worksheet time: 2hrs 30mins
Name
Class
Date
1.
Suatu gerakan yang adalah gabungan antara satu sama lain berarti
a)
Kombinasi Gerakan
b)
Campuran gerakan
c)
Kumpulkan gerakan
d)
Variasi gerakan
2.
Lompat tali perorangan akan menggunakan kombinasi melompat dan ….
a)
Memutar tangan
b)
Berlari
c)
Menunduk
d)
Menggelundung
3.
Permainan lompat tali dikhususkan untuk melatih ….
a)
Kelincahan dan koordinasi
b)
Kekuatan
c)
Kecepatan
d)
Kelembutan
4.
Sebelum melakukan olahraga permainan sepak bola, maka harus melakukan …
a)
Pemanasan
b)
Pendinginan
c)
Berlari
d)
Berputar
5.
Melompat mampu membuat otot-otot kaki lebih ….
a)
Lemas
b)
Kencang
c)
Kendur
d)
Lentur
6.
Bahan pelampung lazimnya terbuat dari …..
a)
Magnet
b)
Plastik elastis
c)
Aluminium
d)
Besi
7.
Sebelum belajar berenang sebaiknya kita harus melakukan …..
a)
pendinginan
b)
percepatan
c)
perendaman
d)
pemanasan
8.
Saat meluncur, tubuh akan otomatis bergerak ke arah …..
a)
Depan
b)
Belakang
c)
Samping kiri
d)
Bawah
9.
Untuk menguatkan otot perut, seseorang harus melakukan gerakan …..
a)
Back up
b)
Sit up
c)
Pull up
d)
Push up
10.
Sebelum masuk ke kolam renang, sebaiknya tubuh kita harus ….. dengan air.
a)
Diciprati
b)
Dibilas
c)
Dididihkan
d)
Diperas
11.
Kegunaan pelampung adalah untuk …..
a)
Kayang
b)
Mengapung di air
c)
Guling depan
d)
Senam
12.
Ketika belajar menggantungkan kaki di dalam air, maka gerakan kaki akan menyerupai …..
a)
Melayang
b)
Kayang
c)
Berjalan
d)
Berlari
13.
Manfaat melakukan senam kesegaran jasmani tak lain adalah …..
a)
Menjaga kelenturan tubuh
b)
Meningkatkan kebugaran tubuh
c)
Melatih kekuatan otot
d)
Menyembuhkan penyakit
14.
Berikut ini adalah hal yang harus diperhatikan saat berenang yaitu …..
a)
Membawa banyak makanan
b)
Membawa banyak minuman
c)
Mengutamakan keselamatan
d)
Membawa Uang
15.
Pemanasan sebelum berenang memiliki fungsi untuk…..
a)
Membuat penglihatan selalu sehat
b)
Badan terasa bugar
c)
Menghindari cedera
d)
Membuat Kenyang
16.
Di bawah ini yang bukan termasuk gerak dasar renang, yakni …..
a)
Tenggelam di bawah air
b)
Bernafas di dalam air
c)
Menyelam di dalam air
d)
Roll depan
17.
Hilda belajar mengapung dengan berpegang pada dinding kolam. Sikap awal Hilda seharusnya adalah …..
a)
Berdiri menghadap dinding kolam
b)
Berdiri membelakangi dinding kolam
c)
Kayang
d)
Berdiri menyamping
18.
Kegunaan menahan badan di atas palang yakni untuk melatih kekuatan otot …..
a)
Punggung
b)
Dada
c)
Tangan
d)
Leher
19.
Gerakan kaki saat belajar mengapung yakni harus…..
a)
Seperti berjalan
b)
Seperti duduk diam
c)
Seperti duduk simpuh
d)
Lompat
20.
Gerakan menahan berat tubuh dengan bertumpu pada tangan dan lutut disebut dengan istilah…..
a)
Pull up
b)
Sit up
c)
Push up
d)
Squat jump
21.
Olahraga sebaiknya dilakukan pada ….. hari
a)
Malam
b)
Siang
c)
Pagi
d)
Sore
22.
Pada saat berenang seseorang harus mengutamakan …..
a)
Teman–teman
b)
Keselamatan diri sendiri
c)
Keselamatan penjaga
d)
Keselamatan semua orang
23.
Pada saat belajar berenang sebaiknya pilihlah kolam yang…..
a)
Berbahaya
b)
Dalam
c)
Berombak
d)
Dangkal
24.
Olahraga sebaiknya dilakukan secara …..
a)
Terus-menerus
b)
Teratur
c)
Kadang-kadang
d)
Semaunya sendiri
25.
Pelampung berguna untuk menjaga tubuh agar …..
a)
Tenggelam
b)
Mengapung
c)
Melayang di udara
d)
Selamat
26.
Supaya tidak cedera, sebaiknya kita harus melakukan… sebelum belajar berenang.
a)
Pendinginan
b)
Pemanasan
c)
Perendaman
d)
Jalan Cepat
27.
Posisi tangan saat mendapatkan bola dari teman adalah …
a)
Terbuka
b)
Tertutup
c)
Kepalan tangan
d)
Melambai
28.
Di bawah ini merupakan kesalahan saat menjalankan roll depan, kecuali .…
a)
Base kurang kuat
b)
Tangan ke punggung
c)
Kedua tumit tidak menusuk ke depan dada
d)
Menutup mata
29.
Sikap awal dalam gerakan jalan di tempat yakni ….
a)
Berdiri tegak
b)
Jongkok
c)
Duduk
d)
Sila
30.
Latihan lari membuat otot-otot kaki dapat berubah menjadi….
a)
Besar
b)
rusak
c)
Kecil
d)
Kesleo
31.
Perbedaan antara berlari dan berjalan dapat dilihat dari.…
a)
Cara tendangan kaki
b)
Langkahnya
c)
Tubuh bersandar
d)
Belakang
32.
Suatu latihan untuk meningkatkan kekuatan otot pada lengan dan bahu yakni …
a)
Sit-up
b)
Aman
c)
Push-up
d)
Loncat
33.
Sepakbola merupakan salah satu jenis olahraga kategori…
a)
Atletik
b)
Seni bela diri
c)
Permainan
d)
Pertarungan
34.
Saat melakukan dribble bola dalam permainan bola basket, jari tangan haruslah…
a)
Tertutup
b)
Terbuka
c)
Terkonsentrasi
d)
Memukul
35.
Mengumpan bola dengan umpan pendek selama pertandingan sepak bola menandakan …
a)
Meneruskan atau menerima bola
b)
Untuk menembak
c)
Untuk berhenti
d)
Tidur-tiduran
36.
Salah satu syarat untuk sebuah rumah yang sehat yakni …
a)
Banyak pintu
b)
Harga mahal
c)
Memiliki ventilasi
d)
Tongkat
37.
Pada saat melempar, pandangan mata harus diarahkan ke arah …
a)
Depan
b)
Belakang
c)
Atas
d)
Hop
38.
Gerakan mengayunkan tangan dapat memperkuat otot terutama di bagian …
a)
Paha
b)
Bahu
c)
Leher
d)
Meningkatkan kebugaran
39.
Saat melakukan posisi kapal terbang, maka posisi tangan harus …
a)
Direntangkan
b)
Ditekuk
c)
Dihimpit
d)
Melempar bola
40.
Gerakan meloncat melewati rintangan harus diawali dengan sikap ….
a)
berlari
b)
Jongkok
c)
Berdiri tegak
d)
Rounders
41.
Kegunaan utama dari pelampung adalah untuk …..
a)
Kayang
b)
Mengapung di air
c)
Guling depan
d)
Melompat tinggi
42.
Salah satu olahraga yang memadukan antara seni dan olahraga dikenal dengan …
a)
Senam irama
b)
Angkat besi
c)
Renang
d)
Memukul
43.
Manakah yang bukan merupakan tujuan senam di bawah ini yakni …
a)
Badan bertambah tinggi
b)
Membentuk kekuatan tubuh
c)
Membentuk keindahan tubuh
d)
Raket
44.
Senam irama disebut juga istilah senam …
a)
Buyung
b)
Ritmik
c)
Jantung sehat
d)
sehat
45.
Olahraga berikut ini yang membutuhkan kerja sama tim dan regu adalah …
a)
Olahraga Renang
b)
Olahraga Bola voli
c)
Olahraga Catur
46.
Olahraga berikut ini yang bisa dikerjakan secara perorangan atau individu yakni…
a)
Olahraga Sepak takraw
b)
Olahraga Bulu tangkis
c)
Olahraga Sepak bola
47.
Jalan, lari, dan lompat merupakan gerakan dasar dari cabang olahraga …
a)
Renang
b)
Senam
c)
Atletik
48.
Tujuan utama dari permainan sepakbola adalah membuat … sebanyak-banyaknya.
a)
Tendangan
b)
Pelanggaran
c)
Gol
49.
Permainan kasti dilakukan secara …
a)
Beregu
b)
Perorangan
c)
Individu
50.
Batuk, demam, sakit kepala, nyeri otot, dan hidung tersumbat merupakan suatu gejala dari penyakit …
a)
Demam berdarah
b)
Diare
c)
Influenza
51.
Gerakan dasar dalam permainan sepak bola adalah...
4 lines
52.
Alat yang digunakan dalam permainan bulu tangkis disebut...
4 lines
53.
Gerakan melompat dengan satu kaki disebut...
4 lines
54.
Sebelum berolahraga, kita harus melakukan...
4 lines
55.
Gerakan menendang bola dengan kaki bagian dalam digunakan untuk...
4 lines
56.
Permainan yang menggunakan bola kecil dan tongkat disebut...
4 lines
57.
Gerakan berdiri dengan satu kaki dapat melatih...
4 lines
58.
Olahraga yang dilakukan di dalam air adalah...
4 lines
59.
Alat yang digunakan untuk menangkap bola dalam permainan kasti adalah...
4 lines
60.
Gerakan melempar bola ke ring dalam permainan basket disebut...
4 lines
Reset
