زيادة الطاقة

فقدان الاهتمام بالأنشطة

الفرح المستمر

تحسن المزاج

تناول الوجبات السريعة

ممارسة الرياضة بانتظام

الجلوس بمفردك لفترات طويلة

تجنب النوم

تحسين الصحة العامة

زيادة مستوى الطاقة

تدهور الصحة الجسدية والنفسية

زيادة التركيز

زيادة استهلاك الكافيين

ممارسة تقنيات التنفس العميق

تجاهل المشاعر

الابتعاد عن الأصدقاء

يساعد في تحسين المزاج والتركيز

يقلل من الطاقة

يؤدي إلى الاكتئاب

يؤدي إلى زيادة التوتر

فقدان العلاقات الاجتماعية

الاستمتاع بالوقت بمفردك

التواصل الاجتماعي الجيد

العمل الجماعي

يؤدي إلى العزلة

يساعد في تحسين الحالة النفسية

يزيد من التوتر

يقلل من النشاط البدني

لا تأثير لها

تحسن المزاج والطاقة

تزيد من القلق

تؤدي إلى الاكتئاب

تقلل من التركيز

تؤدي إلى التعب الدائم

تحسن من الحالة المزاجية

تزيد من الاكتئاب