NEW
Font size
WorksheetsQuiz Materi BAB 6 & 7 (Semester 2)
Total questions: 20
Worksheet time: 10mins
Aktivitas gerak berirama biasanya digunakan untuk ......
membentuk otot tubuh
menjaga kebugaran jasmani
melatih kecerdasan
melatih kecepatan
hiburan
Gerakan dalam aktivitas gerak berirama harus dilakukan secara berkelanjutan. Hal tersebut merupakan salah satu unsur aktivitas gerak berirama, yaitu ......
keluwesan
fleksibilitas
ketepatan irama
kelincahan
kontinuitas gerak
Keleluasaan gerakan terutama pada otot persendian disebut ......
keseimbangan
kelentukan
keluwesan
kontinuitas
ketepatan irama
Berikut yang bukan manfaat gerakan inti dalam aktivitas gerak berirama, yaitu ......
melatih kekuatan otot dan kekuatan tubuh
melatih kelentukan dan kelenturan tubuh
melemaskan otot-otot tubuh
melatih kelincahan tubuh
melatih koordinasi gerakan otot-otot tubuh dan persendian
Harmoni diperlukan untuk mewujudkan keindahan gerak dalam aktivitas gerak berirama. Harmoni dalam gerak berirama terjadi apabila ......
gerakan yang dilakukan pesenam memiliki makna yang luas
gerakan yang dilakukan pesenam mengandung arti yang dalam
gerakan yang dilakukan pesenam sangat lama dan indah
gerakan yang dilakukan pesenam sangat banyak dan sulit
gerakan yang dilakukan pesenam sesuai dengan irama yang mengiringi
Rangkaian gerak yang diperoleh dari gerak-gerak senam yang sudah disusun dalam bentuk rangkaian yang siap dipertunjukkan disebut ......
irama
kelentukan
kontinuitas
fleksibilitas
speed
Hal-hal yang perlu diperhatikan dalam aktivitas gerak berirama adalah .....
kekuatan otot
kecepatan
keteraturan gerakan
kelincahan
daya tahan
Gerak dasar dalam aktivitas gerak berirama adalah ......
gerak langkah kaki
gerak melompat
gerak meliukkan badan
gerak berputar
gerak menggelengkan kepala
Sikap awal melakukan gerak ayunan satu lengan ke depan belakang ialah ......
berdiri tegak
kedua lengan lurus di samping badan
kedua lengan di pinggang
kedua lengan direntangkan
kedua lengan lurus ke atas
Jenis irama yang digunakan dalam aktivitas gerak berirama adalah ......
irama cepat
irama lambat
irama wals dan mars
irama bebas
irama campuran
Teknik yang berfungsi sebagai awalan agar tubuh dapat melaju ke depan ialah ......
gerakan lengan
gerakan tungkai
gerak melompat
gerak meluncur
koordinasi gerakan
Latihan gerakan kaki naik-turun dalam gaya bebas, bertujuan untuk ......
hambatan air
tekanan air
stabilisator
dorongan
tekanan air
Cara bernapas renang gaya bebas adalah ......
memutar kepala ke samping
menengadahkan kepala
memutar kepala ke belakang
menundukkan kepala
menekuk leher ke kanan
Dalam renang gaya punggung, posisi tubuh ketika hendak meluncur adalah ......
seimbang
di tengah kolam
membelakangi kolam renang dengan mengangkat tangan
berdiri menghadap dinding kolam, kedua tangan lurus ke atas
menendangkan kaki ke dasar seperti menginjak sepatu
Gerakan mendayung renang gaya punggung terdiri atas dua fase, yaitu ......
gerakan menarik dan mempercepat
gerakan mendorong dan melempar
gerakan menarik dan mendorong
gerakan melempar dan mempercepat
gerakan memukul dan menendang
Berikut bukan termasuk cara melatih gerakan tangan pada renang gaya punggung adalah ......
latihan gerakan tangan dengan posisi berdiri
latihan gerakan tangan sambil meluncur di air
latihan gerakan tangan dengan mengapit papan peluncur di antara kedua kaki
latihan gerakan tangan dibantu teman
latihan gerakan tangan sambil menahan napas
Gaya renang yang bisa digunakan untuk menyelamatkan korban tenggelam di air adalah ......
gaya dada
gaya katak
gaya bebas
bebas gaya
gaya kupu-kupu
Berikut bukan teknik dasar renang gaya bebas adalah ......
gerak meluncur
gerakan lengan
gerakan tungkai
gerakan badan
teknik pernapasan
Fungsi gerakan lengan renang gaya dada adalah ......
memudahkan gerakan tungkai
menggerakkan tubuh agar melaju ke depan
untuk mempercepat laju tubuh ke depan
mengurangi tahanan air
sebagai kemudi arah laju tubuh
Pernyataan yang benar tentang renang gaya punggung adalah ......
renang gaya punggung dilakukan dengan posisi dada menghadap ke permukaan air
renang gaya punggung merupakan gaya renang yang teknik pernapasannya paling mudah
perenang gaya punggung hanya dapat melihat ke atas
gaya punggung merupakan gaya renang yang melaju paling lambat
perlombaan renang gaya punggung dimulai dari balok start
