wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

saj pjok 1985 nu

Total questions: 50

Worksheet time: 40mins

Name
Class
Date
1.

Yang termasuk permainan bola besar adalah

a)

kasti

b)

takraw

c)

bulutangkis

d)

voli

2.

Dalam permainan bola besar tekhnik dasar memukul bola adalah olahraga...

a)

sepakbola

b)

voli

c)

basket

d)

futsal

3.

gerakan pada gambar adalah gerak

a)

lemparan dada

b)

lemparan mendatar

c)

lemparan atas kepala

d)

lemparan kesamping

4.

Latihan lempar tangkap bola kasti sebaiknya dilakukan secara..

a)

musyawarah

b)

sendiri

c)

berpasangan

d)

individu

5.

Saat menangkap bola pandangan tertuju pada...

a)

atas

b)

bawah

c)

belakang

d)

bola

6.

dalam berjalan kaki kanan melangkah kedepan maka tangan kiri sebaiknya..

a)

kebelakang

b)

kedepan

c)

kesamping

d)

bersamaan

7.

berlari cepat sebaiknya menggunakan...

a)

tumit kaki

b)

kaki bagian dalam

c)

kaki bagian luar

d)

ujung telapak kaki

8.

Gerakan dasar memantulkan bola termasuk dalam gerak dasar dalam olahraga ...

a)

sepak bola

b)

basket

c)

voli

d)

kasti

9.

Permainan sepak bola dimainkan oleh ... kelompok.

a)

2

b)

3

c)

4

d)

5

10.

Menggiring bola dalam permainan bola basket disebut...........

a)

blocking

b)

tendangan

c)

smashing

d)

dribbling

11.

Yang termasuk gerak dasar bertumpu adalah ....

a)

head stand

b)

berguling 

c)

melayang

d)

bergantung

12.

Sikap awal bergantung pada palang tunggal, jarak kedua tangan selebar bahu, posisi telapak  tangan  mengahadap kearah  kepala, kedua  lengan  lurus.  Sikap tersebut merupakan gerak dasar ....

a)

bertumpu

b)

bergantung

c)

keseimbangan

d)

melayang

13.

Latihan sikap mempertahankan posisi tubuh selama beberapa detik merupakan sikap gerak dasar ....

a)

keseimbangan

b)

melayang

c)

berguling

d)

mendarat

14.

Gambar di atas merupakan rangkaian gerak ....

a)

guling depan

b)

guling belakang

c)

kayang

d)

meroda

15.

Latihan berguling ke depan termasuk dalam gerak dasar ....

a)

berguling

b)

mendarat

c)

berpindah

d)

keseimbangan

16.

Contoh gerak dasar tolakan adalah ....

a)

head stand

b)

berguling

c)

melayang

d)

loncat kangkang

17.

Melakukan gerakan meloncat dan berputar merupakan gerak dasar ....

a)

berguling

b)

melayang

c)

putaran

d)

loncat kangkang

18.

Gerakan pada gambar di atas adalah ....

a)

meroda

b)

guling depan

c)

melayang

d)

guling belakang

19.

Salah satu fungsi gerakan pemanasan adalah ....

a)

membantu mengurangi kelelahan otot

b)

mempersiapkan elastisitas otot agar siap melakukan olahraga inti

c)

mempercepat gerakan pada saat olahraga

d)

mengurangi stress badan dan pikiran

20.

Pemanasan dilakukan ... melakukan aktivitas olahraga.

a)

sesudah

b)

bersamaan

c)

sebelum

d)

pada waktu

21.

Berenang dengan posisi punggung menghadap ke permukaan air adalah pengertian dari ....

a)

renang gaya dada

b)

renang gaya punggung

c)

renang gaya bebas

d)

renang gaya katak

22.

Gerakan tangan pada renang gaya punggung yaitu ....

a)

bergantian

b)

bersamaan

c)

menyamping

d)

memutar

23.

Gambar di atas merupakan renang gaya punggung dengan teknik gerakan ....

a)

meluncur

b)

berenang

c)

mengambil napas

d)

lengan

24.

mencuci tangan yang paling baik dilakukan menggunakan sabun pada ....

a)

air mengalir

b)

air dalam wadah

c)

air kolam

d)

air hangat

25.

Yang termasuk upaya menjaga pola hidup sehat adalah ....

a)

menabung uang

b)

melakukan diet

c)

melakukan olahraga teratur

d)

rajin bekerja

26.

Yang keluar barsama keringat setelah kita melakukan aktivitas/olahraga adalah ....

a)

kalori

b)

toksin/racun tubuh

c)

sari-sari makanan

d)

mineral

27.

1) tumbuh cambang, jenggot, bulu dada

 

2) menjadi pemberani

 

3) tumbuh jerawat

 

4) jakun dan suara membesar

 

5) makan bertambah banyak

Ciri-ciri masa pubertas laki-laki ditunjukkan pada nomor ....

a)

1, 3, 4

b)

1, 2, 4

c)

2, 3, 5

d)

1, 2, 5

28.

Merokok dapat menimbulkan penyakit pada ....

a)

saluran pencernaan

b)

saluran pernapasan

c)

sistem peredaran darah

d)

tulang dan sendi

29.

Makna dari slogan di atas, berarti kita harus ... narkoba.

a)

mengenal

b)

mendekat

c)

menghindari/menjauhi

d)

menghafal

30.

Dina akan melakukan lompat jauh. Kaki yang dapat digunakan Dina untuk tolakan ialah ….

a)

kaki kiri

b)

kaki kanan

c)

kedua kaki

d)

kaki terkuat

31.

Berguling ke samping dengan kedua tangan dan kaki secara bergantian disebut

a)

Meroda

b)

Sikap Lilin

c)

Loncat jongkok

d)

Handstand

32.

Gerakan pada gambar adalah senam ketangkasan

a)

Meroda

b)

Sikap lilin

c)

Kayang

d)

Headstand

33.

Alat yang digunakan untuk melakukan gerakan senam lantai adalah...

a)

Matras

b)

Kuda-kuda

c)

palang

d)

Ring

34.

yang bukan termasuk jenis senam lantai

a)
b)
c)
d)
35.

Yang bukan manfaat pemanasan sebelum melakukkan senam...

a)

Meningkatkan suhu tubuh

b)

Melenturkan otot

c)

Perut menjadi kenyang

d)

Mengurangi risiko cedera

36.

Adalah gerakkan...

a)

Roll Depan

b)

Meroda

c)

Salto

d)

Kayang

37.

Adalah gerakkan..

a)

Handstand

b)

Headstand

c)

Kayang

d)

Roll Depan

38.

Adalah gerakkan..

a)

Roll Depan

b)

Lompat kangkang

c)

Lompat Jongkok

d)

Meroda

39.

Berikut alat yang digunakan dalam senam ketangkasan, kecuali....

a)
b)
c)
d)
40.

Sikap tegak dengan bertumpu pada kepala ditopang oleh kedua tangan

a)

Head stand

b)

Cop stand

c)

Hand stand

d)

Neck spring

e)

Sikap lilin

41.

Alat yang digunakan dalam senamketangkasan berikut ini dinamakan ....

a)

gelang-gelang

b)

kuda-kuda lompat

c)

balok keseimbangan

d)

palang sejajar

42.

Aktivitas yang dilakukan anak pada gambar memakai teknik loncat ....

a)

kangkang

b)

jongkok

c)

pagar

d)

katak

43.

Saat melompati peti lompat, kedua kaki segera dibuka ke samping kanan dan kiri. Teknik yang digunakan yaitu loncat ....

a)

pagar

b)

jongkok

c)

katak

d)

kangkang

44.

Aktivitas berjalan meniti bertujuan untuk melatih ....

a)

keseimbangan

b)

kekuatan

c)

kelenturan

d)

daya tahan

45.

Dalam melakukan pendaratan yang tepat saat melewati kuda-kuda lompat yaitu menggunakan ....

a)

kedua tangan

b)

punggung

c)

kedua kaki

d)

bahu

46.

Pada saat melakukan pendaratan ketika melewati kuda-kuda lompat, kedua lutut sedikit ditekuk memiliki tujuan agar ....

a)

menghindari kemungkinan cedera

b)

lompatan semakin jauh

c)

memberikan dorongan lompat

d)

hasil lompatan maksimal

47.

Negara Indonesia mengenal olah raga senam pertama kali pada tahun ....

a)

1960

b)

1963

c)

1962

d)

1961

48.

Organisasi yang menjadi induk olahraga yang menaungi olahraga senam di Indonesia adalah ....

a)

PERSAMI

b)

PRSI

c)

PERSANI

d)

PERJUSAMI

49.

Sikap permulaan saat hendak melakukan gerakan sikap lilin adalah ....

a)

berbaring

b)

membungkuk

c)

tiarap

d)

jongkok

50.

Kata senam (Gymnastic) memiliki asal-usul yang berasal dari kata negara ....

a)

Indonesia

b)

Belanda

c)

Jerman

d)

Yunani