WorksheetsUzależnienie od telefonu: Test wiedzy
Total questions: 10
Worksheet time: 15mins
Jakie są najczęstsze skutki uzależnienia od telefonu?
Zwiększona aktywność fizyczna
Lepsza jakość snu
Poprawa relacji z bliskimi
Najczęstsze skutki uzależnienia od telefonu to problemy ze zdrowiem psychicznym, obniżona jakość snu, problemy z koncentracją oraz negatywny wpływ na relacje interpersonalne.
W jaki sposób można ograniczyć czas spędzany przed ekranem?
Ustal, że korzystanie z urządzeń jest dozwolone przez całą dobę.
Zwiększ czas spędzany na grach komputerowych.
Ustal konkretne godziny korzystania z urządzeń.
Zrezygnuj z aktywności fizycznej na rzecz oglądania filmów.
Jak media społecznościowe wpływają na nasze samopoczucie?
Media społecznościowe zawsze poprawiają nasze samopoczucie.
Media społecznościowe są wyłącznie źródłem negatywnych emocji.
Media społecznościowe nie mają żadnego wpływu na nasze samopoczucie.
Media społecznościowe mają zarówno pozytywny, jak i negatywny wpływ na nasze samopoczucie.
Jakie zaburzenia snu mogą być spowodowane używaniem telefonu?
Zaburzenia snu spowodowane stresem
Zaburzenia snu wynikające z hałasu
Zaburzenia snu spowodowane używaniem telefonu to bezsenność, trudności w zasypianiu oraz obniżona jakość snu.
Zaburzenia snu związane z dietą
Jakie są przykłady zabaw offline, które mogą zastąpić czas spędzany na telefonie?
Oglądanie telewizji
Przeglądanie mediów społecznościowych
Gra w gry komputerowe
Gra w planszówki, czytanie książek, rysowanie, robienie puzzli, uprawianie sportu, piknik.
Czy uzależnienie od telefonu może prowadzić do problemów z koncentracją?
Tak, uzależnienie od telefonu może prowadzić do problemów z koncentracją.
Nie, uzależnienie od telefonu poprawia koncentrację.
Nie, to nie ma wpływu na zdolność koncentracji.
Tak, ale tylko w przypadku dzieci.
Jakie techniki mogą pomóc w detoksykacji od telefonu?
Zaniedbanie aktywności fizycznej
Używanie telefonu podczas posiłków
Zwiększenie czasu spędzanego na telefonie
Ustalenie limitów czasowych, dni bez telefonu, aktywności offline
Jakie są objawy uzależnienia od mediów społecznościowych?
Objawy uzależnienia od mediów społecznościowych to: nadmierne korzystanie, zaniedbywanie obowiązków, izolacja społeczna, problemy ze snem, lęk i frustracja bez dostępu do platform.
Zwiększona koncentracja na pracy
Poprawa relacji z rodziną
Zwiększona aktywność fizyczna
W jaki sposób telefon wpływa na relacje międzyludzkie?
Telefon zawsze osłabia relacje międzyludzkie.
Telefon jest jedynym sposobem na nawiązywanie relacji.
Telefon nie ma wpływu na relacje międzyludzkie.
Telefon może zarówno wzmacniać, jak i osłabiać relacje międzyludzkie.
Jakie korzyści płyną z ograniczenia czasu ekranowego?
Korzyści z ograniczenia czasu ekranowego to poprawa zdrowia psychicznego, lepszy sen, więcej aktywności fizycznej i lepsze relacje.
Mniej czasu na naukę
Zwiększenie stresu
Więcej czasu na gry komputerowe
