NEW
Font size
WorksheetsKUIZ TOPIK MELENTUR DINAMIK TAHUN 3
Total questions: 9
Worksheet time: 5mins
1. Apakah maksud melentur dinamik dalam pendidikan jasmani?
Melentur dalam keadaan tidak bergerak
Melentur yang melibatkan pergerakan aktif
Melentur semasa tidur
Melentur yang menyakitkan
2. Mengapa kita perlu melakukan aktiviti melentur dinamik sebelum bersenam?
Untuk menjadikan badan lebih lemah
Untuk menyediakan otot dan sendi bagi aktiviti fizikal
Untuk berasa lebih mengantuk
Tidak ada sebab yang penting
3. Berapa lama masa yang sesuai untuk melakukan aktiviti melentur dinamik sebelum aktiviti fizikal?
5-10 minit
1 jam
30 saat sahaja
2 jam
4. Bagaimana cara melentur dinamik yang betul?
Dengan gerakan yang pantas dan menyentak
Dengan pergerakan yang perlahan dan terkawal
Dengan menahan nafas sepanjang aktiviti
Sambil makan makanan
5. Manakah antara berikut adalah aktiviti melentur dinamik untuk bahagian kaki?
Duduk di kerusi tanpa bergerak
Mengangkat lutut ke dada secara berulang
Menggosok gigi
Merehatkan mata
6. Apakah perbezaan antara melentur statik dan melentur dinamik?
Melentur statik melibatkan pergerakan, melentur dinamik tidak bergerak
Melentur dinamik melibatkan pergerakan aktif, melentur statik kekal dalam satu posisi
Tiada perbezaan antara keduanya
Melentur dinamik hanya untuk orang dewasa
7. Semasa pendidikan jasmani, bila kita patut melakukan aktiviti melentur dinamik?
Hanya pada penghujung kelas
Sebelum memulakan aktiviti fizikal utama
Semasa makan
Hanya pada waktu malam
8. Apakah faedah melakukan aktiviti melentur dinamik secara kerap?
Meningkatkan kelenturan dan kekuatan otot
Membuat kita sentiasa mengantuk
Mengurangkan pertumbuhan badan
Menyebabkan kecederaan
9. Manakah antara berikut BUKAN aktiviti melentur dinamik?
Memutar lengan secara bulatan
Melompat ke sisi
Mengangkat dan menurunkan tumit
Duduk dan memegang jari kaki selama 20 saat
