WorksheetsSoal Senam Ritmik
Total questions: 10
Worksheet time: 5mins
Senam ritmik adalah senam yang dilakukan dengan gerakan...?
Bebas tanpa irama
Terbatas dan kaku
Mengandalkan kkuatan otot
Mengikuti irama musik atau ketukan
Berikut ini yang bukan termasuk alat yang digunakan dalam senam ritmik adalah...?
Pita
Barbel
Simpai
Tongkat
Fungsi irama dalam senam ritmik adalah untuk...?
Menambahkan durasi latihan
Menguatkan Otot
Mengatur gerakan agar selaras dan harmonis
Menurunkan berat badan
Ketika melakukan gerakan mengayunkan tangan ke atas sambil memegang pita, otot utama yang berperan adalah...?
Triceps brachii
Latissimus dorsi
Deltoid dan trapezius
Pectoralis major
Gerakan knee up secara biomekanik merupakan aktivasi utama dari otot...?
Hamstring dan gluteus maximus
Quadriceps femoris dan iliopsoas
Gastrocnemius dan tibialis anterior
Soleus dan rectus abdominis
Aktivasi otot dominan pada gerakan leg curl dalam senam ritmik terjadi pada otot...?
Rectus femoris
Gastrocnemius
Adductor longus
Hamstring
Salah satu fungsi dari gerakan marching in place with arm swing adalah...?
Melatih koordinasi antara ekstremitas atas dan bawah
Menurunkan irama jantung
Meningkatkan rigiditas sendi
Melatih kekuatan isometrik
Pola gerakan double step touch ditandai oleh...?
Langkah maju dan mundur
Dua langkah ke kanan atau kiri disertai sentuhan kaki
Langkah menyilang dan squat
Langkah satu kaki ke samping dua kali
Saat melakukan gerakan back lunge dengan overhead arm raise, komponen otot yang berkontribusi paling besar pada stabilisasi adalah...?
Pectoralis major dan deltoid
Hamstring dan gluteus medius
Gastrocnemius dan tibialis anterior
Quadriceps dan erector spinae
Senam ritmik dilakukan secara individu atau...?
Hanya berpasangan
Secara berkelompok
Dengan bantuan pelatih
Dengan alat berat
