Setiap makanan memiliki komposisi gizi yang terdiri dari energi, karbohidrat, protein, dan lemak.

Kita harus membiasakan membaca label pada makanan yang dikemas agar mengetahui kandungan gizinya sehingga lebih sadar dan bijak dalam memilih makanan yang akan kita konsumsi.

Rata-rata kebutuhan air putih setiap hari pada anak usia 10-17 tahun adalah 8 gelas.

Agar semua bagian tubuh dapat bekerja dengan baik, perlu masukan makanan yang seimbang dan bergizi.

Dampak kurang gizi jika tidak ditangani akan berlanjut hingga lanjut usia (lansia).

Akibat kurang gizi yang terjadi pada anak yaitu stunting, wasting atau kurus, kekurangan zat besi (anemia), kekurangan yodium, kekurangan vitamin A.

Aktivitas fisik yang kurang disertai makan sumber lemak, karbohidrat, dan protein yang terlalu banyak melebihi kebutuhan tubuh akan disimpan menjadi lemak dan menyebabkan kegemukan/obesitas.

Jika kegemukan/obesitas dibiarkan terus menerus akan menyebabkan kencing manis, hipertensi, dan penyakit jantung.

Dampak masalah gizi pada anak sekolah yaitu tumbuh kembang anak terhambat, daya tahan tubuh menurun, prestasi akademik rendah, dan gangguan kognitif.

Cara mencegah obesitas yaitu dengan cara aktif bergerak dan mengatur kebiasaan makan.

Cara mencegah masalah kurang gizi yaitu makan bergizi dan seimbang sesuai dengan Isi Piringku.

Cara mencegah anemia kekurangan zat besi yaitu dengan cara makan makanan sumber zat besi seperti hati, daging merah, ikan, seafood, sayuran hijau: bayam, brokoli, sawi hijau, dan kacang-kacangan.

Umumnya, gigi susu depan dan belakang akan tanggal pada usia 5-6 tahun.

Cara menjaga kesehatan gigi dan mulut yaitu dengan mengonsumsi junk food dan makanan manis terutama yang mudah menempel/lengket di gigi.

Sisa-sisa makanan atau plak (bercak putih kekuningan atau kapur) yang menempel di permukaan gigi adalah penyebab awal terjadinya karies gigi.

Bakteri yang menempel pada lidah adalah salah satu penyebab dari bau mulut, oleh sebab itu dianjurkan untuk membersihkan lidah dengan benar saat menyikat gigi.

Membiasakan diri melakukan aktivitas fisik setiap hari minimal 30 menit sangat penting agar tubuh sehat dan bugar.