wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

PAS 2 PJOK

Total questions: 85

Worksheet time: 2hrs 6mins

Name
Class
Date
1.

Terjadinya kram otot saat berenang dapat dicegah ...

a)

Pengenalan kondisi kolam renang

b)

Latihan dasar - dasar renang

c)

Melakukan pemanasan

d)

Memijat kaki dan tangan sebelum berenang

2.

Dalam renang gaya kupu- kupu,gerakan yang menyerupai gerakan kupu- kupu adalah ...

a)

Cambukan kaki

b)

Lentingan kaki

c)

Gelengan kepala

d)

Ayunan lengan

3.

Salah satu cara memelihara kebersihan dan kesehatan alat reproduksi adalah ...

a)

Banyak tidur

b)

Mandi dan dibersihkan secara teratur

c)

Melakukan olahraga secara teratur

d)

Makan makanan bergizi

4.

Salah satu manfaat aktivitas gerak berirama adalah ...

a)

Meningkatkan kecepatan gerak tubuh

b)

Menambah berat badan

c)

Menjaga stamina tubuh

d)

Menyembuhkan luka

5.

Salah satu contoh alat yang dapat digunakan dalam gerak berirama adalah ...

a)

Balon

b)

Sapu

c)

Penggaris

d)

Pita

6.

Gerakan yang sesuai dengan gambar adalah...

a)

Kedua kaki diam ditempat.

Kedua tangan dipinggang

Badan diayunkan

b)

Kedua tangan dipinggang

Kaki kanan maju kedepan

Badan diayunkan

c)

Kaki jalan ditempat

Kedua tangan dipinggang

d)

Kaki kiri maju kedepan

Lalu kaki kanan kebelakang ,dilakukan bergantian

7.

Gerak berirama dilakukan dengan ... agar menarik dan menyenangkan

a)

Musik

b)

Gambar

c)

Kostum daerah

d)

Lonceng

8.

Aktivitas gerak berirama dengan iringan lagu daerah juga bermanfaat untuk ...

a)

Melatih vokal

b)

Memacu kinerja otak

c)

Melestarikan budaya

d)

Meningkatkan pertemanan

9.

Senam lantai Adalah cabang olahraga senam yang setiap gerakannya dilakukan diatas ...

a)

Kasur

b)

Lantai

c)

Meja

d)

Tali

10.

Langkah ketiga ,gerakan guling kedepan ,dagu ditempelkan pada ...

a)

Bahu

b)

Tangan

c)

Dada

d)

Kaki

11.

Alat yang diperlukan ketika melakukan rangkaian senam lantai adalah ...

a)

Meja

b)

Kursi

c)

Matras

d)

Papan tulis

12.

Pada gerakan 3,4 dan 5 bagian tubuh yang menjadi tumpuan adalah ...

a)

Tangan

b)

Kaki

c)

Kepala

d)

Badan

13.

Jumlah 1 team dalam permainan sepak bola adalah . . . . pemain

a)

5

b)

8

c)

10

d)

11

14.

Induk organisasi olahraga sepakbola dunia adalah . . . .

a)

PSSI

b)

PERBASI

c)

FIFA

d)

FINA

15.

Lompat tali adalah gerakan yang melatih otot, kecuali . . . .

a)

kaki

b)

lengan

c)

bahu

d)

kepala

16.

Dalam bermain rounders pemain (pemukul) berhak memukul bola sebanyak tiga kali. Akan tetapi, bila pukulan pertama atau kedua sudah baik/benar, maka ia harus lari ke base atau tempat hinggap. Seorang pemukul telah mengayunkan pukulannya, atas sambungan yang benar, sehingga pemain tersebut harus berlari ke base ...

a)

1

b)

2

c)

3

d)

5

17.

Gambar di atas adalah teknik gerakan lompat jauh yang tepat yaitu ...

a)

awalan,melayang,menolak,mendarat

b)

awalan,mendarat,menolak,melayang

c)

awalan menolak,melayang mendarat

d)

awalan menolak,mendarat,melayang

18.

Pada gambar di atas alat untuk olahraga tenis meja ditunjukkan pada nomor ...

a)

1

b)

2

c)

3

d)

4

19.

Dari pernyataan di atas cara menjaga kebersihan alat reproduksi yang benar adalah ....

a)

Membersihkan kemaluan dengan handuk yang lembut, kering dan bersih

b)

Pakaian dalam diganti 2 hari sekali

c)

Setelah buang air kecil, alat kelamin tidak dibersihkan

d)

Memakai celana dalam dengan bahan yang tidak menyerap keringat

20.

Urutan gerakan melompat yang benar adalah ...

a)

A. 1,2, 3, 4

b)

B. 1, 3, 2, 4

c)

C. 1, 4, 3, 2

d)

D. 3, 1, 2, 4

21.

Teknik di atas terdapat pada permainan ...

a)

bulutangkis

b)

kasti

c)

rounders

d)

tenis meja

22.

Teknik lempar rocket/turbo yang hasilnya jauh, dilakukan dengan cara ...

a)

siku ditekuk

b)

siku lurus

c)

dengan cara 3 jari memegang turbo

d)

dengan cara 4 jari memegang turbo

23.

Bagian tubuh yang mengenai matras pertama kali pada saat melakukan gerakan mengguling ke depan pada senam lantai adalah ...

a)

kepala

b)

kaki

c)

punggung

d)

tangan

24.

Di bawah ini yang merupakan salah satu contoh senam irama adalah senam ...

a)

aerobik

b)

lantai

c)

meroda

d)

salto

25.

Pada tabel tersebut di atas, bertujuan untuk meningkatkan ...

a)

kelenturan

b)

kelincahan

c)

keseimbangan

d)

kekuatan

26.

Nikotin merupakan zat adiktif yang terdapat pada rokok. Zat ini berbahaya karena ....

a)

Menyebabkan kanker

b)

Menyumbat pam-pam

c)

Mengganggu pernapasan

d)

Menyebabkan kecanduan

27.

Tahapan melakukan gerakan renang gaya punggung yang benar ditunjukkan dengan ...

a)

1, 2, 3, 4

b)

1, 3, 2, 4

c)

2, 3, 4, 1

d)

2, 4, 3, 1

28.

Gcrak dasar yang membedakan antara permainan gobak sodor hadang dan tapak gunung adalah?

a)

gobak sodor=berlari, tapak gunung =lompat

b)

gobak sodor=lempar, tapak gunung = berlari

c)

lgobak sodor=lompat, tapak gunung = lari

d)

gobak sodor=melayang, tapak gunung = lari

29.

Gerakan manipulatif yang terdapat pada gambar adalah....

a)

Passing atas

b)

Passing bawah

c)

servis

d)

smash

30.

Pada gambar diatas,yang merupakan urutan gerakan renang gaya dada adalah....

a)

2,1,3,4

b)

1,2,4,3

c)

1,3,4,2

d)

1,2,3,4

31.

Pada gambar disamping adalah kombinasi gerak berjalan....

a)

ditempat

b)

kesamping

c)

maju

d)

mundur

32.

Posisi kaki dibuka selebar bahu, badan membungkuk dan kedua lengan digerakkan ke depan

dan ke belakang, adalah gerakan ....

a)

membungkuk dan mengayunkan badan

b)

membungkuk dan mengayunkan kaki

c)

membungkuk dan mengayunkan kepala

d)

membungkuk dan mengayunkan lengan

33.

Arah pantulan bola basket yang dilempar dengan cara chest pass, adalah ....

a)

menyusur lantai

b)

setinggi dada

c)

setinggi kepala

d)

setinggi lutut

34.

Berikut adalah latihan yang baik untuk melatih daya tahan jantung bagi peserta didik kelas 6 adalah....

a)

barbel

b)

interval training

c)

marathon

d)

speed play

35.

yang termasuk pola gerak dominan lokomotor dalam aktivitas senam....

a)

1 dan 3

b)

2 dan 3

c)

3 dan 4

d)

1 dan 4

36.

alat apa yang digunakan untuk melakukan guling depan

a)

kuda-kuda pelana

b)

meja

c)

matras

d)

palang tunggal

37.

salah satu manfaat senam lantai adalah

a)

membentuk dan mengembangkan otot

b)

mencegah cidera

c)

menambah berat badan

d)

melemahkan otot tubuh

38.

pada saat guling depan, bagian tubuh mana yang dijadikan sebagai tumpuan

a)

kepala

b)

tengkuk

c)

punggung

d)

kaki

39.

sikap awal saat melakukan guling depan antara lain adalah

a)

jongkok kedua tangan diletakkan ditelinga

b)

berdiri dan jongkok

c)

tidur dan kedua kaki diangkat dan lurus ke atas

d)

tidur terlentang

40.

posisi pada saat melakukan guling lenting adalah

a)

jongkok

b)

berdiri

c)

duduk

d)

terlentang

41.

pengertian senam irama adalah

a)

senam dengan gerakan yang mengikuti irama

b)

senam tanpa irama

c)

senam dengan menggunakan matras

d)

senam lantai

42.

senam irama disebut dengan istilah

a)

senam ketangkasan

b)

senam musik

c)

senam ritmik

d)

senam alat

43.

semua aktifitas olahraga senam diakhiri dengan gerakan

a)

pemanasan

b)

inti

c)

pendinginan

d)

permulaan

44.

sikap dan posisi tubuh yang benar saat melakukan renang gaya punggung adalah

a)

rilek telentang

b)

rilek tengkurap

c)

tegang telentang

d)

tegang tengkurap

45.

jika belum mampu dan belum menguasai teknik renang yang baik dalam renang sering terjadi kecelakaan, bentuk kecelakaan yang sering terjadi adalah

a)

tenggelam

b)

kecapekan

c)

kelaparan

d)

kehausan

46.

kecelakaan saat berenang bisa kita cegah, untuk mencegah kecelakaan saat bermain di kolam renang

a)

mandi yang bersih sebelum renang

b)

menguasai gerak dasar renang

c)

minum yang banyak

d)

memakai baju renang yang baru

47.

menjaga kebersihan alat reproduksi merupakan tanggung jawab sendiri, alat reproduksi perlu dipelihara kebersihannya karena

a)

bagian tersembunyi

b)

lembab banyak keringat dan bakteri

c)

mudah dibersihkan

d)

sulit dibersihkan

48.

unsur-unsur dalam senam irama adalah

a)

kelentukan, keseimbangan, kecepatan

b)

kelentukan, fleksibilitas, keseimbangan

c)

keseimbangan, keluwesan, kecepatan

d)

kelentukan, kecepatan, keseimbangan

49.

Gerakan yang tidak termasuk gerak berguling adalah ....

a)

guling ke depan

b)

guling ke belakang

c)

guling ke samping

d)

guling lenting

50.

Pada saat melakukan guling depan, kadang badan jatuh ke

samping. Kondisi tersebut terjadi karena ....

a)

tumpuan tangan terlalu jauh dari ujung kaki

b)

tumpuan tangan tidak seimbang

c)

panggul tidak diangkat saat akan berguling

d)

dagu tidak ditempelkan di dada

51.

Gerak berirama juga disebut gerak .....

a)

ritmik

b)

ritme

c)

melodis

d)

melodi

52.

Gerak berirama melibatkan gerakan lokomotor dan

nonlokomotor. Gerakan di bawah ini yang termasuk gerak lokomotor adalah ....

a)

menolehkan kepala ke samping kanan dan kiri

b)

mengayunkan lengan memutar di samping badan

c)

melangkahkan kaki secara zig zag ke depan

d)

memutar kedua pundak ke depan lalu ganti ke belakang

53.

Arti gerak lokomotor adalah ....

a)

gerakan berpindah tempat

b)

gerakan diam di tempat

c)

gerakan mengayunkan lengan

d)

gerakan menekuk pinggang

54.

Contoh gerak nonlokomotor adalah ....

a)

melangkah ke samping

b)

berjalan zig-zag

c)

berjalan di tempat

d)

melangkah ke belakang

55.

SKJ adalah singkatan dari ....

a)

Senam Kebugaran Jasmani

b)

Senam Kesegaran Jasmani

c)

Senam Kesehatan Jasmani

d)

Senam Keindahan Jasmani

56.

Rangkaian gerak ritmik secara berurutan adalah ....

a)

gerakan inti, pemanasan, pendinginan

b)

pemanasan, pendinginan, gerakan inti

c)

pendinginan, gerakan inti, pemanasan

d)

pemanasan, gerakan inti, pendinginan

57.

Pemanasan dilakukan dengan tujuan ....

a)

menghindari cidera otot saat latihan inti

b)

latihan gerakan agar serasi saat melakukan gerakan inti

c)

agar sesuai dengan gerakan pendinginan

d)

melatih tangan dan kaki

58.

Salah satu variasi gerak langkah kaki adalah ....

a)

mengayunkan tangan ke atas dan ke bawah

b)

menolehkan kepala ke kiri dan ke kanan

c)

melangkahkan kaki berkelok-kelok ke depan dan belakang

d)

menekuk siku ke arah dada bergantian siku kanan dan kiri

59.

Salah satu variasi ayunan lengan dengan kombinasi jalan adalah ....

a)

gerak melangkah ke depan dan belakang dengan kombinasi menekuk dan mendorong lengan ke depan

b)

melangkah ke samping dengan kombinasi menekuk dan mengangkat siku ke samping

c)

mengayunkan kaki ke depan dengan kombinasi mengayunkan lengan ke depan

d)

menekuk dan mengangkat siku ke samping dengan kombinasi langkah kaki

60.

Salah satu variasi gerak melangkah dengan kombinasi ayunan lengan adalah ....

a)

mengayunkan lengan ke depan dengan kombinasi jalan

b)

mendorong lengan ke depan dengan kombinasi jalan.

c)

mengayunkan kaki ke depan dengan kombinasi mengayunkan lengan ke depan

d)

menekuk dan mengangkat siku ke samping dengan kombinasi langkah kaki

61.

Salah satu cara untuk menjaga kebugaran tubuh adalah. . .

a)

menonton televisi

b)

olahraga teratur

c)

membaca buku

d)

bermain

62.

Kemampuan otot melakukan aktivitas dalam waktu tertentu disebut . . . .

a)

keseimbangan otot

b)

kelentukan otot

c)

daya tahan otot

d)

kekuatan otot

63.

Olahraga renang merupakan salah satu olahraga yang paling menyehatkan karena ....

a)

otot tubuh bergerak dan berkembang saat renang

b)

kaki bergerak secara terus menerus saat renang

c)

tangan bergerak secara terus menerus saat renang

d)

melatih pernapasan

64.

Posisi tubuh saat melakukan renang gaya punggung adalah ....

a)

miring ke kanan

b)

miring ke kiri

c)

telungkup

d)

telentang

65.

Fungsi gerakan kaki dalam renang gaya punggung adalah ....

a)

mendorong tubuh ke depan

b)

mendorong tubuh ke belakang

c)

agar tidak tenggelam

d)

untuk mengatur pernapasan

66.

Posisi tubuh saat renang gaya punggung harus ....

a)

di atas permukaan air

b)

sejajar dengan permukaan air

c)

di bawah permukaan air

d)

di dalam air

67.

Pernapasan dalam renang gaya punggung dapat leluasa dilakukan karena ....

a)

posisi kepala di dalam air

b)

posisi kepala sejajar dengan permukaan air

c)

posisi kepala menunduk

d)

posisi kepala di atas permukaan air

68.

Saat gerakan lengan mendorong dalam renang gaya punggung, posisi jari-jari harus ....

a)

terbuka

b)

mengepal

c)

rapat

d)

melebar

69.

Perhatikan gambar tersebut!

Gerakan yang terdapat pada gambar renang gaya punggung tersebut adalah gerakan ....

a)

tangan

b)

kaki

c)

pernapasan

d)

posisi tubuh

70.

Gaya renang yang biasa digunakan untuk penyelamatan adalah ....

a)

gaya bebas

b)

gaya dada

c)

gaya punggung

d)

gaya kupu-kupu

71.

Yang termasuk peragaan renag gaya punggung adalah

a)
b)
c)
d)
72.

1. Raya berlatih renang gaya punggung. Saat berenang, pandangan Raya ke arah . . . .

a)

A. belakang

b)

B. bawah

c)

C. depan

d)

D. atas

73.

5. Saat berenang dengan gaya punggung, Rina melakukan gerakan meluncur. Posisi badan Rina . . . .

a)

A. telungkup dengan posisi kedua tangan lurus ke depan

b)

B. telungkup dan kepala diangkat sedikit agar lebih tinggi dari bahu

c)

C. telentang dengan kedua kaki digerakkan naik turun bergantian

d)

D. miring dengan gerakan salah satu tangan di atas permukaan air

74.

8. Mempraktikkan cara penyelamatan diri di air bermanfaat untuk ....

a)

A. membantu korban tenggelam

b)

B. meningkatkan kesehatan tubuh

c)

C. meningkatkan keterampilan berenang

d)

D. menumbuhkan kepercayaan diri saat berenang

75.

10.Upaya mencegah kecelakaan sebelum berenang dilakukan dengan . . . .

a)

A. mengenakan pakaian renang

b)

B. memantau kedalaman kolam

c)

C. makan dan minum secukupnya

d)

D. melakukan pemanasan dahulu

76.

setelah buang air besar maupun buang air kecil, alat kelaminmu harus. . .

a)

dibersihkan dengan air bersih

b)

dibersihkan dengan sapu tangan

c)

dibersihkan dengan handuk

d)

dibiarkan saja

77.

berikut ini yang bukan merupakan penyakit yang disebabkan karena kurang menjaga kebersihan alat reproduksi adalah. . .

a)

keputihan

b)

gangguan menstruasi

c)

kanker rahim

d)

diare

78.

Manusia berproduksi dengan cara

a)

bertelur

b)

bertunas

c)

melahirkan

d)

membelah diri

79.

Salah satu cabang olahraga yang dilakukan di atas permukaan lantai / lapangan yang menggunakan alas berupa matras dinamakan...

a)

senam lantai

b)

senam aerobik

c)

senam irama

d)

senam kebugaran

80.

Tujuan dari menjaga kebersihan alat reproduksi manusia adalah ….

a)

agar terhindar dari penyakit kelamin

b)

agar terhindar dari kanker

c)

agar terhindar dari penyakit stroke

d)

agar terhindar dari penyakit kulit

81.
Salah satu jenis penyakit akibat tidak menjaga kebersihan alat reproduksi adalah … .
a)
sifilis
b)
anemia
c)
hipertensi
d)
malaria
82.

Pemeliharaan kesehatan dan kebersihan alat reproduksi sebaiknya dibiasakan sejak ...

a)

usia dini

b)

usia remaja

c)

menjelang dewasa

d)

sudah terjangkit penyakit

83.

Hal yang dapat timbul akibat kurang rajin menjaga dan membersihkan alat reproduksi adalah ...

a)

stroke dan gatal gatal

b)

stroke, panu, malaria

c)

gatal-gatal dan pusing

d)

gatal-gatal dan bau tidak sedap

84.

Salah satu cara menjaga kesehatan alat reproduksi adalah mengenakan celana dalam yang . . . .

a)

ketat

b)

selalu baru

c)

bahan nylon

d)

longgar dan nyaman

85.
Apa yang harus dilakukan jika tubuh basah dan lembab setelah mandi?
a)
Gunakan pakaian dalam yang basah
b)
Biarkan basah dan lembab
c)
Keringkan dengan tissue atau handuk yang bersih
d)
Mandi kembali

Similar Resources on Wayground

Tema 6 sub tema 1&2

90 questions

Tema 6 sub tema 1&2

quiz

Worksheet

•

6th Grade

Tema 1 Kelas 6

90 questions

Tema 1 Kelas 6

quiz

Worksheet

•

6th Grade

yunan mtk 1

90 questions

yunan mtk 1

quiz

Worksheet

•

6th Grade

Kelas 6 Tema 3

80 questions

Kelas 6 Tema 3

quiz

Worksheet

•

6th Grade

Rotasi dan Revolusi Bumi

85 questions

Rotasi dan Revolusi Bumi

quiz

Worksheet

•

6th Grade

PAS GANJIL TEMA 3 & 4

85 questions

PAS GANJIL TEMA 3 & 4

quiz

Worksheet

•

6th Grade

PENDIDIKAN MORAL T4 (UNIT 9 )

80 questions

PENDIDIKAN MORAL T4 (UNIT 9 )

quiz

Worksheet

•

6th - 8th Grade

Soal Pedagogik 1

90 questions

Soal Pedagogik 1

quiz

Worksheet

•

6th - 8th Grade