NEW
Font size
WorksheetsΓνώση για το Σώμα και Υγιεινές Συνήθειες
Total questions: 20
Worksheet time: 10mins
Ποιες είναι οι βασικές λειτουργίες του ανθρώπινου σώματος;
Ανακύκλωση, καθαριότητα, οδήγηση, μαγειρική
Αναπνοή, κυκλοφορία, πέψη, κίνηση, αντίληψη, αναπαραγωγή.
Μάθηση, επικοινωνία, ύπνος, εργασία
Συγκέντρωση, προγραμματισμός, σχεδίαση, κατασκευή
Ποια είναι τα κύρια μέρη του σώματος;
Πόδια, χέρια, δάχτυλα, δέρμα
Κεφάλι, λαιμός, πλάτη, καρδιά
Μάτια, αυτιά, μύτη, στόμα
Κεφάλι, κορμός, άκρα, εσωτερικά όργανα.
Πώς μπορούμε να διατηρήσουμε την προσωπική μας υγιεινή;
Τρώμε γλυκά καθημερινά
Πλένουμε τα χέρια, κάνουμε ντους, φροντίζουμε τη στοματική υγιεινή, φοράμε καθαρά ρούχα.
Κάνουμε μπάνιο μόνο μία φορά το μήνα
Αγνοούμε την προσωπική φροντίδα
Ποιες είναι οι σωστές πρακτικές πλυσίματος χεριών;
Χρήση μόνο αντισηπτικού χωρίς πλύσιμο.
Πλύσιμο χεριών με σαπούνι και νερό για τουλάχιστον 20 δευτερόλεπτα.
Πλύσιμο χεριών με νερό μόνο για 10 δευτερόλεπτα.
Πλύσιμο χεριών με σαπούνι για 5 δευτερόλεπτα.
Ποιες τροφές είναι πλούσιες σε βιταμίνες;
Ζάχαρη
Γαλακτοκομικά προϊόντα
Κρέατα
Φρούτα, λαχανικά, ξηροί καρποί, σπόροι.
Ποια είναι η σημασία της κατανάλωσης φρούτων και λαχανικών;
Η κατανάλωση φρούτων και λαχανικών δεν έχει καμία σημασία.
Η κατανάλωση φρούτων και λαχανικών προκαλεί ασθένειες.
Η κατανάλωση φρούτων και λαχανικών είναι σημαντική για την υγεία και την ευεξία.
Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι μόνο για διακόσμηση.
Πώς επηρεάζει η άσκηση την υγεία μας;
Η άσκηση είναι επιβλαβής για την καρδιά μας.
Η άσκηση δεν έχει καμία επίδραση στην υγεία μας.
Η άσκηση έχει θετική επίδραση στην υγεία μας.
Η άσκηση μπορεί να βλάψει την υγεία μας.
Ποιες είναι οι συνέπειες της καθιστικής ζωής;
Αύξηση της φυσικής αντοχής
Μείωση του σωματικού βάρους
Οι συνέπειες της καθιστικής ζωής περιλαμβάνουν παχυσαρκία, καρδιοαγγειακές παθήσεις, μυοσκελετική δυσφορία και επιδείνωση της ψυχικής υγείας.
Βελτίωση της ψυχικής υγείας
Ποιες είναι οι βασικές αρχές της υγιεινής διατροφής;
Ποικιλία, φρεσκάδα, ισορροπία, επαρκής πρόσληψη νερού, αποφυγή υπερβολών.
Υψηλή κατανάλωση ζάχαρης
Μονοτονία στη διατροφή
Αποφυγή φρούτων και λαχανικών
Πώς μπορούμε να προλάβουμε τις ασθένειες;
Καταναλώνοντας μόνο ανθυγιεινές τροφές.
Αποφεύγοντας τις ιατρικές εξετάσεις εντελώς.
Αγνοώντας τα συμπτώματα και τις προειδοποιήσεις.
Υιοθετώντας υγιεινές συνήθειες και κάνοντας τακτικές ιατρικές εξετάσεις.
Ποιες είναι οι πιο κοινές ασθένειες που μπορούμε να προλάβουμε;
Αλλεργίες
Καρδιοαγγειακές παθήσεις, διαβήτης τύπου 2, ορισμένες μορφές καρκίνου, λοιμώξεις.
Ασθένειες του αναπνευστικού
Δερματικές παθήσεις
Ποιες είναι οι υγιεινές συνήθειες ύπνου;
Ακανόνιστο πρόγραμμα ύπνου
Κατανάλωση καφεΐνης πριν τον ύπνο
Σταθερό πρόγραμμα ύπνου, ήσυχο περιβάλλον, αποφυγή καφεΐνης και αλκοόλ, περιορισμός ηλεκτρονικών συσκευών.
Χρήση ηλεκτρονικών συσκευών πριν τον ύπνο
Πόσες ώρες ύπνου χρειάζονται οι έφηβοι;
4 έως 5 ώρες ύπνου.
8 έως 10 ώρες ύπνου.
10 έως 12 ώρες ύπνου.
6 έως 7 ώρες ύπνου.
Ποιες είναι οι επιπτώσεις της έλλειψης ύπνου;
Βελτιωμένη διάθεση
Αυξημένη ενέργεια
Ενίσχυση της μνήμης
Μειωμένη συγκέντρωση, αυξημένη κούραση, προβλήματα μνήμης, άγχος, κατάθλιψη, αυξημένος κίνδυνος χρόνιων παθήσεων.
Πώς μπορούμε να βελτιώσουμε την ποιότητα του ύπνου μας;
Κοιμόμαστε με ανοιχτά παράθυρα για φρέσκο αέρα.
Πίνουμε καφέ πριν τον ύπνο για καλύτερη ενέργεια.
Αλλάζουμε συνεχώς την ώρα που κοιμόμαστε.
Διατηρούμε σταθερό πρόγραμμα ύπνου και δημιουργούμε ήσυχο περιβάλλον.
Ποιες είναι οι καλύτερες πηγές πρωτεϊνών;
Κρέας, ψάρι, αυγά, γαλακτοκομικά, ξηροί καρποί, σπόροι, όσπρια, σόγια.
Γλυκά
Λαχανικά
Φρούτα
Πώς επηρεάζει η διατροφή την ψυχική μας υγεία;
Η διατροφή επηρεάζει την ψυχική υγεία μέσω της σχέσης θρεπτικών συστατικών και εγκεφαλικών λειτουργιών.
Η ψυχική υγεία εξαρτάται μόνο από την άσκηση.
Η διατροφή δεν έχει καμία σχέση με την ψυχική υγεία.
Η διατροφή επηρεάζει μόνο τη σωματική υγεία.
Ποιες είναι οι συνέπειες της κακής διατροφής;
Βελτίωση της μνήμης
Αύξηση ενέργειας
Παχυσαρκία, διαβήτης τύπου 2, καρδιοαγγειακές παθήσεις, ανεπάρκειες θρεπτικών συστατικών, ψυχικές διαταραχές.
Ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος
Ποιες είναι οι βασικές αρχές της σωστής υγιεινής;
Αγνοία των συμπτωμάτων ασθένειας
Κατανάλωση αλκοόλ πριν το φαγητό
Τακτική πλύση χεριών, σωστή αποθήκευση τροφίμων, καθαριότητα περιβάλλοντος, αποφυγή επαφής με άρρωστα άτομα.
Αποθήκευση τροφίμων σε θερμοκρασία δωματίου
Πώς μπορούμε να ενθαρρύνουμε τους φίλους μας να υιοθετήσουν υγιεινές συνήθειες;
Ενθαρρύνουμε την καθιστική ζωή.
Προτείνουμε να τρώνε περισσότερα γλυκά.
Αγνοούμε τις ανάγκες τους.
Ενθαρρύνουμε τους φίλους μας με ομαδικές δραστηριότητες και υποστήριξη.
