wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

Persiapan PSAJ PJOK

Total questions: 41

Worksheet time: 22mins

Name
Class
Date
1.

Teknik pemberian tongkat yang dilakukan tanpa melihat ke belakang disebut .....

a)

Blind pass

b)

No-look pass

c)

Visual pass

d)

Non-visual pass

2.

Dalam lari estafet 4 x 400 meter, pelari kedua mulai berlari saat …..

a)

Mendengar aba-aba

b)

Melihat pelari pertama lari

c)

Pelari pertama memasuki zona pertukaran

d)

Pelari keempat selesai

3.

Pelanggaran yang terjadi saat pemain membawa bola lebih dari dua langkah tanpa dribbling dalam permainan bola basket disebut …..

a)

Travelling

b)

Double dribble

c)

Foul

d)

Blocking

4.

Untuk menangani keseleo, langkah yang tepat untuk dilakukan adalah …..

a)

Dibungkus kain kotor

b)

Dikompres dengan es dan istirahatkan bagian yang cedera

c)

Dibawa langsung berlari

d)

Dipijat dengan keras

5.

Tujuan melakukan guling ke samping adalah untuk melatih .....

a)

Lompat jauh

b)

Kecepatan lari

c)

Kelenturan dan koordinasi tubuh

d)

Kekuatan tangan saja

6.

Yang termasuk perilaku hidup sehat adalah…..

a)

Mengonsumsi makanan bergizi dan rutin berolahraga

b)

Tidur larut malam dan bangun siang

c)

Jarang berolahraga

d)

Makan makanan cepat saji setiap hari

7.

Contoh makanan yang mengandung protein hewani adalah …..

a)

Daging sapi, telur ayam, ikan salmon

b)

Brokoli, kentang, wortel

c)

Roti kukus

d)

Papaya, semangka, melon

8.

Posisi kaki saat melakukan sikap lilin sebaiknya …..

a)

Dibuka lebar-lebar

b)

Ditekuk dan digerakkan

c)

Diluruskan ke atas dan rapat

d)

Dilipat ke belakang

9.

Lama waktu permainan sepak bola dalam satu pertandingan resmi adalah …..

a)

2 x 30 menit

b)

2 x 60 menit

c)

2 x 45 menit

d)

2 x 15 menit

10.

Posisi awal saat melakukan guling depan adalah …..

a)

Berdiri tegak dengan satu kaki

b)

Jongkok dengan tangan di depan

c)

Duduk tegak

d)

Berbaring terlentang

11.

Salah satu contoh pola makan sehat adalah…..

a)

Makan malam larut malam

b)

Tidak sarapan agar cepat kurus

c)

Sarapan dengan nasi, lauk dan sayur yang bergizi

d)

Sarapan dengan permen dan minuman bersoda

12.

Saat melakukan kayang, tubuh membentuk seperti .....

a)

Lengkungan atau jembatan

b)

Lingkaran

c)

Persegi panjang

d)

Lurus

13.

Organisasi bola basket dunia adalah .....

a)

PBVSI

b)

FIBA

c)

PRSI

d)

PASI

14.

Salah satu ciri khas senam irama adalah …..

a)

Gerakannya mengikuti irama musik

b)

Menggunakan alat berat

c)

Gerakannya kasar dan keras

d)

Gerakannya monoton dan cepat

15.

Posisi kepala saat melakukan kayang adalah …..

a)

Menunduk ke depan

b)

Menoleh ke samping

c)

Menunduk ke lutut

d)

Menghadap ke belakang

16.

Nilai-nilai yang dapat dipelajari dari permainan gobak sodor adalah, kecuali…

a)

Keserakahan

b)

Kekompakan

c)

Kerja sama

d)

Disiplin

17.

Bunyi aba-aba dari teknik start lari sprint adalah …..

a)

Sedia... Siap... Ayo...

b)

Sedia... Siap... Gas...

c)

Bersedia... Siap... Gas...

d)

Bersedia... Siap... Mulai...

18.

Cuci tangan sebelum makan berguna untuk…..

a)

Membuat tangan wangi

b)

Menjaga agar makanan tetap panas

c)

Mendinginkan tangan

d)

Menjaga kebersihan dan mencegah penyakit

19.

Peraturan utama dalam gobak sodor adalah…..

a)

Menyentuh garis

b)

Berlari secepat mungkin ke garis akhir

c)

Menyentuh lawan agar keluar

d)

Tidak boleh tertangkap penjaga saat melewati garis

20.

Jarak yang umum digunakan dalam lomba lari sprint adalah …..

a)

5.000 meter dan 10.000 meter

b)

500 meter, 600 meter, dan 700 meter

c)

100 meter, 200 meter, dan 400 meter

d)

1.000 meter, 1.500 meter, dan 3.000 meter

21.

Tujuan utama dari senam irama adalah untuk melatih …..

a)

Kelincahan dan kekuatan suara

b)

Suara dan pernapasan

c)

Kekuatan otot saja

d)

Kelenturan, keseimbangan, dan keindahan gerak

22.

Setelah buang air kecil, bagian organ reproduksi sebaiknya dibersihkan dengan arah …..

a)

Dari belakang ke depan

b)

Dari kiri ke kanan

c)

Secara acak

d)

Dari depan ke belakang

23.

Total jarak yang ditempuh oleh pelari dalam lari estafet 4 x 400 meter adalah …..

a)

800 meter

b)

1.200 meter

c)

1.600 meter

d)

400 meter

24.

Tujuan dari latihan guling depan adalah untuk melatih …..

a)

Kekuatan suara

b)

Kecepatan dan ketepatan

c)

Ketangkasan dan keseimbangan

d)

Kekuatan dan keberanian

25.

Tujuan dari memberikan pertolongan pertama pada cedera ringan adalah …..

a)

Mempercepat penyembuhan dan mencegah infeksi

b)

Untuk melatih keberanian

c)

Agar bisa langsung berolahraga lagi

d)

Membuat cedera lebih parah

26.

Guling ke samping dalam senam lantai disebut juga dengan .....

a)

Side roll

b)

Front roll

c)

Back roll

d)

Flip roll

27.

Sikap lilin adalah gerakan senam lantai yang dilakukan dengan posisi …..

a)

Tidur telentang dengan kaki diangkat lurus ke atas dan ditopang tangan

b)

Melompat dan berputar di udara

c)

Duduk tegak dengan tangan di depan

d)

Berdiri tegak di atas matras

28.

Contoh aktivitas olahraga yang dapat meningkatkan kebugaran jasmani adalah …..

a)

Bermain masak-masakan bersama teman

b)

Menggambar pemandangan alam di buku gambar

c)

Tidur larut malam

d)

Lari, senam, lompat tali, sit up dan back up, bermain sepak bola

29.

tkan kebugaran jasmani adalah …..

a)

Bermain masak-masakan bersama teman

b)

Menggambar pemandangan alam di buku gambar

c)

Tidur larut malam

d)

Lari, senam, lompat tali, sit up dan back up, bermain sepak bola

30.

Penyakit yang timbul akibat kurang menjaga kebersihan alat reproduksi adalah …..

a)

Herves, kandidiasis, gonorea

b)

Pusing

c)

Batuk pilek

d)

Demam

31.

Akibat tidak menjaga kebersihan alat reproduksi adalah …..

a)

Membuat tidur lebih nyenyak

b)

Membuat tubuh lebih wangi

c)

Meningkatkan rasa percaya diri

d)

Menyebabkan penyakit dan iritasi

32.

Salah satu unsur kebugaran jasmani adalah .....

a)

Kecantikan

b)

Rambut indah

c)

Kekuatan otot

d)

Suara bagus

33.

Pemain yang boleh menyentuh bola dengan tangan di dalam area gawang dalam permainan sepak bola adalah …..

a)

Kiper (penjaga gawang)

b)

Wasit

c)

Bek

d)

Penyerang

34.

Lari sprint adalah jenis lari yang dilakukan dengan kecepatan …..

a)

Cepat dalam jarak pendek

b)

Sedang

c)

Berjalan santai

d)

Lambat

35.

Gobak sodor adalah permainan tradisional yang dimainkan secara…..

a)

Individu

b)

Bergantian

c)

Sendiri-sendiri

d)

Berkelompok

36.

Bagian tubuh yang digunakan sebagai tumpuan saat posisi kayang adalah …..

a)

Lutut dan punggung

b)

Leher dan tangan

c)

Kepala dan punggung

d)

Tangan dan kaki

37.

Berikut ini adalah peraturan dalam permainan gobak sodor, kecuali .....

a)

Pemain boleh menyentuh penjaga untuk menang

b)

Pemain harus melewati garis depan dan belakang untuk mendapat poin

c)

Penjaga boleh mengejar pemain keluar lapangan

d)

Pemain tidak boleh keluar garis lapangan

38.

Manfaat bermain bola basket bagi tubuh adalah …..

a)

Meningkatkan kelincahan dan kekuatan otot

b)

Melatih kerja sama dan konsentrasi

c)

Menyebabkan stress

d)

Membuat tubuh cepat lelah

39.

Contoh makanan yang sebaiknya dikurangi dalam pola makan sehat adalah …..

a)

Sayuran hijau

b)

Gorengan berlemak

c)

Makanan manis berlebihan

d)

Makanan berserat tinggi

40.

Yang tidak dianjurkan saat melakukan gerakan kayang adalah …..

a)

Melakukan di tempat datar tanpa matras

b)

Melakukan secara terburu-buru

c)

Melakukan pemanasan terlebih dahulu

d)

Mengatur pernapasan

41.

Ciri-ciri utama dari lari estafet 4x100 meter adalah …..

a)

Tidak menggunakan lintasan

b)

Dilakukan oleh 4 orang dalam satu tim

c)

Setiap pelari menempuh jarak 100 meter

d)

Lari dilakukan oleh 1 orang saja

Similar Resources on Wayground

Soal Post Test Kokurikuler Tema 2

40 questions

Soal Post Test Kokurikuler Tema 2

quiz

Worksheet

•

6th Grade - University

PJOK kelas 6 Renang

40 questions

PJOK kelas 6 Renang

quiz

Worksheet

•

6th Grade

UMBK PJOK

40 questions

UMBK PJOK

quiz

Worksheet

•

6th Grade