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Quiz sulla Postura e Salute

Total questions: 30

Worksheet time: 15mins

Name
Class
Date
1.

Qual è la percentuale di dolori di schiena legati a problemi specifici della colonna?

a)

10%

b)

20%

c)

30%

d)

40%

2.

Quale malattia è caratterizzata dalla degenerazione del disco per invecchiamento?

a)

Osteoporosi

b)

Discopatia

c)

Spondilolistesi

d)

Artrosi vertebrale

3.

Qual è una causa non specifica del dolore alla schiena?

a)

Discopatia

b)

Stress

c)

Ernia del disco

d)

Spondilolistesi

4.

il dolore persistente ma meno intenso è detto...

a)

Lombosciatalgia

b)

Sindrome lombare

c)

Lombalgia cronica

d)

Lombalgia acuta

5.

Qual è il primo passo della cinesiterapia?

a)

Mobilizzazione delle articolazioni

b)

Presa di coscienza della giusta postura

c)

Esercizi analitici

d)

Educazione respiratoria

6.

Quale posizione è sconsigliabile per la colonna vertebrale?

a)

Posizione supina

b)

Posizione prona

c)

Posizione seduta

d)

Posizione laterale

7.

Qual è l'obiettivo principale della Back School?

a)

Curare il mal di schiena

b)

Insegnare a prevenire i disturbi vertebrali

c)

Rinforzare i muscoli

d)

Migliorare la postura

8.

Quale consiglio è dato per una corretta postura seduta?

a)

tutte le risposte sono corrette

b)

utilizzare un sedile con schienale e braccioli.

c)

utilizzare una seduta regolabile

d)

regolare il piano di lavoro all'altezza della seduta

9.

Qual è la causa principale della lombalgia acuta?

a)

Contrattura muscolare

b)

Violenta distensione dell’anello fibroso

c)

Sovrappeso

d)

Stress

10.

Quale malattia è tipica dell’età adolescenziale?

a)

Morbo di Scheuermann

b)

Spondilolistesi

c)

Osteoporosi

d)

Artrosi vertebrale

11.

Quale consiglio è utile per sollevare pesi?

a)

Non contrarre i muscoli addominali

b)

Sollevare con le braccia

c)

Mantenere il busto eretto

d)

Piegare la schiena

12.

la back school studia la relazione tra

a)

attività sportiva e infortuni alla schiena

b)

attività lavorativa e malattie della colonna vertebrale

c)

inattività e mal di schiena

d)

nessuna risposta è corretta

13.

Quale muscolatura è sottoposta a tensione maggiore quando il baricentro si sposta in avanti?

a)

Muscolatura addominale

b)

Muscolatura delle gambe

c)

Muscolatura del collo

d)

Muscolatura del dorso

14.

nella presa di coscienza della schiena è importantissimo mantenere

a)

gli occhi aperti

b)

la nuca staccata dal muro

c)

la retroversione del bacino

d)

l'antiversione del bacino

15.

Quale consiglio è dato per una corretta postura sdraiata?

a)

Posizione prona

b)

Posizione supina a gambe tese

c)

Posizione seduta

d)

Posizione sul fianco con le gambe raccolte

16.

Quale condizione è causata da un ritardo d’ossificazione?

a)

Morbo di Scheuermann

b)

Osteoporosi

c)

Artrosi vertebrale

d)

Spondilolistesi

17.

Qual è la percentuale di dolori di schiena causati da posture scorrette?

a)

50%

b)

80%

c)

20%

d)

10%

18.

Quale è un sintomo del back pain?

a)

Dolore intermittente

b)

Dolore cronico

c)

Dolore acuto

d)

Dolore localizzato

19.

qual'è una delle principali cause di ernia del disco?

a)

eccessiva fragilità vertebrale

b)

flessioni del busto con carico

c)

scivolamento vertebrale in giovane età

d)

troppe ore seduti su una sedia rigida

20.

Quale è la causa della spondilolistesi?

a)

Usura delle cartilagini con ossificazione

b)

Scivolamento in avanti di uno o più corpi vetrebrali

c)

Degenerazione del disco e fuoriuscita del nucleo polposo

d)

Contrattura muscolare e rigidità articolare

21.

Quale è un effetto della posizione sdraiata corretta?

a)

Accentuazione della lordosi lombare

b)

Aumenta la tensione muscolare

c)

Alleggerisce i dischi dal peso del corpo

d)

Aumenta la pressione sui dischi

22.

Quale è un consiglio per il trasporto di borse e zainetti?

a)

Portare tutto su una spalla

b)

Non usare le mani

c)

Distribuire il peso su entrambe le spalle

d)

Portare solo oggetti leggeri

23.

Quale è un effetto della contrattura muscolare?

a)

Riduzione del dolore

b)

Rafforzamento muscolare

c)

Miglioramento della flessibilità

d)

Squilibri nella postura

24.

una corretta distribuzione dei carichi in movimento o in posizione eretta è data

a)

dal mantenimento delle normali curve fisiologiche

b)

dalla retroversione del bacino

c)

dall'antiversione del bacino

d)

dal riposo forzato dopo l'attività sportiva

25.

Quale è la causa principale della lombosciatalgia?

a)

Infiammazione del nervo sciatico

b)

Contrattura muscolare

c)

Sovrappeso

d)

Stress

26.

Quale è un consiglio per la postura durante la guida?

a)

Tenere le gambe incrociate

b)

Non usare il volante

c)

Regolare il sedile

d)

Sedersi in modo rigido

27.

Quale è un effetto della postura scorretta?

a)

Aumento della stabilità

b)

Riduzione del dolore

c)

Aumento della resistenza

d)

Insorgenza del dolore

28.

Quale è un obiettivo della cinesiterapia?

a)

Aumentare il peso corporeo

b)

Migliorare la postura

c)

Aumentare la sedentarietà

d)

Ridurre l'attività fisica

29.

nella cinesiterapia è fondamentale concentrarsi

a)

sul riposo e defaticamento muscolare

b)

sul tono- trofismo muscolare e postura

c)

solo sulla respirazione

d)

solo sulla postura

30.

la conseguenza dell'usura delle cartilagini tra i processi articolare delle vertebre è chiamata

a)

artrite reumatoide

b)

discopatia

c)

artrosi vertebrale

d)

morbo di di Scheuermann