Wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

PJOK ASAJ NADIA

Total questions: 110

Worksheet time: 1hrs 8mins

Name
Class
Date
1.

  • - Berdiri menggunakan kedua kaki yang dibuka selebar bahu.
    - Kedua lutut juga direndahkan hingga berat badan bertumpu pada kedua ujung kaki di bagian
    depan.
    - Rapatkan dan luruskan kedua lengan di depan badan hingga kedua ibu jari sejajar.
    - Pandangan ke arah datangnya bola


Tahapan teknik bola voli tersebut adalah cara melakukan teknik ....

a)

Servis bawah

b)

Passing atas

c)

passing bawah

d)

Smash

2.

Permainan sepak bola dalam satu regu dimainkan oleh . . .

a)

10 pemain

b)

11 pemain

c)

12 pemain

d)

13 pemain

3.

Ukuran panjang lapangan sepak bola adalah . . . .

a)

100 - 110 m

b)

75 - 100 m

c)

90 - 100 m

d)

80 - 90 m

4.

Bagian kepala yang digunakan saat menyundul bola adalah . . .

a)

Dahi

b)

Ubun - ubun

c)

Tempurung kepala

d)

Belakang kepala

5.

Lamanya waktu yang digunakan dalam bermain sepak bola adalah….

a)

2 X 10 menit

b)

2 X 15 menit

c)

2 X 30 menit

d)

2 X 45 menit

6.

Bagian kaki yang digunakan adalah . . .

a)

kaki bagian dalam

b)

kaki bagian luar

c)

punggung kaki

d)

tumit

7.

Nama permainan yang manggunakan alat berikut adalah . . .

a)

Bola Basket

b)

Bola sepak

c)

Bola voli

d)

Bola kasti

8.

Permainan sepak bola dalam satu regu dimainkan oleh . . .

a)

10 pemain

b)

11 pemain

c)

12 pemain

d)

13 pemain

9.

Ukuran panjang lapangan sepak bola adalah . . . .

a)

100 - 110 m

b)

75 - 100 m

c)

90 - 100 m

d)

80 - 90 m

10.

Bagian kepala yang digunakan saat menyundul bola adalah . . .

a)

Dahi

b)

Ubun - ubun

c)

Tempurung kepala

d)

Belakang kepala

11.

Lamanya waktu yang digunakan dalam bermain sepak bola adalah….

a)

2 X 10 menit

b)

2 X 15 menit

c)

2 X 30 menit

d)

2 X 45 menit

12.

Menahan bola yang menyusur tanah dapat dilakukan dengan menggunakan…

a)

telapak tangan

b)

telapak kaki

c)

kepala

d)

dahi

13.

Bagian kaki yang digunakan untuk menendang adalah . . .

a)

kaki bagian dalam

b)

kaki bagian belakang

c)

punggung kaki

d)

tumit

14.

Bagian kaki yang digunakan adalah . . .

a)

kaki bagian dalam

b)

kaki bagian luar

c)

punggung kaki

d)

tumit

15.

Induk oraganisasi sepak bola Indonesia adalah….

a)

IPSI

b)

PSSI

c)

PBSI

d)

PBVSI

16.

Organisasi sepak bola internasional adalah . . .

a)

FIVB

b)

FIBA

c)

FIFA

d)

FIG

17.

Yang bertugas mengatur jalannya pertandingan sepak bola dinamakan….

a)

pelatih

b)

wasit

c)

hakim garis

d)

pemain

18.

Pelanggaran yang terjadi di kotak pinalti oleh pemain bertahan,maka akan dilakukan tendangan…

a)

tendangan bebas

b)

tendangan sudut

c)

tendangan pinalty

d)

tendangan gawang

19.

Tekhnik menendang bola, pandangan mata ke….

a)

atas

b)

arah bola

c)

depan

d)

belakang

20.

Pemain sepak bola yang melanggar lawan dengan keras untuk kedua kali akan mendapat…

a)

peringatan

b)

teguran

c)

kartu kuning

d)

kartu merah

21.

Tackling merupakan salah satu tekhnik dalam permainan sepak bola yang berarti….

a)

menendang bola

b)

menyundul bola

c)

menggiring bola

d)

merebut bola

22.

Jumlah Hakim Garis Yang Membantu Wasit Pada Permainan Sepak Bola Ada...

a)

1 orang

b)

2 orang

c)

3 orang

d)

4 orang

23.

Jika Seorang Pemain Pihak Bertahan Selalu Mengikuti Dan Menjaga Seorang Pemain Lawan Maka Pola Tersebut Disebut Pola Pertahanan ....... Dalam Permainan Sepak Bola.

a)

Kombinasi

b)

Zone Press

c)

Man To Man

d)

Zone Defence

24.

Tendangan bebas dalam permainan sepak bola disebut …

a)

Corner

b)

Penalty

c)

Free throw

d)

Free kick

25.

Gerakan menendang bola secara terputus-putus dilakukan secara perlahan atau cepat bergerak ke segala arah, merupakan teknik …

a)

Menendang bola

b)

Mengontrol bola

c)

Menggiring bola

d)

Menembak bola

26.

Berikut ini adalah gerakan menghentikan bola dalam permainan sepak bola, …

a)

Menghentikan bola dengan kepala

b)

Menghentikan bola dengan punggung

c)

Menghentikan bola dengan tumit

d)

Menghentikan bola dengan dada

27.

Induk oraganisasi sepak bola Indonesia adalah….

a)

IPSI

b)

PSSI

c)

PBSI

d)

PBVSI

28.

Organisasi sepak bola internasional adalah . . .

a)

FIVB

b)

FIBA

c)

FIFA

d)

FIG

29.

Pemain sepak bola yang melanggar lawan dengan keras untuk kedua kali akan mendapat…

a)

peringatan

b)

teguran

c)

kartu kuning

d)

kartu merah

30.

Tackling merupakan salah satu tekhnik dalam permainan sepak bola yang berarti….

a)

menendang bola

b)

menyundul bola

c)

menggiring bola

d)

merebut bola

31.

Tendangan bebas dalam permainan sepak bola disebut …

a)

Corner

b)

Penalty

c)

Free throw

d)

Free kick

32.

Pada gambar disamping menunjukkan teknik menendang dengan menggunakan kaki bagian.....

a)

Kaki bagian dalam

b)

Kaki bagian punggung kaki

c)

Kaki bagian luar

d)

Kaki bagian tumit

33.

Satu-satunya pemain dalam sebuah tim yang boleh menggunakan tangan untuk menghalangi bola menuju gawang dari serangan tim lawan....

a)

Kiper

b)

Gelandang

c)

Penyerang

d)

Bek

34.

Yang termasuk teknik dasar pada permainan sepakbola adalah.....

a)

Dribbling

b)

Shooting

c)

Passing

d)

Semua jawaban benar

35.

Tekhnik Dasar dalam sepak Bola Yang Berfungsi Untuk Mengoper Bola Ke arah Teman Adalah ....

a)

Diping

b)

Dribbling

c)

Shooting

d)

Passing

36.

Gambar di samping adalah gerakan siswa sedang melakukan ....

a)

berjalan dan berlari dengan menendang bola

b)

berlari dan melompat dengan menendang bola ke arah

gawang

c)

berjalan dan berlari dengan menggiring bola

d)

berlari dan melompat dengan menyundul bola

37.

Bahasa inggrisnya lemparan kedalam adalah ....

a)

throw in

b)

kick off

c)

goal kick

d)

corner

38.

Yang bukan termasuk teknik dasar permainan sepak bola yaitu ....

a)

mengumpan bola

b)

menghentikan bola

c)

menggiring bola

d)

memukul bola

39.

Bahasa inggrisnya bola ditendang dalam tendangan penjuru yaitu ....

a)

kick off

b)

goal kick

c)

throw in

d)

corner

40.

Dalam sepak bola permainan tersebut di pimpin oleh (a)  

41.

Olahraga Voli Berada dibawah naugan.......

a)

PBVSI

b)

PVSI

c)

FIVB

42.

Setiap tim terdiri dari ?

a)

08

b)

06

c)

12

43.

Sebutkan Teknik dalam permainan Bola voli.......

a)

passing bawah, passing atas, service bawah, service atas, service samping, service lompat, smash, dan blocking

b)

passing bawah, service bawah, service samping, service lompat, smash, dan blocking

c)

passing atas, service atas, service samping, service lompat, smash, dan blocking

44.

Gambar diatas menunjukkan tekhnik dasar .....

a)

Service atas

b)

Passing atas

c)

Service bawah

d)

Passing bawah

45.

Setiap pemain dalam permainan bola voli harus menguasai tekniknya. Adapun teknik yang digunakan untuk menerima servis adalah ...

a)

smes

b)

servis

c)

passing

d)

blok

46.

Cara menerima atau mengoperkan bola kepada teman dalam satu regu disebut ...

a)

passing

b)

shooting

c)

dribble

d)

blocking

47.

Tanda dimulainya permainan dalam bola voli biasanya diawali dengan...

a)

Servis

b)

Smash

c)

Kick Off

d)

Jump Ball

48.

Gerakan yang di lakukan pada gambar adalah

a)

Pasing Bawah

b)

Pasing Atas

c)

Smash

d)

Service

49.

Berikut adalah teknik dari passing dalam permainan bola voli…

a)

Passing Bawah dan Passing Atas

b)

Passing menggunakan kepala

c)

Passing menggunakan kaki

d)

Passing menggunakan anggota badan

e)

Passing menggunakan dada

50.

Cermati urutan gerak yang acak berikut! (1) gerakan tangan disesuaikan dengan kencang atau lemahnya kecepatan bola (2) semua jari saling mengait (3) sikap badan agak membungkuk dan lutut agak ditekuk (4) ayunkan kedua tangan ke depan hingga mengenai bola (5) kedua tangan dirapatkan Urutan gerakan passing bawah yang benar adalah ....

a)

(3) - (2) - (5) - (4) - (1)

b)

(3) - (1) - (4) - (4) - (5)

c)

(3) - (2) - (4) - (5) - (1)

d)

(5) - (1) - (3) - (4) - (1)

51.

Istilah permainan basket pada gerakan di atas adalah

a)

Jump Ball

b)

Over Head Ball

c)

Cess Pass

d)

Bounce Pass

52.

Beni bermain bola basket bersama teman-temannya, Beni mengoperkan bola kepada temannya dengan cara memantulkan bola. Beni melakukan operan . . . .

a)

Over head pass

b)

Bounce pass

c)

Chest pass

d)

Shooting

53.

Induk organisasi bola basket Indonesia adalah . . . .

a)

PERBASI

b)

PSSI

c)

PERCASI

d)

PBVSI

54.

Juna melempar bola atau memasukan bola ke dalam ring. Juna melakukan gerakan . . . .

a)

Pivot

b)

Over head pass

c)

Shooting

d)

Bounce pass

55.

Gambar tersebut menunjukkan gerakan

a)

Chest passing

b)

Bounce passing

c)

Catching

d)

Overhead passing

56.

Gambar tersebut menunjukkan gerakan

a)

Overhead passing

b)

Chest passing

c)

Boncengan passing

d)

Catching

57.

  1. Posisi awal berdiri dengan memegang bola dedepan dada

  2. Ayunkan lengan dengan melempar bola setinggi dada

Gerakan tersebut dinamakan

a)

Overhead passing

b)

Bounce passing

c)

Chest passing

d)

Catching

58.

  1. Posisi berdiri dengan memegang bola diatas kepala

  2. Kemudian ayunkan lengan untuk mendorong bola ke arah pasangan

Gerakan tersebut bernama

a)

Chest passing

b)

Overhed passing

c)

Catching

d)

Bounce passing

59.

Menggiring bola ditempat, dilakukan dengan cara berdiri dan kedua lutut agak rendah, posisi badan condong ke depan.. gerakan ini dinamakan

a)

Dribbling

b)

Passing

c)

Catching

d)

Bounching

60.

Jumlah pemain inti pada permainan bola basket ..... orang

a)

2

b)

4

c)

5

d)

11

61.

Berjalan atau berlari sambil memantul-mantulkan bola ke lantai dengan satu tangan dinamakan ...

a)

Slam dunk

b)

Rebound

c)

Pivot

d)

Dribbling

62.

Tujuan utama permainan bola basket adalah ...

a)

Memasukkan bola ke ring lawan dan mempertahankan daerah sendiri

b)

Memasukkan bola ke ring lawan

c)

Menjaga daerah pertahanan

d)

Menghalangi pergerakan lawan

63.

Teknik menembak sambil melayang dalam bola basket disebut ....

a)

shooting

b)

lay up shoot

c)

jump short

d)

jump ball

64.

Permainan tradisional beregu yang dilakukan dengan cara memukul dan menangkap bola adalah…

a)

A. Bola tangan

b)

B. Bola basket

c)

C. Bola kasti

d)

D. Bola voli

65.

  1. 1. Bola dipukul sekuat-kuatnya agar terlempar jauh.

  2. 2.Meletakkan kayu pemukul pada bahu kanan
    3.Sikap badan dicondongkan ke samping kanan
    5. Kaki kiri diusahakan lurus dan kaki kanan dibengkokkan
    4. Pukulan diayunkan dari samping ke depan hingga pukulan mengenai bola yang datang

    URUTAN DALAM MEMUKUL SAAT BERMAIN RONDES adalah ....

a)

12345

b)

23451

c)

34512

66.

Lapangan ronders berbentuk ...

a)

segi 4

b)

segi 5

c)

persegi panjang

67.

Posisi a pada gambar adalah ....

a)

Pitcher

b)

Catcher

c)

Pemukul

68.

Posisi b pada gambar adalah ....

a)

Pitcher

b)

Catcher

c)

Pemukul

69.

Posisi d pada gambar adalah ....

a)

Pitcher

b)

Catcher

c)

Pemukul

70.

1. Perhatiakan gambar diatas !

Gambar didalam kotak biru merupakan salah satu tahap lompat jauh yaitu...

a)

tumpuan

b)

Awalan

c)

Mendarat

d)

Melayang

e)

Sikap siap

71.

Dalam lompat jauh kaki sebelah mana yang paling tepat menjadi tumpuan.....

a)

Telapak kaki kanan

b)

Telapak kaki kiri

c)

Telapak kaki terkuat

d)

Kedua telapak kaki

e)

Tumit kaki

72.

Urutan tahapan yang benar saat melakukan lompat jauh adalah.......

a)

Tolakan-awalan-mendarat-melayang

b)

Melayang-mendarat-tolakan-awalan

c)

Awalan-tolakan-melayang-mendarat

d)

Berlari-tumpuan-melayang-mendarat

e)

Tumpuan-melayang -mendarat

73.

1. kedua tumit kaki dan kedua kaki agak rapat.

2. Lutut tertekuk dan mengeper dalam posisi jongkok

3. berat badan di bawa ke depan.

4. Ke dua lengan di depan menyentuh tempat pendaratan serta pandangan ke depan.

Indikator yang telah disebutkan merupakan indikator pada tahap.........lompat jauh

a)

Awalan

b)

Mendarat

c)

Tumpuan

d)

Melayang

e)

chak mark

74.

Gambar didalam kotak biru merupakan salah satu tahap lompat jauh yaitu........

a)

Tumpuan

b)

Melayang

c)

Mendarat

d)

Awalan

e)

Kang kang

75.

Suatu gerakan melompat yang menggunakan tumpuan pada satu kaki untuk mencapai jarak sejauh-jauhnya dalam olahraga disebut...

a)

Lari sprint

b)

Lompat tinggi

c)

Lompat jauh

d)

lari gawang

e)

Lompat kang kang

76.

1. lari awalan
2. lari lima langkah berirama untuk penarikan roket
3. lari lima langkah
4. sikap kembali ke awal

5. melepaskan roket

a)

12345

b)

12354

c)

12543

77.

seni bela diri khas Indonesia dengan ketangkasan membela diri dan menyerang
untuk pertandingan atau perkelahian

a)

pencak silat

b)

kungfu

c)

Tinju

d)

Karate

78.

usaha pertahanan dan untuk membendung serangan dari
lawan dalam pencak silat di sebut

a)

Tujuan Menangkis

b)

Tujuan menghindar

c)

Tujuan memukul

79.

pukulan dengan salah satu tangan untuk memukul ke arah depan dengan
sasaran bagian dada lawan. di sebut pukulan

a)

Lurus

b)

Bandul

c)

Tegak

80.

Yang termasuk teknik pukulan dalam pencak silat
1. Pukulan Lurus
2. Pukulan Tegak

3. Pukulan Atas

4.Pukulan Bandul

5.Pukulan Melingkar

a)

12345

b)

1234

c)

1234

d)

1235

81.

Pukulan melingkar dilakukan dengan gerakan melingkar dan sasarannya adalah


(a)  

82.

1. berat badan menurun drastis
2. menurunkan risiko penyakit
3. memberikan semangat
4. mendapatkan tidur yang berkualitas
5. hidup lebih sehat

yang termasuk manfaat latihan Kebugaran Jasmani adalah

a)

1

b)

2

c)

3

d)

4

e)

5

83.

3. Latihan pada gambar di samping disebut … .

a)

up down

b)

push up

c)

sit up

d)

mencium tanah

e)

back up

84.

5. Latihan olahraga pada gambar di samping disebut … .

a)

tunduk kepala

b)

mencium lutut

c)

push up

d)

sit up

e)

back up

85.

Manfaat olahraga secara teratur adalah untuk....

a)

menyembuhkan penyakit

b)

meningkatkan kesehatan

c)

menghilangkan rasa malas

d)

membesarkan tulang

e)

membuat rasa nyaman

86.

Kemampuan untuk menempuh suatu jarak dalam waktu yang sesingkat-singkatnya disebut....

a)

kecepatan

b)

kelincahan

c)

kekuatan

d)

daya ledak

e)

daya gerak

87.

Latihan push up bertujuan untuk menguatkan.....

a)

otot pinggul

b)

otot tungkai

c)

otot perut

d)

otot lengan

e)

otot leher

88.

Berikut ini yang tidak termasuk komponen kebugaran jasmani adalah....

a)

kekuatan

b)

keseimbangan

c)

daya tahan

d)

kekompakan

e)

kecepatan

89.

Kemampuan untuk menempuh suatu jarak dalam waktu yang sesingkat-singkatnya disebut....

a)

kecepatan

b)

kelincahan

c)

kekuatan

d)

daya ledak

e)

daya gerak

90.

Back extension untuk melatih kekuatan otot


(a)  

91.

Leg squat untuk melatih kekuatan otot


(a)  

92.

faktor-faktor yang mempengaruhi kebugaran jasmani

a)

USIA

b)

JENIS KELAMIN

c)

AKTIFITAS FISIK

d)

TIDUR

e)

PEKERJAAN

93.

Larik bolak-balik (shuttle run),lari zig zag,lari dengan formasiangka delapan ,merupakan bentuk latihan yang melatih?

a)

Kelincahan

b)

Kecepatan

c)

Keseimbangan

d)

Kekuatan

e)

Ketepatan

94.

Apa yang dimaksud dengan kebugaran jasmani?

a)

Kemampuan seseorang dalam menyelesaikan teka-teki silang

b)

Kemampuan seseorang dalam melakukan kegiatan sehari-hari tanpa merasa terbebani dan tidak mengalami kelelahan yang berlebihan

c)

Kemampuan seseorang dalam menyelesaikan tugas sekolah dengan baik

d)

Kemampuan seseorang dalam bermain video game sepanjang hari

95.

Gambar dibawah ini dilakukan dengan sungguh-sungguh dan berguna untuk meningkatkan kelincahan adalah ....

a)
b)
c)
d)
96.

Berikut ini gerak kebugaran jasmani untuk melatih kelincahan seseorang disebut ....

a)

lari naik turun tangga

b)

shuttle run

c)

lari cepat 50 m

d)

lari keliling desa

97.

kegiatan olahraga diaman setiap gerakan dilakukan di lantai
yang beralaskan matras atau permadani di daerah berukuran sekitar 12 meter
PERNYATAAN TERSEBUT ADALAH PENGERTIAN DARI

a)

SENAM AEROBIK

b)

SENAM LANTAI

98.

GAMBAR TERSEBUT ADALAH GERAKAN

a)

ROLL DEPAN

b)

MERODA

c)

SALTO

d)

GULING BELAKANG

99.

Perhatikan urutan gerakan senam lantai berikut!

1) Angkat pinggul ke atas hingga kedua kaki lurus.

2) Masukkan kepala di antara kedua lengan hingga pundak menempel matras.

3) Posisi jongkok menghadap ke matras. Kedua telapak tangan diletakkan di atas matras.

4) Kembali bersikap jongkok, kedua tangan lurus dan pandangan ke depan.

5) Gulingkan badan ke depan hingga badan mulai dari tengkuk, punggung, dan pinggul menyentuh matras.

Urutan tepat gerakan guling depan dengan awalan jongkok adalah ....

a)

1)–2)–3)–4)–5)

b)

1)–2)–4)–3)–5)

c)

2)–3)–5)–4)–1)

d)

3)–1)–2)–5)–4)

100.

Putu bersiap melakukan sebuah gerakan. Dia jongkok menghadap matras. Posisi kaki ditekuk, lutut menempel di dada, dan kepala ditundukkan hingga dagu menempel dada. Ia menggulingkan badannya ke depan. Ilustrasi tersebut menunjukkan Yadi melakukan gerakan . . . .

a)

A. Kayang

b)

B. Guling ke depan

c)

C. Guling lenting

d)

D. Guling ke belakang

101.

Unsur-unsur senam irama
1. Kelenturan
2. Keseimbangan

3.Kekuatan
4. Kontinuitas

5.Kecepatan
6. Keluwesan
yang tidak termasuk unur2 dalam senam irma adalah

a)

1 dan 3

b)

2 dan 3

c)

2 dan 4

d)

3 dan 5

e)

5 dan 6

102.

Hitungan 2 dalam senam irama adalah

a)

kaki kanan maju ke depan

b)

kaki kiri maju ke depan

103.

bagian anggota tubuh yang sering cidera


(a)  

104.

aktivitas olah raga yang dapat menyebabkan cedera bagian tubuh tertentu

a)

Berlari ditempatb yang tidak rata

b)

Melompat ditempat yang tidak rata

c)

Berenang dikolam renang

d)

Berjalan di jalan yang rata

105.

kondisi saat pemain penyerang berada di dekat gawang lawan sebelum bola
diumpan rekan satu timny


(a)  

106.

yang tidak termasuk teknik dasar permainan bola kasti
1. teknik melempar bola kasti

2. Teknik Mengoper bola
3 teknik menangkap bola
4. teknik memukul bola
5. teknik berlari

a)

1

b)

2

c)

3

d)

4

e)

5

107.

Denyut nadi minimum (denyut nadi istirahat) umumnya

a)

60-100

b)

40-60

108.

jika anton berusia 30 tahun, berapakah denyut nadi maksimum anton


(a)  

109.

berikut yang termasuk mab=nfaat beljar pencak silat

a)

meningkatkan kesehatan jantung

b)

menumbuhkan rasa percaya diri

c)

mengembangkan kemampuan diri

d)

Badan jadi sering sakit

110.

Aba-aba start jongkok yang digunakan dalam perlombaan lari jarak pendek, yaitu ...

a)

Satu..... Dua..... Tiga.....

b)

Siap-siap, Mulai

c)

Bersedia, Mulai

d)

Bersedia, Siap, Yak

Similar Resources on Wayground

UJIAN SEKOLAH

115 questions

UJIAN SEKOLAH

quiz

Worksheet

•

6th Grade

untitled

105 questions

untitled

quiz

Worksheet

•

6th Grade - University

WORKSHEET BAB 4 B.INDO

106 questions

WORKSHEET BAB 4 B.INDO

quiz

Worksheet

•

6th Grade

Majas , sinonim , Antonim

112 questions

Majas , sinonim , Antonim

quiz

Worksheet

•

6th Grade

Page 1

105 questions

Page 1

quiz

Worksheet

•

6th Grade

PERSIAPAN SAS KELAS 6

110 questions

PERSIAPAN SAS KELAS 6

quiz

Worksheet

•

6th Grade