NEW
Font size
WorksheetsQuiz Nutrisi
Total questions: 10
Worksheet time: 2mins
Komposisi tubuh ideal seseorang terdiri dari …
Masa otot, organ tubuh, masa lemak, tulang dan cairan
Masa otot, masa lemak, tulang, udara, dan cairan
Masa otot, organ tubuh, masa lemak, tulang, dan udara
Semua jawaban benar
Fungsi utama makronutrien protein dalam proses muscle gain adalah …
Sumber energi utama
Memperbaiki dan membangun jaringan otot
Menyimpan energi dalam bentuk lemak
Menjaga kadar gula darah
Faktor yang paling penting dalam menentukan seseorang perlu surplus atau defisit kalori adalah ..
Usia
Gender
BMR
TEE
Waktu makan yang ideal untuk konsumsi protein demi pertumbuhan otot adalah…
Setiap pagi hari
Setelah latihan dan sepanjang hari
Sebelum tidur
Diakhir minggu
Pola diet yang sangat membantu untuk penurunan berat badan adalah…
Diet keto
Diet sayur dan buah
Diet tinggi protein
Diet tinggi lemak
Strategi yang paling efektif untuk fat loss adalah…
Tidak makan seharian
Mengurangi kalori, olahraga teratur, dan cukup tidur
Menghindari semua jenis lemak
Mengonsumsi hanya satu jenis makanan
Yang dimaksud dengan defisit kalori adalah…
Mengonsumsi lebih sedikit kalori dari yang dibutuhkan oleh tubuh dalam satu hari
Mengonsumsi lebih sedikit karbohidrat dari yang dibutuhkan oleh tubuh dalam satu hari
Mengonsumsi makanan yang hanya mengandung serat
Semua jawaban salah
Dalam pengaturan porsi makan 40 : 40 : 20
Zat gizi yang memiliki porsi 20 adalah
Protein
Lemak
Karbohidrat
Serat
Di sebuah pasar, harga daging lokal lebih mahal daripada harga emas, harga emas lebih mahal dari harga sayur-mayur, dan harga daging impor adalah yang paling mahal. Jika demikian, dapat disimpulkan ...
Sayur-mayur lebih mahal daripada daging lokal
Daging lokal lebih mahal daripada daging impor
Daging impor lebih mahal daripada daging lokal
Sayur-mayur lebih mahal daripada daging impor
Ikan kakap merah bergizi dan indah penampilannya. Ikan tuna rasanya enak tapi membosankan. Udang walaupun kecil-kecil tetapi mempunyai nilai gizi tinggi daripada ikan kakap merah. Sementara bandeng gizinya lebih baik dari ikan tuna, tetapi biasanya tidak segar. Hidangan yang menarik dan bergizi adalah ...
Ikan kakap merah dan udang
Ikan tuna dan ikan kakap merah
Bandeng dan kakap merah
Udang dan bandeng
