Font size
WorksheetsQuiz Senam dan Taekwondo
Total questions: 54
Worksheet time: 30mins
Gerakan menekuk lutut dan pinggul dalam senam lantai disebut ....
guling depan
guling belakang
kayang
sikap lilin
Posisi awal yang benar saat melakukan gerakan guling depan adalah ....
berdiri tegak
jongkok menghadap matras
tidur telentang
tidur tengkurap
Tujuan utama melakukan gerakan pemanasan sebelum senam adalah ....
agar terlihat keren
meningkatkan kekuatan otot secara tiba-tiba
mempersiapkan otot dan persendian agar tidak cedera
melatih kelenturan tubuh secara berlebihan
Berikut ini yang bukan merupakan unsur dalam senam irama adalah ....
keluwesan
kekuatan
keseimbangan
ketepatan irama
Alat yang sering digunakan dalam senam irama adalah ....
palang sejajar
gelang-gelang
bola, tali, simpai
matras
Gerakan melentingkan badan ke belakang dengan tumpuan kedua tangan dan kaki disebut ....
guling lenting
meroda
kayang
sikap lilin
Dalam melakukan sikap lilin, tumpuan berat badan berada pada ....
kepala dan kaki
tangan dan kaki
pundak dan siku
pinggang dan paha
Urutan gerakan guling belakang yang benar adalah ....
jongkok - tangan menumpu - guling - berdiri
berdiri - jongkok - guling - berdiri
jongkok - guling - tangan menumpu - berdiri
berdiri - guling - jongkok - berdiri
Manfaat melakukan senam secara teratur adalah ....
badan menjadi kaku
meningkatkan risiko penyakit jantung
meningkatkan kebugaran jasmani dan kelenturan tubuh
menurunkan nafsu makan
Gerakan memutar badan ke samping dengan tumpuan kedua tangan dan kaki secara bergantian disebut ....
guling lenting
meroda
kayang
sikap lilin
Arti dari "tae" dalam istilah taekwondo adalah ....
memukul dengan tangan
menendang dengan kaki
melompat dan menangkis
teknik pernapasan
Tingkatan sabuk putih dalam taekwondo melambangkan ....
kemahiran
dasar atau permulaan
keberanian
kedewasaan
Gerakan menangkis ke atas dalam taekwondo disebut ....
are maki
momtong maki
olgul maki
chagi
Teknik menendang lurus ke depan dalam taekwondo disebut ....
ap chagi
dollyo chagi
yop chagi
huryeo chagi
Sikap kuda-kuda dasar dalam taekwondo dengan posisi kaki membentuk huruf L disebut ....
ap kubi seogi
dwit kubi seogi
juchum seogi
beom seogi
Tujuan utama melakukan gerakan dasar pukulan dan tendangan dalam taekwondo adalah ....
untuk pamer kekuatan
melatih kecepatan dan ketepatan
agar terlihat menakutkan
untuk melukai lawan
Salam penghormatan dalam taekwondo dilakukan dengan cara ....
berjabat tangan
membungkukkan badan
menganggukkan kepala
melambaikan tangan
Istilah untuk latihan rangkaian gerakan pukulan dan tendangan dalam taekwondo adalah ....
sparring
kyorugi
poomsae
breaking
Bagian tubuh yang tidak diperbolehkan diserang dalam pertandingan taekwondo adalah ....
kan pukulan dan tendangan dalam taekwondo adalah ....
sparring
kyorugi
poomsae
breaking
Bagian tubuh yang tidak diperbolehkan diserang dalam pertandingan taekwondo adalah ....
bagian perut
bagian kepala
bagian belakang tubuh
bagian samping tubuh
Manfaat mempelajari bela diri taekwondo adalah ....
menjadi sombong dan suka berkelahi
meningkatkan rasa percaya diri dan disiplin
menurunkan kemampuan fisik
menjauhi teman
Jumlah pemain dalam satu regu bola voli adalah ....
5 orang
6 orang
7 orang
11 orang
Gerakan memukul bola dari bawah ke atas dengan kedua tangan secara bersamaan dalam bola voli disebut ....
servis
passing bawah
passing atas
smash
Tujuan utama melakukan passing bawah dalam permainan bola voli adalah ....
melakukan serangan yang mematikan
mengarahkan bola ke teman satu tim untuk serangan
menyeberangkan bola ke area lawan dengan keras
memblokir serangan lawan
Gerakan memukul bola dari atas kepala dengan jari-jari tangan terbuka dalam bola voli disebut ....
servis
passing bawah
passing atas
smash
Pemain yang bertugas melakukan serangan mematikan dengan cara melompat dan memukul bola keras ke area lawan disebut ....
tosser
libero
spiker
defender
Servis yang dilakukan dengan cara melambungkan bola ke atas kemudian memukulnya dengan keras dari atas kepala disebut ....
servis bawah
servis atas
servis menyamping
servis mengapung
Pemain bertahan khusus dalam bola voli yang bertugas menerima serangan lawan dan tidak diperbolehkan melakukan smash disebut ....
tosser
libero
spiker
blocker
Jumlah poin yang biasanya digunakan untuk memenangkan satu set dalam permainan bola voli adalah ....
15 poin
20 poin
25 poin
30 poin
Jika skor dalam satu set bola voli mencapai 24-24, maka pemenang ditentukan dengan ....
tim yang lebih dulu mencetak poin berikutnya
tambahan 1 poin lagi
tambahan 2 poin lagi dan selisih minimal 2 poin
undian
Manfaat bermain bola voli secara teratur adalah ....
meningkatkan risiko obesitas
melatih kerja sama tim dan kebugaran kardiovaskular
menurunkan kemampuan koordinasi
menjadi individualistis
Jumlah pemain dalam satu tim sepak bola adalah ....
9 orang
10 orang
11 orang
12 orang
Gerakan menghentikan bola dengan menggunakan kaki bagian dalam disebut ....
menendang
menggiring
mengontrol
menyundul
Tujuan utama menggiring bola dalam permainan sepak bola adalah ....
menendang bola sekuat-kuatnya
membawa bola melewati lawan
mengoper bola ke teman
menghentikan bola
Gerakan memberikan bola kepada teman satu tim dengan menggunakan kaki disebut ....
menendang
menggiring
mengontrol
mengumpan
Pemain yang bertugas menjaga gawang agar tidak kemasukan bola disebut ....
bek
gelandang
penyerang
dengan menggunakan kaki disebut ....
menendang
menggiring
mengontrol
mengumpan
Pemain yang bertugas menjaga gawang agar tidak kemasukan bola disebut ....
bek
gelandang
penyerang
penjaga gawang
Tendangan bebas yang diberikan karena pelanggaran di luar kotak penalti dilakukan dari ....
titik penalti
tengah lapangan
tempat terjadinya pelanggaran
garis gawang
Kartu kuning dalam pertandingan sepak bola diberikan sebagai tanda ....
peringatan keras
pemain harus keluar lapangan
gol yang sah
pergantian pemain
Waktu normal dalam pertandingan sepak bola adalah ....
2 x 30 menit
2 x 40 menit
2 x 45 menit
2 x 50 menit
Jika hasil pertandingan sepak bola berakhir imbang pada waktu normal, maka untuk menentukan pemenang dalam turnamen biasanya dilakukan ....
adu penalti
tambahan waktu 1 x 15 menit
pertandingan ulang
undian
Manfaat bermain sepak bola secara teratur adalah ....
meningkatkan risiko cedera parah
melatih kekuatan otot kaki dan kerja sama tim
menurunkan daya tahan tubuh
menjadi antisosial
Kombinasi gerakan langkah kaki dan ayunan lengan mengikuti irama musik termasuk dalam kategori ....
senam lantai
senam irama
bela diri
permainan bola
Teknik dasar yang digunakan baik dalam passing bawah bola voli maupun mengontrol bola dalam sepak bola adalah ....
memukul dengan telapak tangan
menggunakan kaki bagian dalam
menggunakan ujung jari
menggunakan kepala
Sikap kuda-kuda merupakan salah satu teknik dasar dalam ....
senam
taekwondo
bola voli
sepak bola
Gerakan guling depan termasuk dalam kategori ....
bela diri
senam lantai
permainan bola besar
permainan bola kecil
Pemain libero memiliki peran khusus dalam permainan ....
sepak bola
bola basket
bola voli
bulu tangkis
Tendangan penalti diberikan apabila terjadi pelanggaran di dalam ....
garis tengah lapangan
garis samping lapangan
kotak penalti
lingkaran tengah
Unsur keluwesan sangat penting dalam melakukan gerakan ....
servis bola voli
tendangan bebas sepak bola
senam irama
pukulan dalam taekwondo
Kerja sama tim yang baik sangat dibutuhkan dalam permainan ....
senam individu
lari jarak pendek
bola voli dan sepak bola
lompat jauh
Tujuan utama dari pemanasan sebelum berolahraga, termasuk senam, bela diri, dan permainan bola adalah ....
agar cepat berkeringat
meningkatkan suhu tubuh dan mempersiapkan otot
melatih kekuatan otot secara maksimal
menunjukkan kemampuan
Sikap disiplin dan sportifitas merupakan nilai-nilai penting dalam ....
semua cabang olahraga
hanya bela diri
hanya permainan bola
hanya senam
