Antidepresanlar

Antidepresanlar depresyon semptomlarını tedavi eden ilaçlardır. Bunların genellikle orta veya şiddetli depresyon için doktor tarafından reçete edilmesi gerekir. Özellikle depresyonunuz oldukça şiddetliyse, doktorunuz antidepresan tedavisine ek olarak konuşma terapisi almanızı da önerebilir. Antidepresan ve bilişsel davranışçı terapinin bir arada uygulanması, bu tedavilerden sadece birini uygulamaktan genellikle daha iyi sonuç verir.

Bilişsel davranışçı terapi (BDT)

Bilişsel davranışçı terapi (BDT),  düşüncelerinizi ve davranışlarınızı anlamanıza ve bunların sizi nasıl etkilediğini fark etmenize yardımcı olmayı amaçlar. BDT, esas olarak şu andaki düşünme, hissetme ve davranma biçiminizi nasıl değiştirebileceğinize odaklanır. Olumsuz düşüncelerin üstesinden nasıl geleceğinizi öğretir; örneğin umutsuz duygulara meydan okuyabilmeyi.

Kişilerarası terapi

Kişilerarası terapi, başkalarıyla olan ilişkilerinize ve iletişim zorlukları veya yasla başa çıkma gibi ilişkilerinizde yaşadığınız sorunlara odaklanır.

Davranışsal aktivasyon terapisi

Davranışsal aktivasyon terapisi, düşüncelere ve hislere odaklanmak yerine, aktiviteler ve ruh hali arasındaki bağlantıları belirlemeye odaklanır. Depresyon yüzünden sosyal aktivitelerden uzak kaldıysanız faydalı olabilir. Davranışlarınızda ruh halinizi iyileştirebilecek pratik değişiklikler yapmanıza yardımcı olur.

Bireysel problem çözme

Bireysel problem çözme, sorunları belirlemeye ve bunları çözmek için planlar geliştirmeye odaklanan bir terapi türüdür. Sadece daha şiddetli depresyon için önerilir.

Psikodinamik psikoterapi

Psikodinamik (psikanalitik) psikoterapide, terapist, aklınızdan geçen her şeyi söylemeniz için sizi cesaretlendirir. Bu, önemli ilişkilerdeki ve stresli durumlardaki zor duyguların farkına varmanıza ve yaptığınız veya söylediğiniz şeylerdeki kalıpların sorunlarınıza nasıl katkıda bulunabileceğini anlamanıza yardımcı olacaktır.

Danışmanlık

Danışmanlık,  yaşadığınız sorunlar hakkında düşünmenize ve bunlarla başa çıkmanın başka yollarını bulmanıza yardımcı olan bir terapi biçimidir. Danışmanlar sorunlara çözüm bulmanızda size destek olur, ancak ne yapmanız gerektiğini söylemez. Öfke, ilişki sorunları, yakınını kaybetme, işten çıkarılma,  kısırlık veya ciddi bir hastalık gibi bir krizle başa çıkmakta yardıma ihtiyaç duyan kişiler için idealdir.

Davranışsal çift terapisi

İlişki sorunlarının depresyonunuzu kötüleştirme eğilimi varsa, eşinizi de sürece dahil etmeniz tedavinize yardımcı olabilecekse, size davranışsal çift terapisi önerilebilir.