WorksheetsПілатес
Total questions: 16
Worksheet time: 9mins
Яка вправа пілатесу допоможе вам, якщо ви хочете навчитися вставати з ліжка красиво?
Скручування
Тізер
Витягування хребта
Перекат мʼясником
Що потрібно зробити, перш ніж виконати «Тізер»?
Побитись об заклад з кимось, що ви зможете
Випити кави й морально налаштуватися
Знайти свій сильний цент і не відпускати
Усі відповіді правильні
Яка з тварин не входить до репертуару вправ пілатесу ?
Змія
Верблюд
Слон
Чому пілатес рекомендують людям з болями в спині?
Він зміцнює м'язи спини та живота
Знижує тиск на хребет
Покращує поставу
Всі відповіді правильні
Що з наведеного є обладнанням для пілатесу?
Універсальний Реформер
Спін-байк
Тренажер Сміта
Босу
Яка головна користь пілатесу для здоров’я?
Спалювання максимальної кількості калорій за короткий час
Збільшення м’язової маси, як у бодібілдингу
Покращення постави та зміцнення м’язів ,
рух без обмежень
Розвиток вибухової сили та швидкості
Що з наведеного НЕ є класичним принципом пілатесу?
Центрування
Релаксація
Концентрація
Точність
Пілатес
Силове тренування
Кардіо тренування
Стретчінг тренування
Усе разом
ВСЕСВІТНІЙ ДЕНЬ ПІЛАТЕСА ВІДЗНАЧАЮТЬ
Першу суботу березня
Перше Суботу Травня
Першу Суботу Червня
Скільки років існує Пілатес?
10 років
77 років
85 років
91 років
СКІЛЬКИ Є КЛАСИЧНИХ ВПРАВ на маті В ПІЛАТЕС
34
44
54
64
ОЗНАКИ КЛАСИЧНОГО ПІЛАТЕСУ
Постійне “витягування” хребта — від маківки до куприка!
Живіт — підтягнутий вглиб і вгору
ПРИТИСНЕНЕ до грудей ПІДБОРІДДЯ
ПОБІЧНИЙ ЕФЕКТ ВІД ВИКОНАННЯ ВПРАВИ СОТНЯ
ГОЛОВОКРУЖІННЯ
ВІДЧУТТЯ ТЕПЛА В ГРУДЯХ
СОНЛИВІСТЬ
ФРАЗА Я БІЛЬШЕ НЕ МОЖУ
КИМ ВСТИГ ПОПРАЦЮВАТИ ДЖОЗЕФ ПІЛАТЕС
(2 відповіді правильні)
Боксером
Моделю
Фізіотерапевтом
Вчителем Фізкультури
ДЖОЗЕФ ПІЛАТЕС БУВ
ЛЮБИТЕЛЕМ СИГАР
ВЕГЕТАРІАНЦЕМ
ЗАТЯТИМ СПОРТСМЕНОМ
КОЛЕКЦІОНЕРОМ МАРОК
Як з початку називалась систему вправ, розроблена Джозефом
Пілатес Класік
Contrology
Core Alignment
Precision Movement
