Ada beberapa aktivitas yang bisa dilakukan di jalan raya. Namun, dalam aktivitas tersebut diatur oleh peraturan, dimana peraturan tersebut untuk keselamatan di jalan. Penggunaan jalan raya oleh masyarakat umum dimanfaatkan dengan berbagai aktivitas. Aktivitas yang sering dijumpai yaitu....

Pejalan kaki juga berhak menggunakan ingin dituju. Aktivitas pejalan kaki harus digunakan yaitu pada.... jalan raya agar bisa segera sampai lokasi tujuan yang selalu memperhatikan bagian jalan yang seharusnya...

Secara filosofis penggunaan helm sangat penting untuk melindungi bagian kepala, jadi harus menyisihkan sedikit uang untuk membeli helm yang terjamin kualitasnya dan yang terpenting pemakaian harus benar dan jangan hanya sekedar syarat saja. Pasal 106 ayat 8 UULLAJ mewajibkan setiap pengendara sepeda motor dan penumpangnya untuk menggunakan helm yang sesuai dengan....

Perhatikan gambar diatas !

Keselamatan lalu lintas bertujuan untuk menurunkan korban kecelakaan di jalan. Rambu-rambu di jalan menunjukkan perbuatan yang harus dilakukan oleh pemakai jalan. Berdasarkan gambar rambu-rambu, seorang yang berkendara dilarang untuk....

Gerakan meroda adalah senam lantai yang dilakukan dengan cara memutar badan 90° seperti roda. Pada saat kedua telapak tangan menjadi tumpuan di matras, posisi kedua kaki yang benar adalah...

Senam lantai membutuhkan pelatihan yang cukup, karena tekniknya mengandalkan kekuatan, kelenturan serta keseimbangan tubuh. Jenis gerakan senam lantai salah satunya yaitu sikap lilin. Gerakan awal untuk melakukan sikap lilin adalah....

Manfaat melakukan gerakan sikap lilin yaitu membentuk otot perut dan juga dapat menguatkan otot perut. Tak hanya itu, sikap lilin juga dapat membantu membentuk tubuh menjadi langsing dan ideal. Gerakan sikap lilin akan terlihat sempurna apabila seorang pesenam dapat menjaga...

Gerakan sikap lilin dilakukan dengan posisi punggung dan kepala berada di atas permukaan lantai atau matras. Gerakan pelaksanaan ketika melakukan sikap lilin setelah kedua kaki terangkat ke atas maka posisi yang tepat adalah...

Energi meluap-luap, ovonturisme dan hubungan dengan orang lain masih canggung. Hal ini perkembangan jiwa, emosi, sosial dan intelektual terjadi pada masa....

Perubahan fisik pasti akan terjadi seiring dengan bertambahnya usia. Namun, perubahan yang paling nyata terlihat adalah saat seseorang memasuki usia remaja. Yang tidak termasuk ciri-ciri anak sehat berikut ini adalah....

Sebelum meletakkan peluru di leher, seorang atlet harus sudah memutuskan teknik memegang peluru yang paling disukai, nyaman, dan bisa menghasilkan tenaga tolakan yang paling besar. Bagian jari yang digunakan sebagai pemegang atau penahan peluru bagian samping agar peluru tidak tergelincir yaitu...

Selain teknik memegang peluru dan meletakkannya di leher, teknik melempar atau menolak peluru juga perlu diperhatikan agar menghasilkan lemparan sejauh mungkin. Cara menolakkan peluru yaitu tubuh diputar ke arah tolakan sampai dada terbuka menghadap ke arah....

Kekuatan otot bisa ditingkatkan melalui berbagai latihan. Latihan kekuatan otot dikelompokkan dalam kontraksi isometris (kontraksi otot diam memanjang) dan kontraksi isotonis (kontraksi otot memanjang-memendek). Bentuk latihan untuk meningkatkan kekuatan otot punggung adalah...

Cara melakukan gerakan back up yang benar, yaitu...

Gerakan sikap kapal terbang mampu mempertahankan tubuh hingga meningkatkan keseimbangan. Gerakan sikap kapal terbang diawali dengan berdiri kemudian kedua kaki rapat, sedangkan kedua lengan berada di...

Setelah melakukan gerakan awalan pada sikap kapal terbang lalu merentangkan kedua lengan. Posisi lengan yang benar yaitu...

Gerakan pada lompat jauh sang atlet hanya akan melakukan satu kali tolakan, satu kali melayang dan kemudian mendarat, maka dalam lompat jangkit sang atlet akan melakukan 3 kali tolakan, tiga kali melayang dan mendarat. Tiga lompatan dalam lompat jangkit ini disebut juga sebagai hop-step-jump. Apabila seorang pelompat melakukan gerakan jingkat pertama menggunakan kaki kanan maka gerakan melangkah yang benar menggunakan....

Gerakan yang kurang sempurna saat melakukan lompat jangkit dapat mengakibatkan hasil yang kurang maksimal. Kesalahan yang sering terjadi saat melakukan lompat jangkit adalah...

Teknik awalan lompat tinggi merupakan salah satu kunci keberhasilan jumper untuk melewati mistar. Posisi awalan merupakan gerakan berlari menuju mistar sebelum melakukan tolakan. Tahap awalan untuk olahraga lompat tinggi dapat dilakukan dengan cara berlari menuju mistar, seorang pelompat harus selalu memperhatikan jumlah langkah yang digunakan untuk awalan sebanyak....

Sikap melayang di atas mistar berbeda pada setiap gaya yang dilakukan pada olahraga lompat tinggi. Sehingga sikap dari melayang sangat ditentukan oleh gaya yang dilakukan dalam lompat tinggi. Posisi badan di atas mistar pada lompat tinggi gaya gunting yang tepat adalah...

Teknik mendarat merupakan gerakan akhir dari rangkaian gerak dengan cara menjatuhkan badan ke atas matras saat tubuh berhasil melewati mistar. Namun, teknik mendarat dalam lompat tinggi bukanlah hal yang menentukan menang tidaknya dalam perlombaan. Pendaratan pada lompat tinggi gaya gunting saat kaki yang diayun sudah menurun melewati mistar badan hampir tegak, serta mistar berada di bawah pinggul dan gerakan selanjutnya yaitu....

Pada saat melakukan tolakan, putar badan ke arah sektor lemparan. Kaki kanan menolak dan melonjak agar tenaga yang cukup besar untuk mendorong peluru seluruhnya berada di tangan kanan yang memegang peluru. Arah tolakan agar dapat mendarat dengan jauh, peluru ditolakkan sekuat tenaga ke arah...

Melakukan gerakan sit up dengan benar sangatlah penting demi menghindari kerusakan pada otot-otot tubuh. Posisi awal tubuh sebelum melakukan gerakan sit up yang benar adalah...

Posisi ini lebih sulit dibandingkan high plank, karena kemampuan untuk mempertahankan badan yang datar atau tidak melengkung ke atas atau turun ke bawah benar-benar akan diuji. Olahraga yang bisa dilakukan untuk memperkuat otot inti tubuh dengan cara menempatkan kedua sisi tangan termasuk siku di permukaan lantai kemudian meletakkan bagian tubuh lainnya seperti ingin push up merupakan pengertian dari...

Tumpuan saat melakukan gerakan plank sangat mempengaruhi keseimbangan badan untuk mempertahankan posisi tubuh. Posisi awal saat melakukan gerakan elbow plank selain ujung kaki yang menjadi tumpuan, bagian tubuh lain yang menjadi tumpuan adalah...

Suatu gerakan ke samping, pada saat bertumpu menggunakan kedua tangan dengan kaki terbuka lebar dan kepala berada di bawah adalah pengertian dari.....

Meroda dapat dilakukan dengan gerakan ke kiri ataupun ke arah...

Gerakan meroda adalah senam lantai yang dilakukan dengan cara memutar badan

90° seperti roda. Pada saat kedua telapak tangan menjadi tumpuan di matras, posisi kedua kaki yang benar adalah...

Senam lantai membutuhkan pelatihan yang cukup, karena tekniknya mengandalkan kekuatan, kelenturan serta keseimbangan tubuh. Jenis gerakan senam lantai salah satunya yaitu sikap lilin. Gerakan awal untuk melakukan sikap lilin adalah...

Manfaat melakukan gerakan sikap lilin yaitu membentuk otot perut dan juga dapat menguatkan otot perut. Tak hanya itu, sikap lilin juga dapat membantu membentuk tubuh menjadi langsing dan ideal. Gerakan sikap lilin akan terlihat sempurna apabila seorang pesenam dapat menjaga...

Gerakan sikap lilin dilakukan dengan posisi punggung dan kepala berada di atas permukaan lantai atau matras. Gerakan pelaksanaan ketika melakukan sikap lilin setelah kedua kaki terangkat ke atas maka posisi yang tepat adalah...

juga perlu menguasai teknik dasar bola basket. Teknik mengoper atau melempar bola dari atas kepala pada permainan bola basket adalah...

Teknik dasar passing bola basket dapat dilakukan dengan cara mengumpan setinggi dada, dipantulkan ke lantai atau melambung di atas kepala. Gambar B merupakan salah satu teknik dasar passing yang biasa disebut dengan...

Shooting bola basket adalah usaha memasukkan bola ke dalam keranjang atau ring basket lawan untuk meraih poin. Sudut arah bola yang tepat saat melakukan shooting bola basket agar dapat masuk ke dalam ring yaitu...

Penghitungan skor bola basket ada ketentuan yang mengatur sehingga setiap tembakan atau shooting dalam bola basket berbeda-beda nilainya. Pada umumnya tembakan dari jarak yang jauh akan menghasikan nilai yang lebih tinggi, untuk mendapatkan poin yang istimewa pemain harus melakukan tembakan atau melempar bola basket dari luar garis keyhole dengan jumlah...

Melakukan shooting dengan sikap berhenti (diam) lebih mudah dilakukan dibanding dengan sikap berlari atau memutar, dengan sikap berhenti penembak dapat fokus terhadap sasaran. Gerakan lengan saat mendorong bola ke arah ring pada teknik shooting bola basket yang benar adalah...

Ketika melakukan shooting belum berhasil masuk maka pemain akan melakukan koresi kesalahan shooting pada dirinya dan saat penembak melakukan shooting berikutnya bisa menjadi benar. Ada 2 cara untuk memasukkan bola ke dalam ring saat melakukan teknik shooting yaitu dimasukkan langsung ke ring dan...

Cabang olahraga atletik terdiri dari beberapa nomor yaitu jalan cepat, lari, lompat, dan lempar. Nomor lari terdiri dari lari jarak pendek, lari jarak menengah, lari jarak jauh serta marathon. Klasifikasi nomor lari jarak pendek yaitu...

Sebagai pelari pemula sebelum "start" diharuskan melakukan pemanasan tubuh terlebih dahulu. Menurut (Purnomo 2007: 23) seorang pelari harus melakukan persiapan awal sebelum berlari, tujuan utamanya adalah mengoptimalkan pola lari cepat. Start yang sering digunakan pada lari jarak pendek (sprint) adalah...

Lompat jauh merupakan salah satu cabang olahraga atletik dengan gerakan melompat. Ada 4 teknik dasar dalam olahraga lompat jauh yaitu teknik awalan, tolakan, melayang di udara dan mendarat. Tolakan yang tepat dan benar pada olahraga lompat jauh menggunakan..

Lompat jauh adalah jenis olahraga atletik yang membutuhkan kecepatan, ketangkasan dan kekuatan. Seorang atlet lompat jauh harus berlari untuk menuju titik lepas landas atau garis lompat kemudian melayang di udara dan mendarat dalam bak pasir, tujuan dari lompat jauh adalah untuk...

Teknik awalan lompat jauh dimulai dengan persiapan ancang-ancang kemudian berlari dengan sangat cepat. Tahap awalan akan berhenti tepat sebelum seorang pelari melompat. Awalan atau ancang-ancang adalah gerakan permulaan dalam bentuk lari untuk mendapatkan....

Lompat jangkit merupakan olahraga trek and field (melibatkan jalur di lapangan), mirip dengan lompat jauh, tetapi melibatkan rutinitas jingkat (hop), langkah (step) dan melompat (jump). Ketentuan pelompat harus melakukan tiga kali menumpu, menumpu dua kali dengan kaki yang sama yang disebut step dan diakhiri dengan gerakan jump atau lompat. Istilah lain untuk olahraga lompat jangkit adalah....

Gerakan pada lompat jauh sang atlet hanya akan melakukan satu kali tolakan, satu kali melayang dan kemudian mendarat, maka dalam lompat jangkit sang atlet akan melakukan 3 kali tolakan, tiga kali melayang dan mendarat. Tiga lompatan dalam lompat jangkit ini disebut juga sebagai hop-step-jump. Apabila seorang pelompat melakukan gerakan jingkat pertama menggunakan kaki kanan maka gerakan melangkah yang benar menggunakan...

Bola basket dimainkan oleh dua regu yang masing-masing berjumlah lima orang. Durasi permainan bola basket menurut Federasi Bola Basket Internasional (FIBA) adalah 4x10 menit, sedangkan aturan National Basketball Association (NBA) adalah 4x12 menit. Untuk bermain basket dibutuhkan kecepatan, daya tahan, fleksibilitas, dan koordinasi. Selain itu, seorang atlet Permainan sepak bola merupakan olahraga yang berkaitan dengan strategi, kekuatan fisik, kemampuan mengolah bola, dan faktor-faktor lainnya yang berpengaruh untuk kemenangan. Tujuan utama permainan sepak bola adalah...

Sepak bola adalah permainan yang dilakukan oleh dua tim berbeda, dengan komposisi pemain yang berjumlah sebanyak sebelas orang setiap tim. Pada permulaan pertandingan, tendangan dimulai dari tengah lapangan oleh satu atau dua orang pemain yang disebut...

Yang termasuk teknik dasar dalam permainan sepak bola yaitu pada nomor....

Passing bawah dalam permainan bola voli banyak dimanfaatkan untuk memberikan bola kepada teman atau menerima servis. Passing bawah dapat dilakukan oleh kedua pemain secara berpasangan agar bola dapat melewati net, arah bola yang tepat adalah...

Berdiri dengan membuka kedua kaki selebar bahu. Rapatkan dan luruskan kedua lengan di depan badan sehingga kedua ibu jari sejajar. Ayunkan kedua lengan secara bersamaan dari bawah ke atas sampai setinggi bahu. Ketika bola tersentuh kedua lengan, luruskan lutut. Perkenaan bola yang baik yaitu tepat di atas pergelangan tangan atau punggung lengan. Teknik gerakan bola voli yang dimaksud adalah...

Perolehan poin dalam permainan bola voli dapat dilakukan dengan cara mematikan lawan. Pukulan keras yang dilakukan dengan cara melompat didekat net kemudian memukul bola ke area lapangan lawan merupakan teknik...

Langkah-langkah tersebut merupakan teknik untuk melakukan smash pada tahapan..

Lompatan yang tinggi sangat dibutuhkan jika ingin bisa melakukan smash yang sempurna. Selain untuk smash, lompatan yang tinggi juga berguna ketika melakukan blocking untuk menghalau smash pemain lawan. Gerakan melompat pada smash bola voli dilakukan dengan keadaan kaki menekuk dan mengarah secara...