Wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

ความรู้เกี่ยวกับอาหารหลัก 5 หมู่

Total questions: 13

Worksheet time: 7mins

Name
Class
Date
1.

คาร์โบไฮเดรตมีหน้าที่อะไรในร่างกาย?

a)

ควบคุมอุณหภูมิร่างกาย

b)

ให้พลังงาน

c)

ช่วยย่อยอาหาร

d)

สร้างเซลล์

2.

อาหารประเภทใดที่มีไขมันดี?

a)

มันฝรั่งทอด

b)

น้ำตาล

c)

ขนมปังขาว

d)

อะโวคาโด, ถั่ว, น้ำมันมะกอก, ปลาไขมันสูง

3.

ไขมันชนิดใดที่ควรหลีกเลี่ยง?

a)

ไขมันไม่อิ่มตัว

b)

ไขมันทรานส์

c)

ไขมันอิ่มตัว

d)

ไขมันจากพืช

4.

วิตามินและแร่ธาตุมีความสำคัญอย่างไรต่อร่างกาย?

a)

วิตามินและแร่ธาตุสนับสนุนการทำงานของระบบต่างๆ และรักษาสุขภาพ.

b)

วิตามินและแร่ธาตุไม่มีผลต่อการทำงานของร่างกาย

c)

วิตามินและแร่ธาตุเป็นสาเหตุของการเจ็บป่วย

d)

วิตามินและแร่ธาตุทำให้ร่างกายมีน้ำหนักมากขึ้น

5.

น้ำมีบทบาทสำคัญในร่างกายอย่างไร?

a)

น้ำช่วยควบคุมอุณหภูมิ, ขนส่งสารอาหาร, ขับของเสีย, และเป็นส่วนประกอบหลักของเซลล์.

b)

น้ำช่วยในการย่อยอาหารเท่านั้น

c)

น้ำทำให้ร่างกายหนักขึ้น

d)

น้ำเป็นแหล่งพลังงานหลัก

6.

อาหารที่มีเส้นใยสูงช่วยในเรื่องใด?

a)

ลดน้ำตาลในเลือด

b)

ช่วยย่อยอาหารและป้องกันท้องผูก

c)

ทำให้แพ้

d)

เพิ่มน้ำหนัก

7.

ตัวอย่างของคาร์โบไฮเดรตที่ดีคืออะไร?

a)

ขนมปังขาว

b)

ข้าวกล้อง, ขนมปังโฮลเกรน, ผักผลไม้สด

c)

น้ำตาล

d)

ข้าวขาว

8.

ทำไมเราควรเลือกไขมันที่ดี?

a)

ไขมันที่ดีสนับสนุนสุขภาพและลดความเสี่ยงโรค

b)

ไขมันที่ดีทำให้น้ำหนักเพิ่ม

c)

ไขมันที่ดีทำให้รู้สึกเหนื่อย

d)

ไขมันที่ดีไม่มีผลต่อสุขภาพ

9.

วิตามินใดที่ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน?

a)

วิตามินซี และ วิตามินดี

b)

วิตามินอี

c)

วิตามินเอ

d)

วิตามินบี12

10.

การดื่มน้ำเพียงพอมีประโยชน์อย่างไร?

a)

ช่วยให้ร่างกายทำงานได้มีประสิทธิภาพและลดความเสี่ยงโรค

b)

ทำให้เกิดโรคต่างๆ

c)

น้ำมากเกินไปทำให้ขาดสารอาหาร

d)

ไม่ส่งผลต่อสุขภาพ

11.

อาหารประเภทใดที่มีโปรตีนสูง?

a)

เนื้อสัตว์, ปลา, ไข่, ถั่ว

b)

ขนมหวาน

c)

มันฝรั่ง

d)

ข้าวขาว

12.

การรับประทานอาหารที่มีน้ำตาลสูงมีผลเสียอย่างไร?

a)

ทำให้ร่างกายแข็งแรงขึ้น

b)

ทำให้เสี่ยงต่อโรคเบาหวานและโรคอ้วน

c)

ช่วยในการย่อยอาหาร

d)

ไม่มีผลต่อสุขภาพ

13.

ทำไมการรับประทานผักและผลไม้จึงสำคัญ?

a)

มีวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกาย

b)

ทำให้รู้สึกหิว

c)

ไม่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ

d)

ทำให้ร่างกายหนักขึ้น