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WorksheetsIndividuales 2
Total questions: 48
Worksheet time: 2hrs 36mins
¿En qué año se celebraron los primeros Juegos Olímpicos antiguos documentados?
800 a.C.
700 a.C.
776 a.C.
750 a.C.
¿Cuál es el peso de la jabalina para hombres?
800 gramos
600 gramos
1kilogramo
500 gramos
¿Qué tipo de carrera utiliza una postura inicial erguida y relajada?
Medio fondo
Velocidad
Fondo
Marcha
¿Cuál es una disciplina de lanzamiento de rotación?
Salto con pértiga
Lanzamiento de peso
Lanzamiento de disco
Carrera de velocidad
¿Qué factor contribuyó al declive del interés por el atletismo en Europa durante la Edad Media?
Peste negra
Influencia de la iglesia
Guerras constantes
Reemplazo por torneos caballerescos
¿Qué técnica se utiliza en el vuelo en el salto de altura?
Girar en el aire
Fosbury Flop
Caminar en el aire
Nadar en el aire
¿Qué se debe evitar en las etapas iniciales de una carrera de medio fondo?
Ritmo lento
Aceleración excesiva
Movimiento de brazos vigoroso
Postura inclinada hacia adelante
¿Cuál es la recomendación principal para corredores con pisada supinadora?
Evitar zapatillas con plantillas
Uso de zapatillas con soporte para pronadores
Uso de zapatillas con amortiguación adicional
Uso de zapatillas minimalistas
¿Qué movimiento de las piernas es crucial para la propulsión en el estilo braza?
Patada de delfín
Patada de rana
Patada recta
Patada alterna
¿Cuál es la primera fase de la brazada en estilo crol?
Entrada
Empuje
Agarre
Tirón
¿Qué determina la resistencia por fricción en el agua?
Velocidad del nadador
Superficie de la piel y el vello
Forma del cuerpo
Orientación de las superficies propulsivas
¿Qué estilo de natación se asocia con el término "rolido"?
Crol y espalda
Mariposa y braza
Crol y braza
Espalda y mariposa
¿En qué momento del viraje puede el nadador permanecer completamente sumergido?
Solo durante la llegada
Solo durante la salida
Después de la salida y después de cada viraje
Solo durante el viraje
¿Qué estilo de natación se caracteriza por un movimiento simultáneo de los brazos debajo del agua?
Braza
Crol
Espalda
Mariposa
¿Qué tipo de resistencia se crea justo detrás de los pies del nadador?
Resistencia al oleaje
Resistencia por fricción
Resistencia por forma
Resistencia por succión
¿Cuál es el beneficio de la patada de delfín en el estilo mariposa?
Aumenta la frecuencia de la brazada
Ayuda a la propulsión y estabilización del cuerpo
Reduce la resistencia al avance
Facilita la respiración
¿Qué técnica usó Joseph Pilates en la Primera Guerra Mundial para crear equipos de ejercicio?
Bandas elásticas
Poleas
Pesas libres
Resortes de camas hospitalarias
¿Qué asegura la correcta activación muscular y alineación corporal?
La precisión y el control en cada movimiento
La velocidad en los ejercicios
La resistencia máxima
La fuerza explosiva
¿Qué reduce el riesgo de caídas en la vida diaria según la práctica de Pilates?
La fuerza
La flexibilidad
El equilibrio
La velocidad
¿Qué músculo principal se activa durante la respiración diafragmática?
El diafragma
El bíceps
El tríceps
El pectoral
¿En qué se enfoca principalmente el método Pilates?
Correr largas distancias
Levantamiento de pesas
Fortalecer el core
Natación
¿Qué parte del cuerpo se debe mantener en una posición neutra para una correcta alineación en Pilates?
La columna vertebral
Las piernas
Los brazos
Los pies
En el ejercicio de estiramiento pierna extendida, ¿qué se debe evitar?
Forzar el estiramiento con ayuda de los brazos
Flexionar la rodilla
Adelantamiento de la cabeza hacia la rodilla
Ninguna es correcta
¿Cómo ayuda la progresión personalizada en Pilates?
Permite avanzar a su propio ritmo y adaptar los ejercicios según las necesidades y capacidades individuales
Aumenta la velocidad de los ejercicios
Mejora la capacidad aeróbica en corto plazo
Incrementa la fuerza máxima rápidamente
¿Qué tipo de remolque utiliza materiales de salvamento o auxiliares?
Remolque indirecto
Remolque combinado
Remolque segmentado
Remolque periférico
¿Qué factor de riesgo está relacionado con el comportamiento de las personas?
Conocimiento profundo de los riesgos
Uso correcto de equipo de seguridad
Supervisión constante
Exceso de confianza
¿Qué acción se considera parte de la prevención de accidentes?
Ignorar señales de advertencia
Educando sobre riesgos
No usar equipo de seguridad
Desatender las recomendaciones
¿Qué técnica se recomienda para entradas desde alturas de más de 3 metros y profundidad de más de 4 metros?
Salto de plataforma
De pie con brazos flexionados
De cabeza en agujero
Paso de gigante
¿Qué es el sistema 10:20 en vigilancia?
Observar el área en 10 segundos y acceder en 20 segundos a cualquier eventualidad
Controlar a 10 usuarios por cada 20 metros
Realizar rondas de 10 minutos con descansos de 20 minutos
Supervisar cada sector por 10 minutos y rotar
¿Qué entrada al agua se recomienda con material de gran tamaño y flotante?
Mantenerlo siempre agarrado
Sujetarlo con ambas manos
Lanzarlo antes de entrar al agua
Colocarlo en la espalda
¿Qué actitud debe tener el socorrista hacia la actualización de conocimientos?
Flexibilidad y disposición al reciclaje.
Desinterés por nuevas tecnologías.
Interés únicamente en lo conocido.
Resistencia al cambio.
¿Qué tipo de vigilancia puede generar aburrimiento y somnolencia?
Vigilancia de patrulla
Vigilancia dinámica
Vigilancia combinada
Vigilancia estática
La técnica específica de un deporte es una actividad que se aprende.
Técnica de deporte
Actividades de la vida diaria
Patrones de movimiento grueso
Ninguna de las anteriores
¿Qué es lo 4º que hay que realizar en la evaluación del movimiento funcional?
Realizar la evaluación
Analizar los resultados obtenidos
Trabajar en los patrones problemáticos
Volver a realizar la evaluación
¿Qué es lo 3º que hay que realizar en la evaluación del movimiento funcional?
Trabajar en los patrones problemáticos
Analizar los resultados obtenidos
Volver a realizar la evaluación
Realizar la evaluación
Sabemos que cada articulación tiene necesidades particulares de entrenamiento, según Michael Boyle, ¿qué necesidad tiene la articulación de rodilla?
Movilidad
Estabilidad
Ambas
Ninguna de las anteriores
Un Dip (fondo) será un movimiento de...
Tracción
Ninguno
Empuje
Rotación
¿Cuál es el término que incluye y cubre tanto el rango de movimiento articular y muscular como la flexibilidad de tejidos?
Movilidad
Estabilidad
Estabilidad estática
Estabilidad dinámica
¿Qué es el coeficiente de riesgo-beneficio?
Entrenar asumiendo el riesgo sin importar la lesión
Analizar el beneficio y el riesgo inherente en el ejercicio
No lesionarse nunca
Entrenar aumentando el rendimiento dejando a un lado la lesión
Los movimientos que el ser humano realiza principalmente para su movilización y transporte en su medio ambiente.
Actividades de la vida diaria
Técnica de deporte
Ninguna de las anteriores
Patrones de movimiento grueso
Si hablamos de Split y Squat (zancadas y sentadillas) hacemos referencia al trabajo principalmente de…
Abdomen
Glúteo
Core
Piernas
¿Cuál es la actividad de trabajo predominantemente cardiovascular en la cual se trabaja sobre una bicicleta estática pedaleando al ritmo de la música?
Cicloindoor
Aerobalance
GAP
Aerolatino
¿Qué factor importante nos permite marcar el ritmo y la velocidad de trabajo?
La música
El número de usuarios
La motivación
El clima
Cuando el sonido es mucho más vacío, proporcionando el punto ideal para mezclarse con otra canción, se denomina…
Estribillo
Corte
Bucle
Estrofa
Es la referencia más importante de la canción. Se repite varias veces con el fin de que el oyente se familiarice con él.
Estrofa
Introducción
Parte instrumental
Estribillo
¿Cuál es un programa que combina movimientos de baile sencillos y actuales?
Aerolatino
Aerobalance
GAP
Aeropump
Se compone de 8 beats musicales…
Master Beat
Beat musical
Frase musical
Bloque musical
¿Qué consiste en repetir el estribillo, fragmento o melodía, principal al final de la canción?
Bucle
Estribillo
Corte
Estrofa
