wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

SOAL PAT PJOK

Total questions: 40

Worksheet time: 28mins

Name
Class
Date
1.

Salah satu ciri makanan sehat adalah…

a)

Tidak mengandung pengawet

b)

Memakai zat pewarna

c)

Dihinggapi lalat

2.

Nama permainan yang pemainnya berperan menjadi kucing dan anjing adalah …..

a)

Kucing-kucingan

b)

Egrang

c)

Congkak

3.

Nama permainan tradisional yang menggunakan sepasang bambu adalah …..

a)

Benteng-bentengan

b)

Congkak

c)

Egrang

4.

Jumlah pemain sepak bola setiap regu adalah ….

a)

10 pemain

b)

11 pemain

c)

12 pemain

5.

Permainan tradisional yang mengutamakan kekompakan pemain adalah …..

a)

Congkak

b)

Lompat tali

c)

Benteng-bentengan

6.

Berlatih mengambang dapat dilakukan dengan kedua tangan yang berpegangan pada ….

a)

Dasar kolam

b)

Tangga atau dinding kolam

c)

Kaki

7.

Latihan mengambang ketika berenang untuk pemula sebaiknya dilakukan di kolam yang ….

a)

Dangkal

b)

Dalam

c)

Sempit

8.

Perilaku yang menunjukkan cara untuk menjaga keselamatan teman ketika berenang adalah …..

a)

Mendorong teman ke kolam renang

b)

Membiarkan teman berlarian di tepi kolam renang

c)

Menyingkirkan benda tajam yang ada agar tidak terinjak oleh teman

9.

Ketika melihat teman hampir tenggelam, maka kita harus …..

a)

Membiarkannya

b)

Mengacuhkannya

c)

Menyelamatkannya

10.

Teknik dasar meluncur dinamis dilakukan dengan ….

a)

Berpasangan

b)

Sendirian

c)

Berkelompok

11.

Berlatih mengambang dapat dilakukan dengan …….. berpegangan pada tangga atau dinding kolam.

a)

Tangan kanan

b)

Satu tangan saja

c)

Kedua tangan

12.

Pada latihan mengambang di atas air dapat dilakukan dengan menggunakan alat yang berupa …..

a)

Ban

b)

Papan luncur

c)

Perahu

13.

Teknik dasar meluncur statis dilakukan dengan ….

a)

Sendirian

b)

Bantuan teman

c)

Menggunakan papan luncur

14.

Senam irama adalah …..

a)

Senam yang dilakukan dengan mengatur gerakan sesuai tempo

b)

Senam yang dilakukan dengan mengatur gerakan sesuai instruktur

c)

Senam yang dilakukan dengan mengatur gerakan sesuai guru

15.

Berikut alat yang dapat digunakan untuk senam irama adalah …..

a)

Pita

b)

Raket

c)

Net

16.

Berakan senam irama biasanya memakai hitungan …..

a)

1 sampai 8

b)

1 sampai 9

c)

1 sampai 10

17.

Berikut ini adalah unsur yang tidak terdapat pada senam irama adalah …..

a)

Keindahan

b)

Keharmonisan gerak

c)

Kecepatan

18.

Berikut alat yang tidak dapat digunakan untuk senam irama adalah …..

a)

Pita

b)

Bola

c)

Net

19.

Permainan rangku alu (tari tongkat) menggunakan alat berupa …..

a)

Tongkat bamboo

b)

Raket

c)

Tali

20.

Senam yang dilakukan dengan mengatur gerakan sesuai tempo tertentu dsebut …..

a)

Senam irama

b)

Senam sehat

c)

Senam pagi

21.

Gerakan yang dilakukan untuk melatih otot tangan adalah ….

a)

Bergantung

b)

Keseimbangan

c)

Berlari

22.

Bagian tubuh yang melakukan tolakan saat melakukan lompat jauh adalah ……

a)

Kaki

b)

Tangan

c)

Badan

23.

Tujuan lompat jauh adalah …..

a)

Melompat sejauh-jauhnya

b)

Melompat setinggi-tingginya

c)

Melompati melewati rintangan

24.

Alat yang dapat digunakan untuk mengukur Panjang lompatan adalah …..

a)

Meteran

b)

Timbangan

c)

Jangka sorong

25.

Latihan bergantung pada palang melatih otot …..

a)

Tangan

b)

Kaki

c)

Badan

26.

Manfaat melakukan senam irama adalah….

a)

Membuat badan segar dan sehat

b)

Membuat badan capek

c)

Membuat badan kurus

27.

Gerak berirama adalah gerakan yang dilakukan dengan mengikuti…

a)

A. Perintah teman

b)

B. Irama musik atau hitungan

c)

C. Gerakan bebas tanpa aturanTeknik

28.

Berikut ini adalah contoh latihan kebugaran jasmani….

a)

Duduk diam menonton televisi

b)

Berlari, lompat tali, dan push-up

c)

Tidur seharian

29.

Bagian tubuh yang melakukan tolakan saat melakukan lompat jauh adalah…

a)

Kaki

b)

Tangan

c)

Badan

30.

Gerakan mengangkat lengan setinggi bahu banyak digunakan dalam olahraga …

a)

Senam dan bola voli

b)

Sepak bola dan lari

c)

Panahan dan balap sepeda

31.

Pilihlah salah satu jawaban benar atau salah

pertanyaan :

gerak melompat dapat menguatkan otot kaki

a)

benar

b)

salah

32.

Pilihlah salah satu jawaban benar atau salah

pertanyaan :

gerakan lokomotor : adalah gerakan yang menyebabkan tubuh berpindah tempat dari satu titik ke titik lainnya

a)

Benar

b)

Salah

33.

Pilihlah tiga jawaban yang tepat :

Pertanyaan :

yang termasuk contoh gerak non lokomotor yaitu ....

a)

menunduk

b)

berjalan

c)

mengayun

d)

berlari

e)

membungkuk

34.

pakaian yang sebaiknya dikenakan saat berolahraga yaitu ...

a)

a. kaos olahraga

b)

b. baju muslim

c)

c. baju merah putih

35.

gerakan mengayunkan otot lengan ke samping, melatih kekuatan otot .....

a)

a. punggung

b)

b. kaki

c)

c. telapak tangan

36.

Dilarang berenang saat ombak besar merupakan salah satu larangn berenang di ...

a)

a. kolam renang

b)

b. pantai

c)

c. rawa

37.

Makanan sehat di sekolah sebaiknya mengandung…

a)

  1. Banyak gula dan garam

Nutrisi yang seimbang

b)

  1. Pewarna dan pengawet buatan

c)

  1. Nutrisi yang seimbang seperti karbohidrat, protein, dan vitamin

38.

Contoh makanan sehat yang baik dikonsumsi saat sarapan di rumah adalah…

a)

  1. Gorengan dan minuman bersoda

b)

  1. Nasi dengan lauk bergizi serta buah

c)

  1. Permen dan keripik

39.

Mengapa penting membawa bekal sehat ke sekolah?

a)

  1. Agar tetap kenyang tanpa harus membeli makanan di kantin

b)

  1. Karena makanan sehat dapat meningkatkan energi dan konsentrasi belajar

c)

  1. Supaya bisa berbagi makanan dengan teman

40.

manakah makanan dan minuman yang sehat dan menyehatkan ....

a)

pizza, dan minuman berwarna

b)

nasi kuning dan minuman jus jeruk

c)

mie mentah dan minuman bersoda