wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

Asesmen Akhir Semester Genap PJOK Kelas 6

Total questions: 85

Worksheet time: 3hrs 50mins

Name
Class
Date
1.

Apa yang dimaksud dengan renang dasar?

a)

Renang dasar adalah perlombaan renang tingkat internasional.

b)

Renang dasar adalah jenis pakaian renang yang digunakan oleh atlet.

c)

Renang dasar adalah olahraga air yang dilakukan di kolam renang.

d)

Renang dasar adalah teknik-teknik dasar dalam berenang.

2.

Sebutkan tiga gaya renang yang umum!

a)

gaya renang perut

b)

gaya bebas, gaya punggung, gaya kupu-kupu

c)

gaya renang angsa

d)

gaya renang samping

3.

Apa yang perlu diperhatikan saat melakukan pemanasan sebelum lari?

a)

Mengabaikan kondisi cuaca saat berlari

b)

Melakukan pemanasan selama 5 jam

c)

Lakukan peregangan, gerakan dinamis, dan tingkatkan detak jantung secara bertahap.

d)

Hanya berlari tanpa pemanasan

4.

Apa yang dimaksud dengan senam lantai?

a)

Senam lantai hanya terdiri dari gerakan tari.

b)

Senam lantai adalah jenis olahraga air.

c)

Senam lantai dilakukan di atas permukaan keras tanpa matras.

d)

Senam lantai adalah cabang senam yang dilakukan di atas matras dengan berbagai gerakan.

5.

Apa manfaat senam lantai bagi tubuh?

a)

Meningkatkan berat badan

b)

Mengurangi stamina

c)

Menyebabkan cedera otot

d)

Manfaat senam lantai bagi tubuh termasuk meningkatkan fleksibilitas, kekuatan, keseimbangan, dan kesehatan jantung.

6.

Sebutkan dua jenis olahraga tim yang populer!

a)

Sepak bola, Basket

b)

Bulu Tangkis

c)

Renang

d)

Tenis Meja

7.

Apa yang dimaksud dengan olahraga tim?

a)

Olahraga tim adalah olahraga yang tidak memerlukan kerjasama.

b)

Olahraga tim adalah olahraga yang dimainkan oleh sekelompok pemain yang bekerja sama.

c)

Olahraga tim hanya melibatkan satu pemain.

d)

Olahraga tim adalah olahraga yang dimainkan secara individu.

8.

Apa yang dimaksud dengan kesehatan dan kebugaran?

a)

Kesehatan adalah keadaan fisik, mental, dan sosial yang baik; kebugaran adalah kemampuan tubuh untuk melakukan aktivitas fisik.

b)

Kebugaran adalah tentang diet yang sehat.

c)

Kesehatan dan kebugaran tidak saling berhubungan.

d)

Kesehatan hanya berkaitan dengan fisik saja.

9.

Sebutkan dua cara untuk menjaga kesehatan tubuh!

a)

Tidur sepanjang hari

b)

Makan makanan cepat saji

c)

Menghindari air putih

d)

Olahraga secara teratur dan mengonsumsi makanan bergizi.

10.

Apa pentingnya olahraga untuk kesehatan mental?

a)

Olahraga hanya bermanfaat untuk fisik saja.

b)

Olahraga tidak berpengaruh pada kepercayaan diri.

c)

Olahraga dapat menyebabkan stres yang lebih tinggi.

d)

Olahraga penting untuk kesehatan mental karena dapat meningkatkan suasana hati, mengurangi stres, dan meningkatkan kepercayaan diri.

11.

Sebutkan satu contoh olahraga yang dapat dilakukan di rumah!

a)

Basketball

b)

Yoga

c)

Swimming

d)

Running

12.

Apa yang dimaksud dengan pola makan sehat?

a)

Pola makan sehat hanya terdiri dari sayuran.

b)

Pola makan sehat adalah cara mengonsumsi makanan yang seimbang dan bergizi.

c)

Pola makan sehat adalah diet yang sangat ketat.

d)

Pola makan sehat tidak memperhatikan asupan kalori.

13.

Sebutkan dua jenis makanan yang baik untuk kebugaran!

a)

Minuman bersoda

b)

Sayuran hijau dan sumber protein (ayam atau ikan)

c)

Cokelat dan permen

d)

Makanan cepat saji

14.

Apa yang harus dilakukan setelah berolahraga?

a)

Lakukan pendinginan, hidrasi, dan peregangan.

b)

Langsung tidur setelah berolahraga

c)

Mengabaikan rasa haus dan tidak minum air

d)

Makan makanan berat segera setelah berolahraga

15.

Sebutkan satu contoh olahraga yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh!

a)

Lari jarak jauh

b)

Sepak bola

c)

Bola basket

d)

Berenang

16.

Apa saja keterampilan dasar dalam olahraga?

a)

Fleksibilitas, refleks, strategi, stamina

b)

Kreativitas, analisis, observasi, konsentrasi

c)

Koordinasi, keseimbangan, kekuatan, kecepatan, ketahanan, dan keterampilan teknis.

d)

Teknik, pengalaman, motivasi, disiplin

17.

Sebutkan tiga contoh permainan bola kecil!

a)

Kricket

b)

Sepak bola

c)

Rugby

d)

Bulu tangkis, tenis meja, softball

18.

Mengapa kesehatan dan kebugaran penting bagi siswa?

a)

Kesehatan dan kebugaran tidak berpengaruh pada prestasi siswa.

b)

Kesehatan dan kebugaran hanya penting untuk atlet.

c)

Kesehatan dan kebugaran penting bagi siswa untuk meningkatkan konsentrasi, performa akademik, dan kesehatan mental.

d)

Kesehatan dan kebugaran dapat mengganggu waktu belajar siswa.

19.

Apa manfaat dari aktivitas luar ruangan?

a)

Meningkatkan risiko cedera

b)

Mengurangi kebugaran mental

c)

Membuat hubungan sosial semakin renggang

d)

Manfaat dari aktivitas luar ruangan termasuk meningkatkan kesehatan fisik, mengurangi stres, dan memperkuat hubungan sosial.

20.

Jelaskan apa itu pendidikan jasmani!

a)

Pendidikan jasmani adalah proses pendidikan yang fokus pada pengembangan fisik dan kesehatan melalui aktivitas olahraga.

b)

Pendidikan jasmani fokus pada pengembangan mental dan emosional siswa.

c)

Pendidikan jasmani hanya mencakup pelajaran seni dan musik.

d)

Pendidikan jasmani adalah tentang teori pendidikan tanpa praktik.

21.

Sebutkan etika yang harus dipegang dalam olahraga!

a)

1. Sportivitas 2. Menghormati lawan 3. Mematuhi aturan 4. Menjaga integritas

b)

Menyerang wasit

c)

Mengabaikan keselamatan

d)

Bermain curang

22.

Apa yang dimaksud dengan keterampilan dasar olahraga?

a)

Keterampilan dasar olahraga adalah teknik lanjutan dalam olahraga tertentu.

b)

Keterampilan dasar olahraga adalah kemampuan fundamental yang diperlukan untuk berpartisipasi dalam berbagai aktivitas fisik.

c)

Keterampilan dasar olahraga adalah pengetahuan teori tentang olahraga.

d)

Keterampilan dasar olahraga hanya berlaku untuk atlet profesional.

23.

Sebutkan dua jenis permainan bola kecil yang populer!

a)

Bola voli

b)

Rugby

c)

Sepak bola

d)

Bulu tangkis, Tenis meja

24.

Bagaimana cara menjaga kesehatan tubuh?

a)

Tidur kurang dari 5 jam

b)

Makan makanan cepat saji setiap hari

c)

Mengonsumsi makanan bergizi, rutin berolahraga, cukup tidur, mengelola stres, dan menjaga kebersihan diri.

d)

Mengabaikan kebersihan pribadi

25.

Apa saja aktivitas luar ruangan yang bisa dilakukan di sekolah?

a)

Menonton film

b)

Belajar di dalam kelas

c)

Mendengarkan musik

d)

Olahraga, permainan, berkebun, eksplorasi alam.

26.

Mengapa penting untuk berolahraga secara teratur?

a)

Olahraga tidak berpengaruh pada kesehatan mental.

b)

Berolahraga secara teratur hanya untuk atlet profesional.

c)

Penting untuk berolahraga secara teratur karena meningkatkan kesehatan fisik dan mental.

d)

Berolahraga hanya penting untuk menurunkan berat badan.

27.

Sebutkan contoh etika dalam bertanding!

a)

Menyebarkan rumor negatif tentang lawan.

b)

Merayakan kemenangan dengan merendahkan lawan.

c)

Contoh etika dalam bertanding adalah memberikan selamat kepada lawan setelah pertandingan.

d)

Mengabaikan lawan selama pertandingan.

28.

Apa yang harus dilakukan sebelum melakukan olahraga?

a)

Makan makanan berat sebelum olahraga

b)

Lakukan pemanasan, hidrasi, dan peregangan.

c)

Tidur sebelum berolahraga

d)

Langsung berolahraga tanpa persiapan

29.

Sebutkan manfaat dari bermain bola kecil!

a)

Manfaat dari bermain bola kecil antara lain meningkatkan keterampilan motorik, kesehatan jantung, dan kerja sama tim.

b)

Meningkatkan kemampuan bernyanyi

c)

Mengurangi stres dengan meditasi

d)

Meningkatkan daya ingat jangka pendek

30.

Apa yang dimaksud dengan kebugaran jasmani?

a)

Kebugaran jasmani adalah kondisi fisik yang mencakup kekuatan, daya tahan, fleksibilitas, dan kesehatan tubuh secara keseluruhan.

b)

Kebugaran jasmani hanya mencakup kekuatan otot.

c)

Kebugaran jasmani tidak berhubungan dengan kesehatan mental.

d)

Kebugaran jasmani adalah tentang diet sehat saja.

31.

Sebutkan dua contoh olahraga yang bisa dilakukan di luar ruangan!

a)

Berenang

b)

Bola Basket

c)

Berlari, Bersepeda

d)

Golf

32.

Apa peran pendidikan jasmani dalam perkembangan siswa?

a)

Pendidikan jasmani mengabaikan aspek sosial siswa.

b)

Pendidikan jasmani tidak berpengaruh pada kesehatan mental siswa.

c)

Pendidikan jasmani mendukung kesehatan fisik, keterampilan motorik, disiplin, dan interaksi sosial siswa.

d)

Pendidikan jasmani hanya fokus pada teori olahraga.

33.

Sebutkan satu contoh pelanggaran etika dalam olahraga!

a)

Penggunaan doping oleh atlet.

b)

Menghormati lawan dengan sportifitas.

c)

Mengikuti aturan permainan dengan baik.

d)

Menyediakan fasilitas olahraga yang memadai.

34.

Mengapa penting untuk memiliki keterampilan dasar dalam olahraga?

a)

Keterampilan dasar lebih penting dalam olahraga tim daripada individu.

b)

Keterampilan dasar tidak berpengaruh pada kesehatan.

c)

Keterampilan dasar dalam olahraga penting untuk meningkatkan performa dan mencegah cedera.

d)

Keterampilan dasar hanya diperlukan untuk atlet profesional.

35.

Apa yang harus diperhatikan saat berolahraga di luar ruangan?

a)

Fokus pada musik yang didengarkan

b)

Perhatikan jenis olahraga yang dipilih

c)

Hindari berolahraga sendirian di rumah

d)

Perhatikan cuaca, pakaian, hidrasi, dan keselamatan.

36.

Apa yang dimaksud dengan permainan bola kecil?

a)

Permainan bola kecil adalah jenis permainan yang tidak melibatkan bola.

b)

Permainan bola kecil adalah olahraga yang hanya dimainkan di dalam ruangan.

c)

Permainan bola kecil adalah olahraga yang menggunakan bola berukuran kecil.

d)

Permainan bola kecil adalah olahraga yang menggunakan bola berukuran besar.

37.

Sebutkan tiga contoh permainan bola kecil!

a)

Sepak bola

b)

Rugby

c)

Kricket

d)

Bulu tangkis, tenis meja, tenis

38.

Apa tujuan dari senam lantai?

a)

Meningkatkan daya ingat dan konsentrasi.

b)

Mengurangi berat badan secara drastis.

c)

Meningkatkan kemampuan berbicara di depan umum.

d)

Meningkatkan kekuatan, kelenturan, dan keseimbangan tubuh.

39.

Sebutkan dua gerakan dasar dalam senam lantai!

a)

Roll depan dan handstand

b)

Cartwheel

c)

Roll belakang

d)

Split jump

40.

Apa yang dimaksud dengan lari jarak pendek?

a)

Lari jarak pendek adalah lari yang dilakukan di lintasan panjang dengan kecepatan sedang.

b)

Lari jarak pendek adalah lari maraton yang memerlukan daya tahan tinggi.

c)

Lari jarak pendek adalah olahraga lari dalam jarak singkat, fokus pada kecepatan.

d)

Lari jarak pendek adalah olahraga lari dalam jarak menengah, fokus pada ketahanan.

41.

Sebutkan dua jenis perlombaan lari jarak pendek!

a)

400 meter

b)

Marathon

c)

100 meter, 200 meter

d)

Relay race

42.

Apa yang perlu diperhatikan saat melakukan lari jarak pendek?

a)

Perhatikan teknik start, postur tubuh, pernapasan, dan kecepatan.

b)

Hanya perhatikan kecepatan tanpa teknik

c)

Lari tanpa pemanasan terlebih dahulu

d)

Fokus pada jarak tempuh yang lebih jauh

43.

Sebutkan dua contoh olahraga tim!

a)

Bulu tangkis

b)

Renang

c)

Tenis meja

d)

Sepak bola, Basket

44.

Apa manfaat dari bermain olahraga tim?

a)

Meningkatkan kemampuan berbahasa asing

b)

Mengurangi stres dengan bermain sendiri

c)

Meningkatkan kemampuan matematika

d)

Manfaat dari bermain olahraga tim termasuk meningkatkan keterampilan sosial, kerja sama, kesehatan fisik, disiplin, dan tanggung jawab.

45.

Apa yang dimaksud dengan kesehatan dan kebugaran?

a)

Kebugaran adalah tentang diet yang sehat.

b)

Kesehatan adalah keadaan fisik, mental, dan sosial yang baik; kebugaran adalah kemampuan tubuh untuk melakukan aktivitas fisik.

c)

Kesehatan hanya berkaitan dengan fisik saja.

d)

Kesehatan dan kebugaran tidak saling berhubungan.

46.

Sebutkan tiga cara untuk menjaga kesehatan tubuh!

a)

Tidur sepanjang hari

b)

1) Mengonsumsi makanan bergizi, 2) Rutin berolahraga, 3) Cukup tidur.

c)

Menghindari aktivitas fisik

d)

Makan makanan cepat saji

47.

Apa pentingnya pemanasan sebelum berolahraga?

a)

Pemanasan meningkatkan kekuatan otot secara langsung.

b)

Pemanasan membantu mencegah cedera dan mempersiapkan tubuh untuk berolahraga.

c)

Pemanasan hanya diperlukan untuk olahraga berat.

d)

Pemanasan tidak berpengaruh pada performa olahraga.

48.

Sebutkan dua jenis olahraga yang dapat meningkatkan kebugaran!

a)

Tenis Meja

b)

Bola Basket

c)

Lari, Berenang

d)

Yoga

49.

Apa yang harus dilakukan setelah berolahraga?

a)

Langsung tidur setelah berolahraga.

b)

Lakukan pendinginan, hidrasi, dan peregangan.

c)

Makan makanan berat segera setelah berolahraga.

d)

Mengabaikan rasa haus dan tidak minum air.

50.

Apa yang dimaksud dengan senam lantai?

a)

Senam lantai dilakukan di atas permukaan keras.

b)

Senam lantai adalah cabang senam yang dilakukan di atas matras dengan berbagai gerakan.

c)

Senam lantai hanya melibatkan gerakan tari.

d)

Senam lantai adalah jenis olahraga air.

51.

Perhatikan tabel berikut ini !

Dari tabel di atas yang termasuk gerakan senam lantai ditunjukkan pada nomor . . . .

a)

1-2-3

b)

1-3-5

c)

2-4-6

d)

4-5-6

52.

Amati gambar berikut !

Urutan gerak yang terdapat pada gambar disebut gerakan ....

a)

Berguling belakang (backward roll)

b)

Berguling depan (forward roll)

c)

Meroda (cart wheel)

d)

Sikap lilin

53.

Berikut alat yang digunakan dalam senam lantai guling depan adalah....

a)
b)
c)
d)
54.

berikut yang merupakan guling lenting adalah....

a)
b)
c)
d)
55.

Gerakan pendaratan dengan kaki ditunjukkan oleh gambar ....

a)
b)
c)
d)
56.

Gerakan yang menunjukan kombinasi lompatan di atas peti ditunjukan oleh gambar ....

a)
b)
c)
d)
57.

Gerakan melayang di udara pada loncat harimau adalah ....

a)
b)
c)
d)
58.

yang bukan termasuk jenis senam lantai

a)
b)
c)
d)
59.

Yang bukan manfaat pemanasan sebelum melakukkan senam...

a)

Meningkatkan suhu tubuh

b)

Melenturkan otot

c)

Perut menjadi kenyang

d)

Mengurangi risiko cedera

60.

Berikut alat yang digunakan dalam senam ketangkasan, kecuali....

a)
b)
c)
d)
61.

Perhatikan gambar di samping!

Gambar tersebut menunjukkan rangkaian gerak guling

depan dan guling lenting pada posisi . . . .

a)

awal

b)

siap

c)

akhir

d)

istirahat

62.

Gerak berpindah dalam senam disebut gerak ….

a)

lokomotor

b)

motor

c)

nonlokomotor

d)

manipulatif

63.

Apa singkatan dari PJOK??

a)

Pendidikan, Jasmani, Olahraga dan Kebugaran

b)

Pendidikan, Jasmani, Olahraga dan Kesehatan

c)

Pendidikan, Jasmani, Olahraga dan Kebaikan

d)

Pendidikan, Jasmani, Olahan dan keberanian

64.

Dibawah ini yang merepukan alat yang digunakan dalam senam lantai berupa matras yaitu...

a)

b)

c)

d)

65.

Perhatikan gambar di atas!

Pernyataan yang tepat sesuai dengan gambar adalah . . . .

a)

A. kedua kaki jinjit dan tangan diluruskan ke depan

b)

B. kedua lengan diluruskan ke atas

c)

C. kedua kaki menapak pada matras

d)

D. kedua kaki terbuka dan menapak pada matras

66.

Gerakan guling ke belakang diawali dengan sikap ....

a)

jongkok membelakangi matras dengan kedua tangan ditekuk di samping telinga

b)

jongkok membelakangi matras dengan kedua tangan lurus ke depan

c)

jongkok menghadap matras dengan kedua tangan ditekuk di samping telinga

d)

jongkok menghadap matras dengan kedua tangan lurus ke depan

67.

Posisi berikut yang tidak digunakan pada gerakan guling ke belakang adalah ....

a)

pendaratan

b)

putaran

c)

posisi statis

d)

tolakan

68.

Setelah melakukan pendaratan pada gerakan menggantung dan mengayun di palang, kita meluruskan

kaki dengan posisi tangan ....

a)

lurus di samping badan

b)

lurus ke atas

c)

lurus ke depan

d)

ditekuk di pinggang

69.

Gerakan pendaratan dengan kaki ditunjukkan oleh gambar ....

a)
b)
c)
d)
70.

Gerakan posisi statis pada senam lantai ditunjukkan oleh gambar ....

a)
b)
c)
d)
71.

Rangkaian gerak dominan dalam senam lantai yang dapat dilakukan menggunakan palang adalah ....

a)

menggantung dan mengayun

b)

guling ke depan

c)

guling ke belakang

d)

guling lenting

72.

Gerakan nonlokomotor merupakan gerakan yang dilakukan tanpa ...

a)

bergerak

b)

berpindah tempat

c)

iringan

d)

tenaga yang besar

73.

Salah satu contoh gerak dasar nonlokomotor adalah ...

a)

melompati ban

b)

berjalan

c)

mengayun lengan

d)

lari melewati boks

74.

Gambar tersebut termasuk gerak ...

a)

lokomotor

b)

nonlokomotor

c)

manipalutif

d)

semilokomotor

75.

Permainan sepak bola dimainkan oleh ... kelompok.

a)

2

b)

3

c)

4

d)

5

76.

Gerak menangkap bola kemudian melempar kesasaran termasuk kombinasi gerak dasar ...

a)

lokomotor

b)

nonlokomotor

c)

manipulatif

d)

bebas

77.

Gerakan dasar memantulkan bola termasuk dalam gerak dasar dalam olahraga ...

a)

sepak bola

b)

basket

c)

voli

d)

kasti

78.

Posisi awal ketika melakukan gerakan memantulkan bola kemudian melemparkan ke sasaran adalah ...

a)

jongkok sambil memegang bola

b)

berdiri tegak sambil memegang bola

c)

telentang sambil memegang bola

d)

berdiri tegak, tangan di atas

79.

Bola yang digunakan dalam olahraga sepak bola adalah ...

a)

bola besar

b)

bola kecil

c)

bola tenis

d)

bola rotan

80.

Permainan bola voli terdiri atas ... tim

a)

satu

b)

dua

c)

tiga

d)

empat

81.

Dalam permainan lempar tangkap bola sambil melewati rintangan, yang dinyatakan sebagai pemenang adalah ...

a)

yang berhasil menangkap bola paling banyak

b)

yang berhasil melewati rintangan

c)

yang melempar bola dengan cepat

d)

yang paling awal sampai finis

82.

Gambar berikut anak sedang melakukan gerakan ...

a)

membungkuk

b)

meliukkan badan

c)

menunduk

d)

mengayun

83.

Bagas dan teman-temannya sedang bermain loncat tali.

Loncat tali termasuk gerakan ...

a)

lokomotor

b)

non lomokotor

c)

semilokomotor

d)

masnipulatif

84.

Bagian tubuh yang digunakan untuk melakukan gerakan memantulkan bola adalah ...

a)

tangan

b)

kaki

c)

siku

d)

kepala

85.

Gerak memukul bola dengan tangan kosong ke sasaran biasa dilakukan dalam permainan ...

a)

basket

b)

sepak bola

c)

voli

d)

softball