NEW
Font size
WorksheetsKuiz Interaktif Sains Sukan
Total questions: 10
Worksheet time: 2mins
Manakah antara berikut yang paling tepat menggambarkan tujuan fasa “P” dalam protokol pemanasan RAMP?
Meningkatkan kadar denyutan jantung dan suhu badan
Melakukan regangan statik untuk kelenturan
Mengaktifkan kumpulan otot utama yang digunakan dalam latihan
Meningkatkan kesiapsiagaan neuromuskular melalui pergerakan khusus sukan
Aktiviti manakah yang paling sesuai semasa fasa “M” dalam protokol pemanasan RAMP?
Berjoging di atas treadmill
Ayunan kaki dinamik
Glute bridges
Lompatan squat
Mengapa fasa Potentiate dalam pemanasan RAMP mungkin berbeza bagi atlet angkat berat berbanding pemain bola sepak?
Pemain bola sepak tidak memerlukan latihan mobiliti
Atlet angkat berat memerlukan lebih banyak kerja aerobik sebelum mengangkat
Corak pergerakan dan tuntutan intensiti berbeza antara sukan
Tiada keperluan untuk fasa potentiate dalam angkat berat
Urutan manakah yang paling tepat menggambarkan pemanasan RAMP yang berkesan untuk atlet lontar lembing?
Jog ringan → glute bridges → mobiliti tulang belakang toraks (T-spine) → balingan bola ubat (med ball throws)
Ia tidak memberi kesan langsungPermulaan pecut → regangan triseps → tekan tubi → skipping
Ayunan tangan → foam rolling → bicep curls → rehat
Berjoging → shoulder press → regangan hamstring → berjoging semula
Bilakah regangan statik paling sesuai dilakukan dalam sesi latihan?
Sebelum aktiviti letupan seperti pecutan atau lompatan
Sebagai sebahagian daripada fasa Raise dalam pemanasan
Semasa fasa penyejukan untuk merehatkan otot dan meningkatkan kelenturan
Di antara set intensiti tinggi untuk mencegah keletihan
Apakah maksud Psikologi Sukan
Kajian saintifik mengenai perlakuan manusia
Kajian tentang tingkah laku manusia dalam sukan dan aktiviti fizikal serta aplikasi pengetahuan psikologi dalam bidang sukan
Kajian mengenai bakat kemahiran manusia dalam sukan
Kajian tentang emosi atlet semasa pertandingan
Apakah maksud motivasi intrinsik dalam sukan?
Dorongan dari luar seperti ganjaran atau pujian
Dorongan dalaman seperti kepuasan peribadi dan keseronokan bermain
Tekanan daripada jurulatih untuk menang
Keinginan untuk mengatasi lawan
Bagaimana tekanan boleh mempengaruhi prestasi atlet?
Meningkatkan fokus dan ketenangan
Menyebabkan kebimbangan dan menurunkan prestasi
Tidak memberi kesan langsung
Menjadikan atlet lebih agresif secara positif
Mengapa penting untuk atlet mempunyai matlamat yang realistik?
Untuk memastikan kemenangan dalam setiap pertandingan
Untuk mengelakkan kekecewaan dan meningkatkan motivasi
Supaya jurulatih berpuas hati
Untuk menarik perhatian media
Apakah kesan positif psikologi sukan terhadap prestasi atlet?
Meningkatkan tekanan
Mengurangkan keyakinan diri
Meningkatkan fokus dan daya tahan mental
Menyebabkan keletihan mental
