wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

asaj pjok versi ai

Total questions: 107

Worksheet time: 1hrs 11mins

Name
Class
Date
1.

Gerakan menggiring bola dalam sepak bola termasuk kombinasi gerak ....

a)

lokomotor dan nonlokomotor

b)

manipulatif dan lokomotor

c)

nonlokomotor dan keseimbangan

d)

manipulatif dan nonlokomotor

2.

Gambar di samping menunjukkan gerakan ....

a)

menendang bola (manipulatif)

b)

berjalan di tempat (nonlokomotor)

c)

melompat (lokomotor)

d)

memutar badan (nonlokomotor)

3.

Dalam permainan kasti, setelah memukul bola, pemain harus segera ....

a)

berjalan santai ke base

b)

berlari cepat ke base

c)

berdiri diam di tempat

d)

melompat ke base

4.

Teknik pendaratan yang aman dalam lompat jauh adalah ....

a)

mendarat dengan satu kaki

b)

mendarat dengan dua kaki

c)

mendarat dengan tangan

d)

mendarat dengan lutut

5.

Teknik dasar pencak silat untuk menghindari serangan lawan adalah ....

a)

pukulan

b)

elakan

c)

tendangan

d)

kuda-kuda

6.

Tujuan utama latihan push-up adalah meningkatkan ....

a)

kelincahan

b)

kekuatan otot lengan

c)

kecepatan

d)

kelenturan

7.

Urutan gerakan guling depan yang benar adalah ....

a)

menunduk → guling → dorong tangan → berdiri

b)

dorong tangan → guling → menunduk → berdiri

c)

guling → menunduk → berdiri → dorong tangan

d)

berdiri → menunduk → guling → dorong tangan

8.

Saat melakukan gerak berirama, keseimbangan tubuh terutama dijaga oleh ....

a)

kepala

b)

pinggang

c)

punggung

d)

kaki

9.

Dalam permainan rounders, teknik memukul bola yang benar adalah ....

a)

memukul dengan satu tangan

b)

memukul dengan mata tertutup

c)

memukul dengan kedua tangan

d)

memukul sambil berlari

10.

Gerakan sit-up bermanfaat untuk melatih otot ....

a)

punggung

b)

perut

c)

kaki

d)

lengan

11.

Posisi awal saat akan melakukan guling lenting adalah ....

a)

berdiri tegak

b)

jongkok

c)

tidur telentang

d)

tidur tengkurap

12.

Dalam senam irama, gerakan mengayunkan lengan bertujuan untuk ....

a)

meningkatkan kekuatan

b)

menjaga keseimbangan

c)

melatih kelenturan

d)

meningkatkan kecepatan

13.

Gaya renang yang gerakannya meniru katak adalah ....

a)

gaya bebas

b)

gaya dada

c)

gaya punggung

d)

gaya kupu-kupu

14.

Saat berenang, mengambil napas dilakukan ketika ....

a)

kepala berada di dalam air

b)

kepala menghadap ke bawah

c)

kepala diangkat ke atas permukaan air

d)

kepala menengok ke samping

15.

Latihan lompat tali bermanfaat untuk meningkatkan ....

a)

kekuatan

b)

kelincahan

c)

daya tahan

d)

kecepatan

16.

Komponen kebugaran jasmani yang tidak termasuk adalah ....

a)

daya tahan

b)

kekuatan

c)

kecepatan membaca

d)

kelenturan

17.

Manfaat pemanasan sebelum berolahraga adalah ....

a)

mengurangi risiko cedera

b)

membuat tubuh lelah

c)

menghabiskan energi

d)

memperlambat gerakan

18.

Zat berbahaya dalam rokok yang menyebabkan kecanduan adalah ....

a)

oksigen

b)

nikotin

c)

protein

d)

karbohidrat

19.

Pernyataan yang benar tentang narkoba adalah ....

a)

meningkatkan kesehatan

b)

menyebabkan kecanduan

c)

membuat tubuh lebih kuat

d)

meningkatkan kecerdasan

20.

Cara membantu pecandu narkoba adalah ....

a)

mendukung rehabilitasi

b)

mengolok-olok

c)

menjauhi

d)

menghukum

21.

Dampak negatif narkoba pada otak adalah ....

a)

meningkatkan konsentrasi

b)

gangguan daya ingat

c)

membuat lebih kreatif

d)

meningkatkan kecepatan berpikir

22.

Gerakan dalam senam irama harus disesuaikan dengan ....

a)

warna pakaian

b)

irama musik

c)

jenis sepatu

d)

tinggi badan

23.

Posisi tubuh yang benar saat melakukan gerakan meluncur dalam renang adalah ....

a)

membungkuk

b)

lurus dan streamline

c)

miring ke samping

d)

kepala di atas air

24.

Tujuan utama dari latihan kebugaran jasmani adalah ....

a)

meningkatkan berat badan

b)

menjaga kesehatan tubuh

c)

mengurangi waktu tidur

d)

menghabiskan energi

25.

Mandi secara teratur bermanfaat untuk ....

4 lines
26.

juan utama dari latihan kebugaran jasmani adalah ....

a)

meningkatkan berat badan

b)

menjaga kesehatan tubuh

c)

mengurangi waktu tidur

d)

menghabiskan energi

27.

Mandi secara teratur bermanfaat untuk ....

a)

membersihkan tubuh

b)

membuat kulit kering

c)

mengurangi percaya diri

d)

menyebabkan penyakit

28.

Dalam lari jarak jauh, pernapasan yang baik adalah ....

a)

cepat dan pendek

b)

dalam dan teratur

c)

menahan napas

d)

melalui mulut saja

29.

Gerakan yang termasuk nonlokomotor adalah ....

a)

berjalan

b)

memutar badan

c)

melompat

d)

berlari

30.

Dalam pencak silat, gerakan menghindar dari serangan disebut ....

a)

pukulan

b)

tangkisan

c)

elakan

d)

tendangan

31.

Latihan yang meningkatkan daya tahan tubuh adalah ....

a)

angkat beban

b)

lari jarak jauh

c)

lompat tinggi

d)

push-up

32.

Dalam permainan bulu tangkis, pukulan yang keras dan menukik disebut ....

a)

dropshot

b)

smash

c)

lob

d)

servis

33.

Gerakan guling belakang dimulai dengan posisi ....

a)

berdiri

b)

jongkok

c)

tidur telentang

d)

tidur tengkurap

34.

Senam irama mengutamakan keselarasan antara ....

a)

gerakan dan irama

b)

pakaian dan musik

c)

sepatu dan lantai

d)

tinggi dan berat badan

35.

Cara menghindari cedera saat berolahraga adalah ....

a)

tidak melakukan pemanasan

b)

menggunakan alat seadanya

c)

melakukan pemanasan

d)

berolahraga hingga kelelahan

36.

Ketika bermain sepak bola, gerakan menggiring bola termasuk kombinasi gerak...

a)

lokomotor dan nonlokomotor

b)

manipulatif dan lokomotor

c)

keseimbangan dan kelenturan

d)

nonlokomotor dan manipulatif

37.

Dalam permainan kasti, setelah berhasil memukul bola, langkah terbaik adalah...

a)

berdiri diam di tempat pemukul

b)

segera lari ke base terdekat

c)

berjalan santai mengelilingi lapangan

d)

meminta teman menggantikan posisi

38.

Teknik pendaratan yang benar saat lompat jauh adalah...

a)

mendarat dengan satu kaki lalu jatuh ke depan

b)

mendarat dengan kedua kaki dan mencondongkan badan ke depan

c)

mendarat dengan tangan terlebih dahulu

d)

mendarat dengan posisi duduk

39.

Dalam pencak silat, gerakan untuk menghindari serangan disebut...

a)

pukulan

b)

tangkisan

c)

elakan

d)

kuda-kuda

40.

Manfaat utama dari latihan push-up adalah...

a)

melatih kekuatan otot lengan dan dada

b)

meningkatkan kelincahan tubuh

c)

melatih kecepatan berlari

d)

memperbaiki postur tubuh

41.

Urutan yang benar dalam gerakan guling depan:

a)

1-2-4-3

b)

2-1-4-3

c)

1-4-2-3

d)

4-1-2-3

42.

Saat melakukan senam irama, bagian tubuh yang paling penting untuk menjaga keseimbangan adalah...

a)

kepala

b)

pinggang

c)

lutut

d)

pergelangan kaki

43.

Dalam permainan bulu tangkis, pukulan yang dilakukan dengan keras dan menukik ke bawah disebut...

a)

dropshot

b)

smash

c)

lob

d)

servis

44.

Gerakan sit-up terutama melatih otot...

a)

punggung

b)

perut

c)

paha

d)

lengan

45.

Dalam renang gaya dada, gerakan kaki meniru...

a)

gerakan katak berenang

b)

gerakan ikan

c)

gerakan lumba-lumba

d)

gerakan anjing

46.

Saat berenang, waktu yang tepat untuk mengambil napas adalah ketika...

a)

kepala berada di dalam air

b)

mulut berada di atas permukaan air

c)

sedang menendang kaki

d)

tangan bergerak ke bawah

47.

Latihan lompat tali bermanfaat untuk meningkatkan...

a)

kekuatan otot lengan

b)

kelincahan dan koordinasi

c)

kecepatan lari

d)

daya tahan pernapasan

48.

Yang bukan termasuk komponen kebugaran jasmani adalah...

a)

daya tahan

b)

kekuatan

c)

kecepatan membaca

d)

kelenturan

49.

Manfaat melakukan pemanasan sebelum berolahraga adalah...

a)

membuat tubuh cepat lelah

b)

mengurangi risiko cedera

c)

menghabiskan energi

d)

memperlambat detak jantung

50.

Zat berbahaya dalam rokok yang menyebabkan kecanduan adalah...

a)

tar

b)

nikotin

c)

karbon monoksida

d)

oksigen

51.

Dampak positif dari kebiasaan mandi teratur adalah...

a)

tubuh menjadi lebih bersih dan segar

b)

kulit menjadi lebih kering

c)

mudah terkena penyakit

d)

membuat malas beraktivitas

52.

Pernyataan yang benar tentang narkoba adalah...

a)

meningkatkan konsentrasi belajar

b)

menyebabkan ketergantungan

c)

membuat tubuh lebih sehat

d)

meningkatkan nafsu makan

53.

Cara terbaik membantu pecandu narkoba adalah...

a)

memasukkannya ke lembaga rehabilitasi

b)

mengucilkan dari pergaulan

c)

membiarkan sendiri

d)

menertawakannya

54.

Dampak negatif narkoba pada tubuh adalah...

a)

meningkatkan daya ingat

b)

gangguan sistem saraf

c)

membuat lebih energik

d)

memperbaiki pola tidur

55.

Dalam senam irama, faktor terpenting yang harus diperhatikan adalah...

a)

warna kostum yang digunakan

b)

keselarasan gerak dengan irama musik

c)

tinggi badan pesenam

d)

jenis sepatu yang dipakai

56.

Tujuan utama berolahraga secara teratur adalah...

a)

meningkatkan berat badan

b)

menjaga kesehatan tubuh

c)

menghabiskan waktu luang

d)

mengikuti tren

57.

Cara bernapas yang benar saat lari jarak jauh adalah...

a)

menahan napas

b)

bernapas cepat dan pendek

c)

bernapas dalam dan teratur

d)

hanya melalui mulut

58.

Contoh gerakan nonlokomotor adalah...

a)

berlari

b)

melompat

c)

memutar badan

d)

berjalan

59.

Dalam pencak silat, gerakan untuk menahan serangan lawan disebut...

a)

pukulan

b)

tangkisan

c)

elakan

d)

tendangan

60.

Latihan yang paling efektif untuk meningkatkan daya tahan jantung dan paru-paru adalah...

a)

angkat beban

b)

lari jarak jauh

c)

lompat tali

d)

push-up

61.

Sikap awal untuk melakukan guling lenting adalah...

a)

berdiri tegak

b)

tidur telentang

c)

duduk bersila

d)

jongkok

62.

Jelaskan teknik dasar menggiring bola dalam permainan sepak bola!

4 lines
63.

Apa perbedaan antara pukulan smash dan dropshot dalam bulu tangkis?

4 lines
64.

Mengapa koordinasi gerakan dengan irama musik penting dalam senam irama?

4 lines
65.

Sebutkan dan jelaskan tahapan gerakan renang gaya dada!

4 lines
66.

Sebutkan 3 bahaya narkoba bagi kesehatan tubuh!

4 lines
67.

Kombinasi gerak yang tepat saat menggiring bola basket adalah...

a)

Langkah dan putaran badan

b)

Lari dan pantulan bola

c)

Lompat dan lemparan

d)

Duduk dan tendangan

68.

Gambar di samping menunjukkan gerakan...

a)

Latihan kekuatan perut

b)

Latihan kelenturan

c)

Latihan keseimbangan

d)

Latihan kecepatan

69.

Teknik bertahan dalam pencak silat disebut...

a)

Serangan

b)

Tangkisan

c)

Kuda-kuda

d)

Pukulan

70.

Urutan gerakan roll depan: Posisi jongkok, Letakkan tangan di matras, Gulingkan badan, Kembali berdiri. Urutan yang benar adalah...

a)

1-2-3-4

b)

2-3-1-4

c)

3-1-2-4

d)

4-3-2-1

71.

Bagian tubuh yang menjadi pusat keseimbangan saat senam irama adalah...

a)

Kepala

b)

Pinggang

c)

Lutut

d)

Pergelangan kaki

72.

Gerakan back-up melatih otot...

a)

Paha

b)

Dada

c)

Punggung

d)

Lengan

73.

Posisi awal untuk melakukan handstand adalah...

a)

Berdiri tegak

b)

Jongkok

c)

Tidur telentang

d)

Merangkak

74.

Unsur utama dalam senam irama adalah...

a)

Kecepatan

b)

Kelenturan

c)

Keselarasan gerak dan musik

d)

Kekuatan

75.

Gaya renang dengan gerakan kaki seperti gunting adalah...

a)

Gaya bebas

b)

Gaya dada

c)

Gaya punggung

d)

Gaya kupu-kupu

76.

Waktu yang tepat untuk mengambil napas saat renang gaya bebas adalah...

a)

Saat kepala masuk air

b)

Ketika tangan mendayung

c)

Saat kepala menoleh ke samping

d)

Ketika meluncur

77.

Manfaat lompat tali bagi tubuh adalah...

a)

Melatih koordinasi mata-kaki

b)

Menguatkan tulang belakang

c)

Meningkatkan tinggi badan

d)

Semua benar

78.

Yang bukan komponen kebugaran jasmani:

a)

Daya tahan

b)

Kelincahan

c)

Kecepatan menulis

d)

Kelenturan

79.

Tujuan stretching sebelum olahraga:

a)

Mencegah kram otot

b)

Membuat cepat lelah

c)

Mengurangi semangat

d)

Menghambat aliran darah

80.

Zat paling berbahaya dalam rokok adalah...

a)

Tar

b)

Nikotin

c)

Karbon monoksida

d)

Semua benar

81.

Efek negatif narkoba:

a)

Meningkatkan konsentrasi

b)

Merusak sistem saraf

c)

Memperbaiki pola tidur

d)

Menambah nafsu makan

82.

Sikap yang tepat terhadap pengguna narkoba:

a)

Mengucilkan

b)

Mendukung rehabilitasi

c)

Menertawakan

d)

Meniru

83.

Dampak narkoba pada remaja:

a)

Prestasi menurun

b)

Semangat belajar meningkat

c)

Tubuh lebih sehat

d)

Hubungan sosial membaik

84.

Irama yang digunakan dalam senam irama biasanya...

a)

Cepat dan keras

b)

Lambat dan teratur

c)

Sesuai gerakan

d)

Acak

85.

Kebiasaan sehat sebelum tidur:

a)

Mandi air hangat

b)

Main game

c)

Makan berat

d)

Minum soda

86.

Teknik pernapasan lari jarak jauh:

a)

Pendek-pendek

b)

Dalam dan teratur

c)

Lewat mulut saja

d)

Menahan napas

87.

Contoh gerakan nonlokomotor:

a)

Memutar badan

b)

Berlari

c)

Melompat

d)

Merangkak

88.

Latihan daya tahan terbaik:

a)

Angkat beban

b)

Sprint

c)

Jogging

d)

Lompat tali

89.

Pukulan menukik dalam bulutangkis:

a)

Dropshot

b)

Smash

c)

Lob

d)

Drive

90.

Harmonisasi dalam senam irama meliputi:

a)

Gerak dan irama

b)

Kostum dan musik

c)

Alas dan sepatu

d)

Usia dan tinggi

91.

Pencegahan cedera olahraga:

a)

Pemanasan cukup

b)

Minum dingin

c)

Pakai sepatu ketat

d)

Langsung intens

92.

Sebutkan 3 bahaya merokok bagi kesehatan pernapasan!

4 lines
93.

Teknik pendaratan yang benar saat lompat jauh adalah...

a)

Mendarat dengan satu kaki dahulu

b)

Mendarat dengan kedua kaki bersamaan

c)

Mendarat dengan tangan menahan

d)

Mendarat dengan posisi duduk

94.

Untuk menghindari serangan dalam pencak silat, kita bisa melakukan...

a)

Elakan atau tangkisan

b)

Serangan balik

c)

Berteriak keras

d)

Berlari menjauh

95.

Manfaat utama melakukan push-up adalah...

a)

Melatih kekuatan otot lengan

b)

Meningkatkan kelenturan

c)

Melatih kecepatan lari

d)

Meningkatkan keseimbangan

96.

Urutan yang tepat untuk gerakan roll depan:

a)

Jongkok → guling → dorong → berdiri

b)

Berdiri → guling → jongkok → dorong

c)

Dorong → jongkok → guling → berdiri

d)

Guling → jongkok → berdiri → dorong

97.

Bagian tubuh yang paling penting dijaga keseimbangannya saat senam irama adalah...

a)

Kepala

b)

Pinggang

c)

Kaki

d)

Tangan

98.

Gerakan sit-up terutama melatih otot...

a)

Punggung

b)

Perut

c)

Paha

d)

Lengan

99.

Posisi awal untuk melakukan roll belakang adalah...

a)

Berdiri tegak

b)

Jongkok

c)

Tidur telentang

d)

Tidur tengkurap

100.

Dalam senam irama, gerakan tangan harus...

a)

Selalu lurus

b)

Mengikuti irama musik

c)

Diangkat tinggi

d)

Ditekuk terus

101.

Gaya renang yang gerakannya seperti katak disebut...

a)

Gaya bebas

b)

Gaya dada

c)

Gaya punggung

d)

Gaya kupu-kupu

102.

Saat berenang gaya dada, mengambil napas dilakukan ketika...

a)

Kepala naik ke permukaan

b)

Kepala masuk ke air

c)

Tangan mendorong air

d)

Kaki menendang

103.

Yang bukan komponen kebugaran jasmani adalah...

a)

Daya tahan

b)

Kekuatan

c)

Kecepatan membaca

d)

Kelenturan

104.

Manfaat pemanasan sebelum olahraga adalah...

a)

Mencegah cedera

b)

Membuat cepat lelah

c)

Mengurangi tenaga

d)

Memperlambat gerak

105.

Zat dalam rokok yang bikin kecanduan adalah...

a)

Nikotin

b)

Oksigen

c)

Protein

d)

Vitamin

106.

Yang benar tentang narkoba adalah...

a)

Bikin ketagihan

b)

Menyehatkan badan

c)

Bikin pintar

d)

Menambah tenaga

107.

Cara terbaik bantu pecandu narkoba adalah...

a)

Dukung ikut rehabilitasi

b)

Ejek dia

c)

Jauhin dia

d)

Marahin terus

Similar Resources on Wayground

Soal Cerdas Cermat Agama

103 questions

Soal Cerdas Cermat Agama

quiz

Worksheet

•

6th Grade

Latihan 7 : Materi IPS Kelas 5

110 questions

Latihan 7 : Materi IPS Kelas 5

quiz

Worksheet

•

6th - 8th Grade

Mengenal Norma, Hak, dan Kewajiban dalam Kehidupan Berbangsa

105 questions

Mengenal Norma, Hak, dan Kewajiban dalam Kehidupan Berbangsa

quiz

Worksheet

•

6th Grade

UJIAN IPS KELAS 6

110 questions

UJIAN IPS KELAS 6

quiz

Worksheet

•

6th Grade

LATIHAN OSN IPS MOBILITAS SOSIAL

102 questions

LATIHAN OSN IPS MOBILITAS SOSIAL

quiz

Worksheet

•

6th - 8th Grade