WorksheetsLATIHAN ULANGAN KELAS 4 (KEBUGARAN JASMANI)
Total questions: 10
Worksheet time: 5mins
Name
Class
Date
1.
1. Orang yang mempunyai kebugaran jasmani yang baik akan....
a)
a. mudah dan cepat lelah
b)
b. gampang terserang penyakit
c)
c. memiliki daya tahan tubuh yang kuat
d)
d. mempunyai sedikit cadangan tenaga
2.
2. Unsur - unsur yang menunjang kebugaran jasmani, antara lain ....
a)
a. kekuatan dan ketekunan
b)
b. daya tahan dan kekuatan
c)
c. kecepatan dan keterampilan
d)
d. keseimbangan dan kekompakan
3.
3. Tujuan melakukan latihan kebugaran jasmani, yaitu ....
a)
a. mengembangkan keterampilan
b)
b. memperbaiki komposisi tubuh
c)
c. meningkatkan daya tahan tubuh
d)
d. mengisi komponen kebugaran
4.
4. Perhatikan aktivitas berikut.
1. mendorong tembok
2. lompat tali
3. push up
4. sit up
Gerakan melatih kekuatan otot lengan ditunjukkan oleh nomor....
a)
a. 1 dan 2
b)
b. 1 dan 3
c)
c. 2 dan 3
d)
d. 2 dan 4
5.
5. Gerakan yang bermanfaat untuk melatih kekuatan otot perut adalah ....
a)
a. back lift
b)
b. push up
c)
c. pull up
d)
d. sit up
6.
6. Perhatikan gambar berikut.
a)
a. pinggang
b)
b. lengan
c)
c. perut
d)
d. kaki
7.
7. Latihan push up bertumpu pada lutut dan tangan untuk meningkatkan ....
a)
a. daya tahan otot
b)
b. kekuatan otot
c)
c. kelincahan
d)
d. kecepatan
8.
8. Perhatikan gambar berikut.
a)
a. kekuatan otot punggung
b)
b. daya tahan otot perut
c)
c. kelincahan
d)
d. kecepatan
9.
9. Kemampuan otot seseorang untuk bekerja terus - menerus dalam waktu yang lama adalah ...
a)
a. daya tahan otot
b)
b. kekuatan otot
c)
c. kelincahan
d)
d. kelenturan
10.
10. Latihan lompat tali secara berpasangan dapat meningkatkan ...
a)
a. kekuatan
b)
b. kelenturan
c)
c. daya tahan
d)
d. kelincahan
100 %
