wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

Quiz για Υδατάνθρακες

Total questions: 17

Worksheet time: 9mins

Name
Class
Date
1.

Ποια είναι η πιο εύκολα διαθέσιμη πηγή ενέργειας;

a)

Πρωτεΐνες

b)

Λίπος

c)

Βιταμίνες

d)

Υδατάνθρακες

2.

Ποιο είναι το κύριο καύσιμο για τους μυς;

a)

Λίπος

b)

Πρωτεΐνες

c)

Υδατάνθρακες

d)

Νερό

3.

Πώς αποθηκεύεται η γλυκόζη στο σώμα;

a)

Ως πρωτεΐνη

b)

Ως λίπος

c)

Ως νερό

d)

Ως γλυκογόνο

4.

Ποια είναι η συνιστώμενη πρόσληψη υδατανθράκων για αθλητές αντοχής;

a)

5-7 g/kg BW

b)

7-10 g/kg BW

c)

3-5 g/kg BW

d)

10-12 g/kg BW

5.

Ποιο είναι το προτιμητέο καύσιμο για τις περισσότερες ασκήσεις;

a)

Πρωτεΐνες

b)

Γλυκογόνο

c)

Λίπος

d)

Νερό

6.

Ποια είναι η επίδραση της μείωσης γλυκογόνου κατά την άσκηση;

a)

Μείωση βάρους

b)

Δυσκολία διατήρησης έντασης

c)

Αύξηση ενέργειας

d)

Αύξηση αντοχής

7.

Ποιος είναι ο ρόλος των αθλητικών ποτών;

a)

Αντικαθιστούν την κανονική τροφή

b)

Είναι μόνο για γεύμα

c)

Δεν έχουν καμία χρησιμότητα

d)

Αναπληρώνουν υδατάνθρακες και ηλεκτρολύτες

8.

Ποια είναι η κύρια πηγή ενέργειας κατά την άσκηση;

a)

Λίπος

b)

Βιταμίνες

c)

Υδατάνθρακες

d)

Πρωτεΐνες

9.

Ποια είναι η αναγκαία ποσότητα υδατανθράκων για αθλητές υπεραντοχής;

a)

3-5 g/kg BW

b)

>11 g/kg BW

c)

7-10 g/kg BW

d)

5-7 g/kg BW

10.

Ποια είναι η κύρια πηγή ενέργειας για την αποκατάσταση μετά την άσκηση;

a)

Βιταμίνες

b)

Πρωτεΐνες

c)

Λίπος

d)

Υδατάνθρακες

11.

Ποια είναι η επίδραση της κατανάλωσης υδατανθράκων πριν την άσκηση;

a)

Μείωση αντοχής

b)

Αύξηση βάρους

c)

Αύξηση ενέργειας

d)

Δυσκολία στην αποκατάσταση

12.

Ποια είναι η επίδραση της κατανάλωσης πρωτεϊνών μετά την άσκηση;

a)

Μείωση ενέργειας

b)

Δυσκολία στην αποκατάσταση

c)

Αύξηση ή διατήρηση μυϊκής μάζας

d)

Αύξηση βάρους

13.

Ποια είναι η συνιστώμενη πρόσληψη υδατανθράκων για αθλητές δύναμης;

a)

7-10 g/kg BW

b)

5-7 g/kg BW

c)

10-12 g/kg BW

d)

3-5 g/kg BW

14.

Ποια είναι η καλύτερη πηγή ενέργειας για αθλητές κατά τη διάρκεια μακροχρόνιας άσκησης;

a)

Βιταμίνες

b)

Πρωτεΐνες

c)

Υδατάνθρακες

d)

Λίπος

15.

Ποια είναι η επίδραση της κατανάλωσης υδατανθράκων κατά τη διάρκεια της άσκησης;

a)

Αύξηση αντοχής

b)

Δυσκολία στην αποκατάσταση

c)

Αύξηση βάρους

d)

Μείωση ενέργειας

16.

Ποια είναι η συνιστώμενη πρόσληψη πρωτεϊνών για αθλητές;

a)

0.8-1.2 g/kg BW

b)

0.5-1.0 g/kg BW

c)

5.0-6.0 g/kg BW

d)

1.2-2.0 g/kg BW

17.

Τρόφιμα που περιέχουν υδατάνθρακα

a)

μακαρόνια, πατάτες, μπανάνα

b)

κρέας, αυγό, τυρί

c)

τυρί, μακαρόνια

d)

κοτόπουλο, ρύζι, μαρούλι

Similar Resources on Wayground

MO WORKSHOP

14 questions

MO WORKSHOP

quiz

Worksheet

•

1st - 12th Grade

G

13 questions

G

quiz

Worksheet

•

1st - 3rd Grade

Κουίζ για Ενέργεια και Αθλητική Απόδοση

13 questions

Κουίζ για Ενέργεια και Αθλητική Απόδοση

quiz

Worksheet

•

1st Grade

water system management

13 questions

water system management

quiz

Worksheet

•

1st - 5th Grade

ΕΥΕΛΙΚΤΗ ΖΩΝΗ - Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΟΥ

12 questions

ΕΥΕΛΙΚΤΗ ΖΩΝΗ - Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΟΥ

quiz

Worksheet

•

1st Grade