Worksheets7 PJOK
Total questions: 50
Worksheet time: 25mins
Name
Class
Date
1.
Permainan bola basket diciptakan oleh …
a)
William G. Morgan
b)
Dr. Luther
c)
Dr. Gulick
d)
Dr. James A. Naismith
2.
Teknik yang digunakan mengoper bola jarak jauh dalam permainan bola basket adalah …
a)
Chest pass
b)
Side pass
c)
Bound pass
d)
Over head pass
3.
Panjang lapangan bola voli adalah …
a)
16 m
b)
17 m
c)
18 m
d)
19 m
4.
Ukuran tinggi net bola voli untuk putra dan putri adalah …
a)
2.35 m dan 2.14 m
b)
2.43 m dan 2.24 m
c)
2.85 m dan 2.42 m
d)
2.95 m dan 2.64 m
5.
Bila pelaksanaan service tangan yang akan memukul bola berada di bawah, maka service tersebut dinamakan …
a)
Service Atas
b)
Service bawah
c)
Service samping
d)
Service cekis
6.
Induk organisasi olahraga basket dunia adalah...
a)
IBF
b)
FIBA
c)
FITA
d)
FIFA
7.
Passing yang dilakukan dari depan dada disebut...
a)
Chest Pass
b)
Over head pass
c)
Bounce Pass
d)
Jump shoot
8.
Pukulan yang dilakukan dari samping kanan disebut…
a)
Grip
b)
Lobe
c)
Forehand
d)
Backhand
9.
Pukulan pertama untuk memulai permainan bulutangkis disebut ...
a)
Service
b)
Jump
c)
Kick of
d)
Drop shoot
10.
Dibawah ini merupakan aba-aba yang digunakan dalam mengambil start...
a)
Awas,siap,ya
b)
Bersedia, awas, ya
c)
Ya,bersedia,awas
d)
Perhatian, siap, ya
11.
Start yang digunakan untuk lari jarak pendek adalah...
a)
Start jongkok
b)
Start melayang
c)
Start berdiri
d)
Medium start
12.
Induk organisasi pencak silat Indonesia dinamakan...
a)
PHSI
b)
Pensilat
c)
PRSI
d)
IPSI
13.
Pertandingan pencak silat di tentukan dengan …
a)
Ketentuan sendiri
b)
Game
c)
Babak
d)
Set
14.
Zat gizi yang diperlukan oleh tubuh dan berasal dari makanan itu disebut …
a)
Zat Makanan Atau Zat Gizi
b)
Hidrat Arang Atau Karbohidrat
c)
Lemak
d)
Protein
15.
Kekurangan maupun kelebihan zat gizi akan dapat menyebabkan kelainan-kelainan. Keadaan semacam itu disebut…
a)
Kelebihan Gizi
b)
Kekurangan Gizi
c)
Gizi Salah
d)
Gizi Seimbang
16.
Zat gizi makanan yang berfungsi sebagai zat tenaga adalah …
a)
Protein , Mineral , Dan Protein
b)
HidratArang , Lemak , Dan Protein
c)
Vitamin , Mineral , Protein , Dan Air
d)
Protein , Mineral , Dan Air
17.
Zat gizi makanan yang berfungsi sebagai zat pembangun adalah …
a)
Protein , Mineral , Dan Protein
b)
HidratArang , Lemak , Dan Protein
c)
Vitamin , Mineral , Protein , Dan Air
d)
Protein , Mineral , Dan Air
18.
Fungsi utama vitamin adalah mengatur proses metabolisme…
a)
Protein dan Lemak
b)
Protein Dan Hidrat Arang
c)
Lemak Dan Hidrat Arang
d)
Protein , Lemak Dan Hidrat Arang
19.
Senam yang dilakukan dengan irama music adalah senam …
a)
Dasar
b)
Lantai
c)
Ketangkasan
d)
Irama
20.
Bentuk-bentuk latihan pemanasan yang benar sebelum melakukan senam irama adalah …
a)
Gerakan badan
b)
Angkat badan
c)
Melatih kecepatan
d)
Naik turun tangga dengan berlari cepat
21.
Yang bukan termasuk prinsip senam irama yaitu…
a)
Irama
b)
Flexibilitas tubuh
c)
Ketepatan
d)
Kontinuitas gerak
22.
Komponen fisik yang dihasilkan dari kegiatan senam ritmik adalah…
a)
Kekuatan dan daya tahan otot
b)
Kekuatan dan kelentukan
c)
Kelentukan dan kelincahan
d)
Kelincahan dan kecepatan
23.
Unsur-unsur di bawah ini yang tidak dibutuhkan saat melakukan gerakan senam irama yaitu …
a)
Kelentukan .
b)
Kontinuitas
c)
Kecepatan
d)
Ketepatan dengan irama
24.
Untuk menjaga terjadi kesalahan otot sebelum latihan di perlukan ...
a)
Pemanasan
b)
Pendinginan
c)
Pelenturan
d)
Pelepasan
25.
Berikut merupakan bentuk-bentuk latihan senam lantai, kecuali ...
a)
Roll Depan
b)
Roll Belakang
c)
Sikap Lilin
d)
Roll Lenting
26.
Posisi badan saat akan melakukan Roll Belakang yang benar adalah...
a)
Membelakangi matras
b)
Di samping matras
c)
Di depan matras
d)
Di sebelah kanan matras
27.
Pada gerakan kayang, sikap badan yang benar adalah...
a)
Lurus
b)
Seperti Busur
c)
Membentuk Siku
d)
Terlentang
28.
Sikap badan yang benar ketika melakukan Roll Depan adalah Posisi badan ...
a)
Diluruskan
b)
Dibulatkan
c)
Dimiringkan
d)
Direbahkan
29.
Ketika pemain memegang peluru, titik berat peluru ada pada …
a)
Seluruh jari tangan
b)
Ibu Jari
c)
Telapak tangan
d)
Ibu jari dan jari kelingking
30.
Dalam pertandingan tolak peluru, ketika seorang atlet keluar masuk lingkaran dari muka garis tengah, maka atlet tersebut ...
a)
Dilanjutkan
b)
Diulangi
c)
Diskualifikasi
d)
Diperbolehkan
31.
Suatu olahraga untuk menolak atau mendorong peluru yang berat nya sudah ditentukan yang bertujuan menolak peluru sejauh-jauhnya disebut…
a)
Lompat jauh
b)
Sepak bola
c)
Tolak peluru
d)
Tinju
32.
Tolak peluru termasuk olahragan omor …
a)
Lari
b)
Lempar
c)
Lompat
d)
Tendang
33.
Berat peluru untuk junior putra adalah ...
a)
3 Kg
b)
4 Kg
c)
5 Kg
d)
7,257 Kg
34.
Saat peluru dilemparkan, posisi tangan adalah …
a)
Ditolak kebelakang
b)
Ditolak kedepan
c)
Lurus kebelakang
d)
Lurus kesamping
35.
Perhatikan gambar dibawah ini nomor 1, 2, 3 dan 4 yaitu rangkaian tolak peluru gaya ...
a)
Gaya Ortodok
b)
Gaya jongkok
c)
Gaya O’Brien
d)
Gayamenyamping
36.
Pada gambar di atas nomor 5,6 dan 7 yaitu rangkaian tolak peluru gaya ...
a)
Gaya tangkis
b)
Gaya O’brien
c)
Gaya ortodok
d)
Gaya membelakangi
37.
Kemampuan dasar yang perlu dikuasai sebelum berlatih gaya renang adalah…
a)
Menyelam
b)
Gerakan Kaki
c)
Meluncur
d)
Gerakantangan
38.
Gerakan kaki renang gaya dada yang benar adalah…
a)
Naik turun bergantian
b)
Naik turun bersamaan
c)
Kedepan belakang bergantian
d)
Kedepan belakang bersamaan
39.
Menghirup udara pada saat bernapas pada renang gaya bebas adalah ....
a)
Muka di dalam air
b)
Kepala di putar kesamping
c)
Muka di atas air
d)
Bebas
40.
Posisi start atau awalan dalam berenang adalah ..
a)
Kaki dalam keadaan diam
b)
Langsung meloncat tanpa aba-aba
c)
Kaki menempel pada dinding kolam renang
d)
Perenang meloncat dari balok start
41.
Posisi badan renang gaya bebas adalah ...
a)
Kepala lebih tinggi dari permukaan air
b)
Kaki lebih tinggi dari permukaan air
c)
Sejajar dengan permukaan air
d)
Badan menyamping
42.
Yang bukan termasuk gaya renang adalah...
a)
Dada
b)
Dolpin
c)
Bebas
d)
Meluncur
43.
Manfaat dari olahraga renang, kecuali...
a)
Menambah tinggi badan
b)
Melatih Pernapasan
c)
Menguatkan Otot
d)
Menambah beban tubuh
44.
Gerak Meluncur, Posisi lengan harus...
a)
Tegak
b)
Ditekuk
c)
Diangkat
d)
Lurus
45.
Induk Organisasi Renang Dunia adalah ...
a)
FINA
b)
FIFA
c)
PBSI
d)
PBI
46.
Menurut Federasi Internasional, perenang gaya apakah yang bergerak lambat ...
a)
Bebas
b)
Kupu-kupu
c)
Dada
d)
Punggung
47.
Berenang dengan posisi punggung menghadap ke permukaan air disebut gaya...
a)
Gaya telentang
b)
Gaya bebas
c)
Gaya terbang
d)
Gaya punggung
48.
Gaya dada atau katak untuk putra jarak yang dilombakan yaitu ...
a)
100 dan 300 M
b)
100 dan 200 M
c)
100 M
d)
200 M
49.
Tujuan pengenalan air dalam olahraga renang adalah ...
a)
Tidak cepat lelah
b)
Tidak cepat lapar
c)
Beradaptasi dengan air
d)
Tidak tenggelam
50.
Persatuan Renang Indonesia disebut ...
a)
PRI
b)
PBI
c)
PBVSI
d)
PRSI
100 %
