wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

UAS PJOK kls 7

Total questions: 50

Worksheet time: 25mins

Name
Class
Date
1.

Dalam permainan sepak bola , menendang bola dapat dilakukan dengan menggunakan.....

a)

Tungkai kaki

b)

Ujung kaki

c)

Kaki bagian dalam

d)

Kaki bagian bawah

2.

Menghentikan bola dalam permainan sepak bola dapat dilakukan dengan......

a)

Tumit kaki

b)

Ujung kaki

c)

Telapak kaki dan kaki bagian dalam

d)

Lutut

3.

Menyundul bola disebut juga dengan.....

a)

Passing

b)

Dribblibg

c)

Heading

d)

Throwin

4.

Pemain dapat mengarahkan bola dengan cepat sesuai keinginan tanpa banyak hambatan merupakan tujuan dari....

a)

Menyundul bola

b)

Menggiring bola

c)

Menendang / mengumpan bola

d)

Menghentikan bola

5.

Panjang gawang sepak bola adalah.....

a)

3,72 m

b)

5,27 m

c)

7,32m

d)

9,50m

6.

Salah satu gerak spesifik bola voly , dengan memukul bola semaksimal mungkin dengan mengarahkan dan menjatuhkan bola kedaerah lawan disebut variasi gerak.,...

a)

Passing

b)

Servis

c)

Smes

d)

Blok

7.

Dibawah ini merupakan gerak spesifik bola volly , kecuali....

a)

Block

b)

Smes

c)

Passing

d)

Dribblibg

8.

Induk organisasi bola voly Indonesia adalah....

a)

Pssi

b)

Fiva

c)

PERBASI

d)

PBVSI

9.

Variasi gerak servis bawah bola volly dapat dilakukan dengan cara....

a)

Melompat - lompat

b)

Menahan bola

c)

Memukul bola

d)

Lutut agak rendah di belakang garis

10.

Pencipta permainan bola basket bernama......

a)

Jens bangbo

b)

Brendan brazeir

c)

Wilt chamberlain

d)

Dr. James nais smith

11.

Memanfaatkan hasil tembakan bola yang gagal masuk ke jaring dalam permainan bola basket di sebut.....

a)

Pivot

b)

Dribbling

c)

Shooting

d)

Rebound

12.

Bounce pass dilakukan dengan cara posisi badan.....

a)

Condong

b)

Miring ke kanan

c)

Duduk

d)

Tegak lurus

13.

Lemparan bola basket dari atas kepala di sebut.....

a)

Over head pass

b)

Bounce pass

c)

Cest pass

d)

Lay up

14.

Untuk menentukan kemenangan bola basket di perlukan.....

a)

Ring

b)

Gawang

c)

Stik

d)

Raket

15.

Permainan kasti hampir sama dengan permainan.....

a)

Soft bal

b)

Base bal

c)

Hoki

d)

Rugbi

16.

Permainan softball diciptakan oleh.....

a)

George hancok

b)

Silvester stalion

c)

Wiliam George morgan

d)

John newberry

17.

Berikut ini yang tidak termasuk cara melakukan gerak spesifik memukul bola kasti adalah pukulan.....

a)

Melenting

b)

Menyusur

c)

Mendatar

d)

Melambung

18.

Dalam permainan bulu tangkis gerakan kaki disebut

a)

Stance

b)

Footwork

c)

Strok

d)

Smes

19.

Alat pemukul bola dalam permainan tenis meja disebut...

a)

Raket

b)

Bet

c)

Skop

d)

Stik

20.

Star jongkok dipergunakan untuk lari...

a)

Maraton

b)

Sprin

c)

Halang rintang

d)

Estafet

21.

Induk organisasi atletik di Indonesia adalah

a)

PARBASI

b)

PBVSI

c)

PASI

d)

PASI

22.

Awalan lompat jauh dilakukan dengan cara

a)

Berjalan

b)

Melompat

c)

Berlari

d)

Berjinjit

23.

Dengan tubuh yang bugar , seseorang akan mempunyai kesanggupan untuk....

a)

Latihan olahraga setiap hari

b)

Menjalankan ibadah puasa

c)

Menonton pertandingan setiap hari

d)

Tidak merasa kelelahan saat beraktivitas

24.

Squat jumpa, push up, dit up dan back up merupakan bentuk latihan yang dapat mempengaruhi ....

a)

Kelentukan

b)

Kelincahan,

c)

Daya tahan jantung

d)

Daya tahan otot

25.

Gerakan sit up dapat melatih kekuatan otot....

a)

Lengan

b)

Tungkai

c)

Punggung

d)

Perut

26.

Salah satu gerakan di bawah ini yang dilakukan untuk melatih kelentukan adalah....

a)

Sit up

b)

Push up

c)

Squat jump

d)

Kayang

27.

Lari bolak balik termasuk bentuk latihan....

a)

Kelincahan

b)

Kecepatan

c)

Kelentukan

d)

Kekuatan

28.

Kemampuan otot tubuh untuk melakukan kontraksi disebut......

a)

Daya tahan otot

b)

Kekuatan

c)

Kebugaran

d)

Kesehatan

29.

Senam lantai disebut juga dengan.....

a)

Foot work

b)

Interval training

c)

Flour exercise/tumbling

d)

Squart thurts

30.

Sikap kayang bertumpu pada..,...

a)

Satu tangan dan satu kaki

b)

Satu tangan dan kedua kaki

c)

Kedua tangan dan satu kaki

d)

Kedua tangan dan kedua kaki

31.

Berikut ini gerakan yang tidak termasuk senam lantai adalah....

a)

Lompat katak

b)

Tiger sprong

c)

Rolling

d)

Back Roll

32.

Senam yang diiringi dengan ketukan dan musik disebut senam.....

a)

Lantai

b)

Irama

c)

Artistik

d)

Aerobik

33.

Senam irama merupakan gerak bebas yang menggabungkan langkah kaki dan.....

a)

Gerakan kepala

b)

Ayunan lengan

c)

Gerakan pinggul

d)

Ayunan dagu

34.

Usia pertumbuhan awal remaja adalah.....

a)

18-22 tahun

b)

16-20 tahun

c)

11-15 tahun

d)

14-17 tahun

35.

Anngi berusia 13 tahun, memiliki berat berat badan 60 kilo gram maka tinggi badan ideal Andi adalah......

a)

54 kg

b)

67 kg

c)

49 kg

d)

39kg

36.
  1. 1. Apa yang dimaksud dengan masa pubertas?

a)

Masa kanak-kanak yang sudah mulai banyaknya perubahan

b)

Masa peralihan (transisi) dari masa kanak-kanak menuju masa dewasas

c)

Masa peralihan (transisi) dari masa remaja menuju masa dewasa

d)

Masa peralihan (transisi) dari masa kanak-kanak menuju masa remaja

37.
  1. 2. Tahapan pertumbuhan manusia yang benar adalah . . .

a)


anak-anak, dewasa, bayi, remaja, usia lanjut

b)


bayi, remaja, dewasa, anak-anak, usia lanjut

c)

bayi, anak-anak, remaja, dewasa, usia lanjut

d)

bayi ,dewasa, remaja, anak-anak, usia lanjut

38.
  1. 5. Ciri perkembangan fisik yang dialami baik oleh anak laki-laki maupun perempuan adalah . . .

a)

pelebaran pinggul

b)

membesarnya pita suara

c)

suara menjadi semakin berat

d)

tumbuhnya rambut di bagian privat

39.

Pinggul melebar, tumbuh rambut halus di tubuh, dan mendapatkan menstruasi.Adalah ciri-ciri pubertas yang terjadi pada ....

a)

anak perempuan

b)

anak laki-laki

c)

perempuan dewasa

d)

laki-laki dewasa

40.
  1. 7. Upaya yang harus dilakukan saat memasuki masa puber adalah . . .

a)

berdandan

b)

lebih menjaga kebersihan

c)

bergaul dengan bebas

d)

bergaul dengan yang lebih tua

41.

Perhatikan pernyataan berikut,

1. tumbuhnya rambut di kepala

2. dada membidang dan tampak lebih tegap

3. suara melengking

4. menghasilkan lebih banyak keringat

5. tumbuh jerawat

6. suara membesar dan lebih berat

7. tumbuh kumis

Berdasarkan pernyataan di atas, manakah pernyataan yang tepat tentang perkembangan fisik pada laki-laki?

a)

1,2, dan 3

b)

1, 4, dan 6

c)

2, 3, dan 5

d)

2, 6, dan 7

42.

Berikut ini contoh makanan sebagai sumber energi utama untuk beraktivitas adalah ....

a)

tempe

b)

nasi

c)

pisang

d)

susu

43.

2. Satu-satunya pemain dalam sebuah tim yang boleh menggunakan tangan untuk menghalangi bola menuju gawang dari serangan tim lawan....

a)

a. Gelandang

b)

b. Kiper

c)

c. Bek

d)

d. Striker

44.

3. Tendangan sudut dinamakan juga ....

a)

a. Throw in

b)

b. Goal kick

c)

c. Corner kick

d)

d. Free kick

45.

5. Seorang pemain dikeluarkan dari pertandingan jika pemain tersebut mendapatkan kartu warna ....

a)

a. Biru

b)

b. Putih

c)

c. Kuning

d)

d. Merah

46.

Servise adalah memukul bola untuk mengawali permainan dalam olahraga …

a)

Sepak bola

b)

Sofball

c)

Bola voli

d)

Bola basket

47.

Jenis-jenis latihan kelincahan adalah sebagai berikut, kecuali …

a)

Zigzag Run

b)

Shuthle run

c)

Push up

d)

Lari halang rintang

48.

1.Jumlah pemain masing-masing tim sepak bola yaitu ...

a)

a. 14

b)

b. 13

c)

c. 12

d)

d. 11

49.

Menyundul bola dalam permainan sepak bola disebut …

a)

Dribbling

b)

Passing

c)

Heading

d)

Shooting

50.

Vitamin A sangat bagus untuk menjaga kesehatan mata dan kulit. Berikut ini contoh sumber makanan yang banyak mengandung vitamin A adalah ....

a)

wortel dan tomat

b)

jeruk dan bayam

c)

tempe dan susu

d)

beras merah dan keju