NEW
Font size
WorksheetsPJOK KELAS VIII SEM.II
Total questions: 40
Worksheet time: 20mins
Sikap remaja yang baik dalam menghadapi godaan pergaulan bebas adalah...
Menuruti ajakan teman agar tidak dibilang pengecut
Berani menolak dan berkata tidak pada ajakan negatif
Diam saja tanpa menanggapi
Membalas dengan kekerasan
Kebugaran jasmani adalah kemampuan seseorang untuk ...
Melakukan aktivitas sehari-hari tanpa merasa lelah berlebihan
Makan secara teratur
Tidur dengan nyenyak
Belajar dengan giat
Salah satu unsur kebugaran jasmani yang berkaitan dengan kekuatan otot adalah...
Lari cepat
Push up
Sit up
Jalan santai
Latihan lari jarak jauh bermanfaat untuk melatih...
Kekuatan
Kecepatan
Kelincahan
Daya tahan
Kemampuan seseorang mengubah posisi tubuh dengan cepat disebut...
Daya tahan
Kelincahan
Keseimbangan
Koordinasi
Berikut ini adalah contoh latihan kekuatan otot perut, kecuali...
Sit up
Back up
Plank
Squat
Kemampuan otot untuk melakukan tugas tanpa kelelahan yang berarti disebut...
Daya tahan otot
Kelenturan
Kecepatan
Keseimbangan
Latihan yang baik untuk meningkatkan kelenturan adalah...
Push up
Lari jarak pendek
Pemanasan dinamis
Senam peregangan
Kecepatan dapat dilatih dengan cara...
Lari zig-zag
Lari jarak pendek (sprint)
Lompat tali
Naik turun tangga
Salah satu manfaat kebugaran jasmani adalah...
Meningkatkan rasa malas
Mempercepat rasa lelah
Meningkatkan kesehatan dan kebugaran tubuh
Menurunkan konsentrasi belajar
Tujuan utama dari latihan kebugaran jasmani adalah...
Menurunkan berat badan
Membentuk tubuh ideal
Meningkatkan kemampuan fisik secara keseluruhan
Menambah tinggi badan
Latihan untuk meningkatkan kekuatan otot kaki adalah...
Push up
Sit up
Squat jump
Pull up
Contoh latihan yang melatih keseimbangan adalah...
Lari sprint
Berdiri dengan satu kaki
Naik turun tangga
Jalan santai
Olahraga yang paling tepat untuk melatih daya tahan jantung dan paru-paru adalah...
Angkat beban
Jalan santai
Bersepeda
Panjat dinding
Komponen kebugaran jasmani yang berkaitan dengan rentang gerak persendian adalah...
Kekuatan
Kelenturan
Kecepatan
Kelincahan
Sit up bertujuan untuk melatih otot bagian...
Tangan
Dada
Perut
Kaki
Senam lantai adalah senam yang dilakukan di atas...
Lapangan rumput
Alat berat
Lantai atau matras
Kolam renang
Tujuan utama dari senam lantai adalah untuk melatih...
Kekuatan dan teknik bertarung
Kecepatan dan kekuatan pukulan
Kelenturan, keseimbangan, dan koordinasi tubuh
Kemampuan menari
Gerakan menggulingkan badan ke arah belakang disebut...
Guling ke depan
Guling lenting
Guling ke belakang
Lompat harimau
Posisi awal gerakan guling ke depan adalah...
Duduk
Jongkok
Berdiri tegak
Telentang
Dalam melakukan guling ke belakang, kepala harus...
Tegak lurus
Diluruskan
Ditundukkan ke dada
Dipalingkan ke samping
Salah satu manfaat senam lantai adalah...
Meningkatkan berat badan
Mengembangkan kelincahan dan kelenturan tubuh
Membuat badan cepat lelah
Menambah tinggi badan secara instan
Gerakan salto ke depan atau ke belakang biasanya dilakukan oleh...
Pemula
Peserta latihan awal
Pesenam tingkat lanjut
Atlet sepak bola
Gerakan bertumpu pada tangan dan kaki dengan badan terangkat ke atas membentuk huruf "V" terbalik disebut...
Kayang
Handstand
Headstand
Sikap lilin
Gerakan senam lantai yang dilakukan dengan posisi kaki lurus ke atas dan bertumpu pada punggung disebut...
Handstand
Guling ke depan
Sikap lilin
Lompat jongkok
Saat melakukan sikap lilin, bagian tubuh yang menjadi tumpuan utama adalah...
Kepala
Perut
Punggung dan kedua tangan
Tangan dan lutut
Alat pemukul dalam permainan bulu tangkis disebut...
Bola
Net
Bet
Raket
Shuttlecock dalam permainan bulu tangkis terbuat dari...
Plastik dan bulu angsa
Karet dan kayu
Kulit dan logam
Busa dan plastik
Jumlah poin yang harus dicapai untuk memenangkan satu set dalam permainan bulu tangkis adalah...
15 poin
21 poin
11 poin
25 poin
Servis yang dilakukan dengan ayunan raket dari bawah ke atas disebut...
Servis atas
Servis pendek
Servis panjang
Servis bawah
Dalam permainan ganda bulu tangkis, jumlah pemain dalam satu regu adalah...
1 orang
2 orang
3 orang
5 orang
Gerak berirama adalah gerakan senam yang dilakukan dengan iringan...
Musik atau hitungan
Lagu daerah
Terompet
Gendang
Tujuan utama dari melakukan gerak berirama adalah untuk...
Meningkatkan berat badan
Mengurangi kemampuan motorik
Meningkatkan kelenturan, kebugaran, dan irama gerak tubuh
Menambah tinggi badan
Berikut ini yang merupakan contoh alat bantu dalam senam berirama adalah...
Bola dan tiang
Papan dan balok
Simpai dan pita
Net dan raket
Gerakan dasar dalam senam irama terdiri dari gerakan...
Menendang, melompat, dan mengayun
Berlari, mengguling, dan berdiri
Langkah kaki, ayunan tangan, dan loncatan
Melompat, menunduk, dan menahan napas
Hal yang perlu diperhatikan saat melakukan senam irama adalah...
Kecepatan dan kekuatan
Irama, keluwesan, dan ketepatan gerak
Gaya dan kekuatan suara
Kemenangan dan strategi
Salah satu cara untuk mencegah pergaulan bebas adalah...
Mengikuti semua tren tanpa pertimbangan
Bergaul tanpa mengenal batas
Memilih teman yang membawa pengaruh positif
Menghindari semua bentuk pergaulan
Dampak negatif dari pergaulan bebas antara lain adalah...
Menambah pengalaman hidup
Menambah teman baik
Terjerumus pada penyalahgunaan narkoba dan seks bebas
Meningkatkan prestasi belajar
Pergaulan bebas dapat dicegah dengan cara berikut, kecuali...
Meningkatkan keimanan dan ketakwaan
Mengikuti kegiatan positif seperti olahraga dan organisasi
Menjalin komunikasi baik dengan orang tua
Menyendiri dan menutup diri dari lingkungan
Lingkungan yang rawan terhadap pergaulan bebas biasanya ditandai dengan...
Banyaknya kegiatan keagamaan
Kurangnya pengawasan orang tua dan lingkungan negatif
Kehadiran tokoh masyarakat
Budaya gotong royong yang tinggi
