NEW
Font size
WorksheetsTidur Berkualiti
Total questions: 10
Worksheet time: 3mins
Tanda-tanda tidur yang tidak baik, kecuali
Rasa lemah dan lesu pada siang hari.
Masih berasa letih selepas bangun dari tidur.
Bertenaga dan bersemangat selepas bangun tidur
Kerap terjaga ketika tidur
Sebagai seorang dewasa kita perlukan tidur 6 jam sehari.
Betul
Salah
Apakah impak gangguan tidur?
Tubuh badan kekal sihat
Mampu mengawal emosi dengan baik
Prestasi kerja cemerlang
Obesiti
Jenis gangguan tidur kecuali
Insomnia
Makan lewat malam
Sleep apnea
Narkolepsi
Sleep hygiene
Tidur berkualiti
Rutin untuk tingkatkan kualiti tidur
Rutin yang membuatkan kita sukar tidur
Rutin yang tidak perlu dilakukan sebelum tidur
Bilik sesuai untuk tidur perlukan
Katil, almari, lampu tidur, kipas/aircond,tv
Katil, almari, lampu tidur, kipas/aircond,meja kerja
Katil, lampu tidur, kipas/aircond, bau wangian
Katil, peralatan elektronik, alat senaman, lampu tidur
Teknik relaksasi
Aroma terapi, menari rancak
Deep breathing, dengar muzik rancak
Deep breathing sambil menonton filem aksi
Deep breathing, urutan bahu
Kurang tidur menyebabkan jam biologi kita tidak berubah
Betul
Salah
Sebelum tidur kita perlu
Baca buku
Skrol media sosial 1 jam
Bersenam agresif
Bermain game di telefon
Pada jam 9 malam, apakah minuman yang boleh diambil?
Milo suam
Kopi panas
Teh panas
Susu suam
