WorksheetsTesi kvíz
Total questions: 15
Worksheet time: 8mins
Name
Class
Date
1.
Milyen hosszú egy szabványos atlétikai futópálya egy köre?
a)
400 méter
b)
200 méter
c)
600 méter
d)
100 méter
2.
Melyik sportágban van palánk?
a)
Kosárlabda
b)
Röplabda
c)
Kézilabda
d)
Vízilabda
3.
Mi a plank gyakorlat fő célja?
a)
Törzsizmok erősítése
b)
Lábnyújtás
c)
Sprint gyakorlás
d)
Egyensúly fejlesztés
4.
Mi a testtömegindex (BMI) célja?
a)
Egészségi állapot mérése
b)
Légzésszám számítása
c)
Izomtömeg növelése
d)
Pulzusszám csökkentése
5.
Melyik nem labdás sportág?
a)
Úszás
b)
Kézilabda
c)
Kosárlabda
d)
Röplabda
6.
Melyik izom dolgozik leginkább guggolás közben?
a)
Combfeszítő
b)
Vállizom
c)
Tricepsz
d)
Alkarizom
7.
Melyik a legjobb bemelegítő gyakorlat?
a)
Karkörzés
b)
Hasprés
c)
Plank
d)
Guggolás
8.
Melyik sportágban tilos a labdát kézzel megfogni?
a)
Labdarúgás
b)
Kosárlabda
c)
Kézilabda
d)
Röplabda
9.
Melyik eszköz nem szükséges futáshoz?
a)
Labda
b)
Cipő
c)
Sportóra
d)
Víz
10.
Milyen mozgásforma a futás?
a)
Aerob
b)
Anaerob
c)
Statikus
d)
Izolációs
11.
Mi a testnevelés legfontosabb célja?
a)
Testi és lelki egészség megőrzése
b)
Erőnlét fejlesztése
c)
Sportteljesítmény növelése
d)
Képességek fejlesztése
12.
Mi jellemzi az anaerob mozgást?
a)
Magas intenzitású, rövid ideig tartó mozgás
b)
Hosszú ideig tartó mozgás
c)
Alacsony intenzitású mozgás
d)
Oxigén jelenlétében történik
13.
Mi a helyes bemelegítés legfontosabb része?
a)
Alacsony intenzitású aerob mozgás
b)
Csak statikus nyújtás
c)
Nagy súlyokkal végzett edzés
d)
Rögzített helyen végzett ugrások
14.
Mi a legfontosabb tényező a sikeres futásnál?
a)
Rendszeres edzés
b)
Magas kalóriatartalmú étkezés
c)
Alacsony intenzitású intervallum edzés
d)
Nem megfelelő hidratálás és táplálkozás
15.
Mi a célja a nyújtásnak edzés után?
a)
Az izmok ellazítása és regenerálódása
b)
A mozgástartomány növelése
c)
A gyors erőnléti fejlődés elősegítése
d)
A kalóriaégetés növelése
100 %
