wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

pat pjok kelas 5

Total questions: 84

Worksheet time: 3570secs

Name
Class
Date
1.

Pada gambar berikut merupakan gerakan....

a)

Lompat kangkang

b)

Lompat jongkok

c)

Lompat indah

d)

Lompat kijang

2.

- Tmpuan salah satu kaki

- Kaki yang lainnya diayunkan kebelakang dan lurus

- Badan dicondong kedepan dan lurus

- Kedua tangan direntangkan ke samping

- dan jaga keseimbangan

Berikut merupakan tahapan melakukan gerakan....

a)

Sikap lilin

b)

Pesawat terbang

c)

Roll Depan/meroda depan

d)

Roll belakang/ meroda belakang

3.

Pada saat melakukan lompat kangkang melewati rintangan hal yang perlu di perhatikan adalah..

a)

Kedua tangan di buka selebar mungkin

b)

Kedua kaki di rapatkan saat melompat

c)

Kedua kaki dibuka selebar mungkin

d)

Kedua tangan di rapatkan kan saat melompat

4.

ada gambar berikut kita harus mempunyai kemampuan....

a)

Keseimbangan

b)

Kecepatan

c)

Kekuatan

d)

Daya tahan

5.

Gerakan berlari lompat dapat melatih otot....

a)

Tangan

b)

Kaki

c)

Bahu

d)

Lengan

6.

Tahapan melakukan gerak pada gambar berikut adalah....

a)

Melompat, berlari, mendorong

b)

Berlari, meloncat, mendarat

c)

Berlari, melompat, mendorong

d)

Berlari, meloncat, mendorong, mendarat

SEMBUNYIKAN JAWABAN

7.

Gerakan yang mengikuti yang mengikuti irama musik disebut....

a)

Senam Berirama

b)

Senam Lantai

c)

Lompat kangkang

d)

Lompat bebas

8.

Saat tempo irama musik lambat, maka gerakan atau ketukan Senam menjadi...

a)

Sangat cepat

b)

Cepat

c)

Sedang

d)

Lambat

9.

Senam irama berdampak baik untuk....

a)

Kesehatan jantung

b)

Badan tidak sehat

c)

Kepala jadi pusing

d)

Badan menjadi sakit

SEMBUNYIKAN JAWABAN

10.

Tahapan gerakan pada gambar berikut adalah.....

a)

Berjalan, memutar kepala

b)

Berjalan, mengangkat kaki

c)

Berjalan, memutar kedua tangan kebelakang

d)

Berjalan, memutar kedua tangan kedepan

11.

Pada Gambar berikut merupakan salah satu gerakan....

a)

push up

b)

sit up

c)

pull up

d)

Back up

12.

Melakukan Gerakan back up bertujuan untuk membuat otot...lentuk

a)

Leher

b)

Pinggang

c)

Lengan

d)

Kaki

13.

-Posisi telungkup dilantai

-Kedua lengan didorong ketas

-Badan menjadi terangkat

-Kedua kaki lurus kebelakang

Berikut merupakan tahapan melakukan gerak...

a)

Back up

b)

Sit Up

c)

Push Up

d)

Pull Up

14.

Pada gambar berikut merupakan contoh gerakl....

a)

Sit Up

b)

Push Up

c)

Pull Up

d)

Back Up

15.

Melakukan Gerakan push up bertujuaan untuk melatih...

a)

Kedua Tangan

b)

Kedua Lengan

c)

Kedua kaki

d)

Perut

16.

Berikut merupakan contoh gerakan...

a)

Push Up

b)

Sit Up

c)

Pull up

d)

Back Up

17.

Melakukan Gerakan Sit Up Bertujuan untuk melatih....

a)

Lengan

b)

Tangan

c)

Perut

d)

Kaki

18.

Berikut merupakan penyakit yang timbul akibat Minuman keras..

a)

Kanker, jantung, paru-paru dan stroke

b)

Pembengkakan liver, Ginjal, Penurunan Fungsi panca indra

c)

Rusaknya sistem Pencernaan

d)

Rusaknya sistem Otak

19.

berikut dampak Bahaya Merokok bagi kesehatan adalah, Kecuali...

a)

Badan tidak sehat

b)

Badan menjadi bugar

c)

Organ tubuh tidak sehat

d)

Kesehatann terganggu

20.

Berikut merupakan penyakit yang timbul akibat merokok...

a)

Kanker, jantung, bronkhitis dan stroke

b)

Pembengkakan liver, Ginjal, Penurunan Fungsi panca indra

c)

Rusaknya sistem Pencernaan

d)

Rusaknya sistem Otak

21.

Dalam melakukan menggantung, otot yang dominan adalah otot ....

a)

kaki

b)

pinggang

c)

lengan

d)

punggung

22.

Yang termasuk gerak lokomotor adalah, kecuali ....

a)

gerak lari

b)

lompat

c)

meluncur

d)

full up

23.

Untuk menghasilkan tumpuan yang kuat, atlet perlu melakukan latihan kekuatan otot ....

a)

kaki

b)

lengan

c)

pinggang

d)

kepala

24.

Bentuk gerak dasar bertumpu, bergantung, berkeseimbangan, termasuk gerak dasar ....

a)

lokomotor

b)

nonolokomotor

c)

manipulatif

d)

senam

25.

Yang bukan manfaat melakukan senam irama secara rutin adalah ....

a)

meningkatkan kekuatan

b)

menambah kelentukkan tubuh

c)

mengembangkan kemampuan daya tahan

d)

mengurangi keseimbangan tubuh

26.

Gerak berirama disebut juga senam ....

a)

lantai

b)

ritmik

c)

pernapasan

d)

pemanasan

27.

Gerakan yang indah dalam senam irama karena ada keserasian antara langkah kaki dan ....

a)

gerak kepala

b)

goyang pinggul

c)

ayun lengan

d)

tegang badan

28.

Gambar berikut merupakan seorang anak yang melakukan ayunan lengan ke ....

a)

belakang

b)

samping

c)

atas

d)

bawah

29.

Gerakan langkah kaki biasanya orang sedang .....

a)

berjalan

b)

melayang

c)

memukul

d)

sit up

30.

Renang gaya dada, saat mengambil nafas, posisi wajah menghadap ....

a)

bawah

b)

atas

c)

samping

d)

depan

31.

Yang temasuk gaya-gaya olahraga renang, kecuali ....

a)

gaya dada

b)

gaya kupu-kupu

c)

gaya bebas

d)

gaya menyelam

32.

Olahraga renang termasuk olah raga ....

a)

atletik

b)

air

c)

bola kecil

d)

bola besar

33.

Gaya dada dalam renang disebut juga gaya ....

a)

bebas

b)

katak

c)

dolpin

d)

kupu-kupu

34.

Ada teman mengajak merokok, cara yang tepat tindakan kita adalah ....

a)

menolak dengan cara halus

b)

memarahinya

c)

menghindar ke tempat sembunyi

d)

mencoba

35.

Minuman yang berbahaya bagi tubuh adalah ....

a)

es jus

b)

susu

c)

air putih

d)

alkohol

36.

Untuk menghindari terjadi nya cidera sebelum olah raga maka kita harus melakukan ?

a)

Pendinginan

b)

Pemanasan

c)

Kelenturan

d)

Kelincahan

37.

Penyakit akan mudah menyerang jika kondisi tubuh ...

a)

kuat

b)

sehat

c)

segar

d)

lemah

38.

Perbuatan yang dilarang dilakukan siswa adalah ...

a)

membaca buku

b)

menabung

c)

merokok

d)

belajar kelompok

39.

Sebaiknya tidak perlu pemanasan untuk memulai olahraga!

a)

saya setuju

b)

pemanasan tidak penting

c)

pemanasan kurang bermanfaat

d)

saya tidak setuju,karena pemanasan sangat penting

40.

Untuk menghindari cedera sebaiknya melakukan...

a)

pemanasan sebelum berolahraga

b)

makan yang banyak

c)

minum yang banyak

d)

santai

41.

Berikut yang termasuk penyakit tidak menular adalah..

a)

Influenza

b)

Cacar air

c)

Kudis

d)

Maag

42.

Nyamuk yang menyebabkan terjadinya demam berdarah adalah Nyamuk..

a)

Aedes aegypti

b)

Anopheles

c)

Aedes albopictus

d)

Culex fatiqans

43.

Dengan daya tahan jantung dan paru yang baik, maka tubuh ....

a)

mudah lelah saat beraktivitas

b)

dapat berlari degan cepat

c)

tidak mudah lelah saat beraktivitas

d)

dapat bergerak dengan leluasa

44.

Made bermain kucing mengejar tikus. Permainan tersebut menggunakan gerak dasar ....

a)

meloncat

b)

melompat

c)

mengayun

d)

berlari

45.

Saat melakukan locat tali bagian tubuh yang terlebih dahulu menyentuh tanah adalah ....

a)

tangan

b)

kaki

c)

paha

d)

pantat

46.

9.Pada sikap lilin, kedua kaki di angkat ke ?

a)

belakang

b)

depan

c)

atas

d)

samping

47.

10. Yang termasuk gerak lokomotor adalah, kecuali ?

a)

berputar

b)

loncat

c)

meluncur

d)

lompat

48.

Pada senam irama terdapat 3 kelompok gerakan, yaitu … .

a)

awal, tengah, akhir

b)

pemanasan, inti, pendinginan

c)

kelenturan, daya tahan, kekuatan

d)

inti, pemanasan, kelenturan

49.

Senam irama merupakan perpaduan gerakan ... .

a)

tari dan olahraga

b)

tari dan lompatan

c)

tari dan putaran

d)

tari dan gaya

50.

1. Gerak ritmik disebut juga dengan gerak ...

a)

santai

b)

irama

c)

atletik

d)

senam

51.

Alat untuk mengapung saaat berlatih renang adalah.....................................

a)

matras

b)

pelampung

c)

tongkat

d)

jaket

52.

Penyakit akan mudah menyerang jika kondisi tubuh ...

a)

kuat

b)

sehat

c)

segar

d)

lemah

53.

Gerakan kaki pada renang gaya dada mirip dengan gerakan ...

a)

kupu-kupu

b)

ikan

c)

belalang

d)

katak

54.

Posisi kaki ketika akan meluncur yaitu ...

a)

berdiri tegak

b)

berdiri satu kaki

c)

satu kaki ditekuk menempel ke dinding

d)

dua kaki ditekuk menempel kedinding

55.

Untuk mencegah penyakit mata sebaiknya harus anyak mengkonsumsi ...

a)

vitamin A

b)

vitamin B

c)

vitamin C

d)

vitamin D

56.

Berikut ini minuman yang mengadung alkohol adalah ...

a)

susu

b)

es buah

c)

sirup

d)

anggur

57.

Berikut ini bahaya yang ditimbulkan oleh rokok yaitu ...

a)

berat badan naik

b)

gangguan kehamilan

c)

jantung menjadi sehat

d)

membakar lemak tubuh

58.

Endapan berwarna coklat pada gigi perokok disebabkan oleh ...

a)

tar

b)

oksigen

c)

nikotin

d)

narkotika

59.

Perbuatan yang dilarang dilakukan siswa adalah ...

a)

membaca buku

b)

menabung

c)

merokok

d)

belajar kelompok

60.
Pada tehnik menyundul bola dalam sepak bola mini menggunakan....
a)
paha
b)
kepala
c)
dada
d)
kaki
61.
Bagian kepala yang kontak dengan bola saat menyundul bola adalah....
a)
dahi
b)
ubun-ubun
c)
tempurung kepala
d)
bagian belakang kepala
62.
Menendang bola dapat dilakukan dengan....
a)
lutut
b)
perut
c)
punggung
d)
kaki bagian dalam
63.
Dalam mengoper bola kepada teman dalam permainan sepak bola mini, harus....
a)
cepat
b)
keras
c)
tepat
d)
lambung
64.

Gambar tersebut adalah tehnik memukul bola ... pada permainan rounders.

a)

atas

b)

bawah

c)

mendatar

d)

melambung

65.
Teknik dasar permainan rounders adalah....
a)
menendang, menyudul, menggiring
b)
menendang, menangkap, menggiring
c)
melempar, memukul, menangkap
d)
menendang, menangkap, melempar
66.

Gambar tersebut adalah tehnik lemparan bola ... pada permainan rounders.

a)

melambung

b)

mendatar

c)

menyusur di tanah

d)

menyamping

67.
Arah bola hasil lemparan melambung pada permainan rounders adalah....
a)
ke atas
b)
ke bawah
c)
mendatar
d)
ke samping
68.

Gambar tersebut adalah tehnik lemparan bola ... pada permainan rounders.

a)

melambung

b)

mendatar

c)

menyusur di tanah

d)

menyamping

69.

Gambar tersebut adalah tehnik menangkap bola ... pada permainan rounders.

a)

melambung

b)

mendatar

c)

menyusur di tanah

d)

menyamping

70.

Gambar tersebut merupakan lapangan rounders yang berbentuk ....

a)

segi lima

b)

lingkaran

c)

persegi panjang

d)

bujur sangkar

71.
Lari termasuk ke dalam cabang olahraga ....
a)
senam
b)
aquatic
c)
permainan
d)
atletik
72.
Bersedia-siap-yak adalah aba-aba pada start lari jarak....
a)
marathon
b)
jauh
c)
pendek
d)
menengah
73.

Gambar tersebut merupakan start yang digunakan pada lari jarak pendek adalah start....

a)

berdiri

b)

jongkok

c)

duduk

d)

melayang

74.
Kaki yang digunakan untuk melakukan tolakan pada lompat jauh adalah....
a)
kaki terkuat
b)
kedua kaki
c)
kaki kiri
d)
kaki kanan
75.
Pada waktu seorang pelompat jauh mengambil awalan, makin dekat dengan balok tumpuan, maka larinya makin....
a)
lambat
b)
tinggi
c)
kuat
d)
cepat
76.

Gambar tersebut merupakan gerakan tendangan ... pada pencak silat.

a)

samping

b)

depan

c)

atas

d)

belakang

77.

Gambar tersebut merupakan gerakan pukulan ... pada pencak silat.

a)

bandul

b)

depan

c)

atas

d)

belakang

78.
Salah satu bentuk latihan untuk meningkatkan daya tahan jantung adalah....
a)
gerakan saling menarik
b)
gerakan mengayun lengan
c)
gerakan gerobak dorong
d)
lari keliling lapangan sekolah
79.
Berikut ini merupakan aktivitas olahraga yang mudah dilakukan untuk menjaga kebugaran adalah....
a)
renang
b)
bulutangkis
c)
jalan
d)
voli
80.

Gerakan untuk melatih otot-otot kaki adalah....

a)

push up

b)

lari cepat

c)

set up

d)

gerobak dorong

81.

Gambar tersebut merupakan gerakan renang gaya....

a)

dada

b)

bebas

c)

punggung

d)

kupu-kupu

82.
Alat reproduksi berfungsi untuk....
a)
mencerna makanan yang masuk melalui mulut
b)
mengatur peredaran darah
c)
menghasilkan keturunan
d)
mengatur pernapasan
83.
Salah satu bahaya merokok adalah....
a)
menyebabkan perilaku agresif
b)
menyebabkan penyakit jantung
c)
menyebabkan kemiskinan
d)
merusak masyarakat
84.
Minuman keras dilarang karena mengandung....
a)
air
b)
alkohol
c)
madu
d)
nikotin

Similar Resources on Wayground

SOAL SAS PJOK KELAS 5

87 questions

SOAL SAS PJOK KELAS 5

quiz

Worksheet

•

5th Grade

Kerajaan Hindu dan Budha di Indonesia

85 questions

Kerajaan Hindu dan Budha di Indonesia

quiz

Worksheet

•

5th Grade

PJOK SAS 2023 KELAS 5

80 questions

PJOK SAS 2023 KELAS 5

quiz

Worksheet

•

1st - 5th Grade