wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

PJOK KELAS 4

Total questions: 100

Worksheet time: 3hrs 20mins

Name
Class
Date
1.

Berdiri dengan satu kaki, satu tangan diangkat merupakan gerak ....

a)

Melayang

b)

Keseimbangan

c)

Mendarat

d)

Berpindah tempat

2.

Bersangkut atau berkait pada suatu palang disebut....

a)

Bergantung

b)

Berpindah tempat

c)

Bertumpu

d)

Berputar

3.

Berguling terbagi menjadi 3 jenis, kecuali ....

a)

Berguling ke depan

b)

Guling lenting

c)

Berguling ke belakang

d)

Guling ke samping

4.
a)

Melompat ke depan

b)

Mendarat ke belakang

c)

Melompat ke belakang

d)

Mendarat ke depan

5.

SKJ Singkatan dari ....

a)

Senam Kesehatan Jiwa

b)

Senam Kelenturan Jasmani

c)

Senam Kesehatan Jasmani

d)

Senam Kekuatan Jasmani

6.

Renang gaya dada disebut renang ....

a)

Gaya katak

b)

Gaya bebas

c)

Gaya punggung

d)

Gaya kupu-kupu

7.
a)

Langkah depan ke belakang

b)

Langkah depan ke samping

c)

Langkah belakang ke samping

d)

Langkah belakang ke belakang

8.
a)

Guling depan

b)

Sikap lilin

c)

Kayang

d)

Headstand

9.

Pemanasan dapat di lakukan ... gerakan inti.

a)

Sebelum

b)

Setelah

c)

Selama

d)

Bersamaan

10.

Latihan senam lantai menggunakan ....

a)

Tali

b)

Karpet

c)

Matras

d)

Tikar

11.

Rasa sakit yang ditimbulkan karena olahraga, sehingga dapat menimbulkan cacat, luka, dan rusak pada otot atau sendi serta bagian lain dari tubuh, disebut...

a)

Cedera

b)

Luka

c)

Musibah

d)

Kecelakaan

12.

Gerak ritmik disebut juga dengan gerakan ....

a)

irama

b)

Akustik

c)

Aerobik

d)

Akrobatik

13.

Sebelum diobati, luka lecet harus ….

a)

Dibersihkan

b)

Dicuci

c)

Dikompres

d)

Dilap

14.

Dalam senam irama perlu adanya variasi ayunan lengan dengan tujuan ... .

a)

Gerakan terlihat monoton

b)

Lebih mudah dilakukan

c)

Memperoleh banyak manfaat

d)

Gerakan senam irama lebih indah dan menarik

15.

Berolahraga hendaknya dilakukan secara….

a)

berlebihan

b)

bebas

c)

tidak teratur

d)

teratur

16.

Kebersihan lingkungan sekolah menjadi tanggung jawab….

a)

Kepala sekolah

b)

warga sekolah

c)

tugas piket

d)

penjaga sekolah

17.

Cedera saat berenang adalah ....

a)

Lecet

b)

Memar

c)

Kram

d)

Sakit badan

18.

Mengkonsumsi makanan empat sehat lima sempurana bermanfaat supaya tubuh tetap....

a)

Sehat dan kuat

b)

Lemas

c)

Lesu

d)

Sakit

19.

Sebelum memulai kegiatan olahraga sebaiknya....

a)

Pemanasan

b)

Berdo'a

c)

Salam

d)

Istirahat

20.

Pada sikap lilin, kedua kaki di angkat ke....

a)

Depan

b)

Belakang

c)

Atas

d)

Samping

21.

Berdiri dengan satu kaki, satu tangan diangkat merupakan gerak ....

a)

Melayang

b)

Keseimbangan

c)

Mendarat

d)

Berpindah tempat

22.

Bersangkut atau berkait pada suatu palang disebut....

a)

Bergantung

b)

Berpindah tempat

c)

Bertumpu

d)

Berputar

23.

Berguling terbagi menjadi 3 jenis, kecuali ....

a)

Berguling ke depan

b)

Guling lenting

c)

Berguling ke belakang

d)

Guling ke samping

24.
a)

Melompat ke depan

b)

Mendarat ke belakang

c)

Melompat ke belakang

d)

Mendarat ke depan

25.

SKJ Singkatan dari ....

a)

Senam Kesehatan Jiwa

b)

Senam Kelenturan Jasmani

c)

Senam Kesehatan Jasmani

d)

Senam Kekuatan Jasmani

26.

Renang gaya dada disebut renang ....

a)

Gaya katak

b)

Gaya bebas

c)

Gaya punggung

d)

Gaya kupu-kupu

27.
a)

Langkah depan ke belakang

b)

Langkah depan ke samping

c)

Langkah belakang ke samping

d)

Langkah belakang ke belakang

28.
a)

Guling depan

b)

Sikap lilin

c)

Kayang

d)

Headstand

29.

Pemanasan dapat di lakukan ... gerakan inti.

a)

Sebelum

b)

Setelah

c)

Selama

d)

Bersamaan

30.

Latihan senam lantai menggunakan ....

a)

Tali

b)

Karpet

c)

Matras

d)

Tikar

31.

Permainan bola voli termasuk kedalam jenis permainan bola ...

a)

besar

b)

kecil

c)

bekel

d)

semua benar

32.

Bola voli termasuk dalam permainan olahraga..

a)

Perorangan

b)

Beregu

c)

Tunggal

d)

Ganda

33.

Yang bukan teknik dasar dalam permainan bola voli adalah..

a)

Passing

b)

Servis

c)

Shooting

d)

Smash

34.

Pukulan pertama untuk memulai pertandingan bola voli disebut..

a)

Passing

b)

Smash

c)

Blocking

d)

Servis

35.

Pemanasan dilakukan .... Olahraga

a)

Sesudah

b)

Sebelum

c)

Sedang

d)

Sesudah dan sebelum

36.

Dalam latihan push-up dapat membentuk otot bagian...

a)

kekuatan otot punggung

b)

kelenturan otot perut dan paha

c)

kekuatan otot lengan dan bahu

d)

keseimbangan tubuh

37.

Induk Organisasi permainan Voli di Indonesia adalah . . . .

a)

Perbasi

b)

PSSI

c)

PBVSI

d)

PBSI

38.

Permainan bola voli mini adalah permainan yang . . . .

a)

dimainkan oleh orang dewasa

b)

standar untuk orang dewasa

c)

sudah dimodifikasi

d)

dimainkan oleh orang tua

39.

Permainan bola voli mini dimainkan oleh . . . .

a)

anak sekolah SMAK/MA

b)

siapa saja boleh

c)

anak sekolah SMP/MTs

d)

anak usia SD/MI

40.

Pada waktu melakukan servis, posisi kaki harus berada di …

a)

di belakang garis servis

b)

di depan garis servis

c)

harus menginjak garis belakang

d)

bebas melakukan di sembarang tempat

41.

Semua jari saling mengait, kedua tangan dirapatkan. Gerakan tersebut adalah . . . .

a)

gerakan passing bawah

b)

gerakan passing atas

c)

gerakan servis atas

d)

gerakan servis bawah

42.

Badan sedikit condong ke depan, siku di tekuk, dan jari-jari terbuka membentuk lengkukngan setengah bola. Gerakan itu disebut . . . .

a)

passing bawah

b)

servis atas

c)

passing atas

d)

servis bawah

43.
Ukuran lapangan bola voli mini adalah ….
a)
6 x 12 m
b)
6 x 8 m
c)
8 x 12 m
d)
10 x 16 m
44.

Gambar di atas adalah contoh ….

a)

Passing atas

b)

Passing bawah

c)

Smes

d)

Servis

45.

Yang bukan teknik dasar dalam permainan bola voli adalah..

a)

Passing

b)

Servis

c)

Shooting

d)

Smash

46.

Pukulan pertama untuk memulai pertandingan bola voli disebut..

a)

Passing

b)

Smash

c)

Blocking

d)

Servis

47.

Rasa sakit yang ditimbulkan karena olahraga, sehingga dapat menimbulkan cacat, luka, dan rusak pada otot atau sendi serta bagian lain dari tubuh, disebut...

a)

Cedera

b)

Luka

c)

Musibah

d)

Kecelakaan

48.

Pemanasan dapat di lakukan ... gerakan inti.

a)

Sebelum

b)

Setelah

c)

Selama

d)

Bersamaan

49.

Gerak non lokomotor yang ada dalam permainan bola voli....

a)

menekuk lutut saat menerima bola

b)

berjalan kembali ke posisinya

c)

memukul bola saat servis

d)

melompat melakukan smash

50.

Melakukan passing termasuk dalam gerak dasar....

a)

manipulatif

b)

lokomotif

c)

non lokomotor

d)

non manipulatif

51.

Alat bantu renang bagi pemula ....

a)

tali

b)

bola

c)

sepatu

d)

pelampung

52.

Tujuan pengenalan air dalam olahraga renang adalah ...

a)

tidak kaku

b)

tidak cepat lelah

c)

tidak cepat lapar

d)

beradaptasi dengan air

53.

Renang gaya dada dinamakan juga dengan gaya ...

a)

lumba-lumba

b)

katak

c)

bebas

d)

punggung

54.

Saat berlatih berenang sebaiknya di kolam yang ...

a)

dalam

b)

setinggi dada

c)

dangkal

d)

tidak ada airnya

55.

Gerakan meluncur dilakukan di tempat ...

a)

dangkal

b)

dalam

c)

curam

d)

luas

56.

Gerakan yang penting dalam gerakan lengan adalah ...

a)

mendayung

b)

berputar

c)

memukul

d)

menendang

57.

Gerakan kaki renang gaya bebas adalah ...

a)

searah

b)

lurus ke depan

c)

lurus ke belakang

d)

naik turun bergantian

58.

Menghirup napas saat berenang menggunakan ...

a)

mata

b)

mulut

c)

hidung

d)

telinga

59.

Ketika berenang mengambil udara saat wajah ... dari air.

a)

masuk

b)

di dalam

c)

keluar

d)

menelungkup

60.

Berikut bukan merupakan cara kita dalam mengenalkan diri dengan air adalah ...

a)

saling mencipratkan air ke muka teman

b)

bermain kereta-keretaan di dalam air

c)

berjalan mengelilingi kolam

d)

meminum air kolam

61.

Benturan kaki pada saat bermain bola dapat menimbulkan ...

a)

memar

b)

pusing

c)

pendarahan

d)

muntah-muntah

62.

Salah satu penyebab cedera adalah kurangnya ...

a)

makan

b)

pemanasan

c)

pendinginan

d)

mengangkat beban

63.

Permainan berikut yang bisa menimbulkan cedera memar dan lecet adalah ...

a)

berkuda

b)

renang

c)

berkemah

d)

tarik tambang

64.

Kegiatan atau usaha yang dilakukan oleh beberapa orang untuk mencapai tujuan bersama merupakan pengertian dari ...

a)

kerja keras

b)

kerja sama

c)

disiplin

d)

sportif

65.

Berikut termasuk perilaku disiplin, yaitu ...

a)

tidak mengerjakan tugas sekolah

b)

tidak mentaati rambu lalu lintas

c)

tidak terlambat ke sekolah

d)

tidak mau antri di kasir

66.

Mau mengakui keunggulan lawan dalam suatu pertandingan menunjukkan perilaku ...

a)

adil

b)

sportif

c)

disiplin

d)

kerja sama

67.

Seluruh siswa kelas 4 mengadakan kerja bakti disekolah, perilaku terpuji yang ditunjukkan siswa-siswa tersebut adalah ...

a)

sportif

b)

berani

c)

peduli

d)

toleransi

68.

Berikut bukan merupakan latihan dasar renang ...

a)

berlatih cara mengambil napas

b)

berlatih meluncur

c)

berlatih cara menggerakkan kaki

d)

berlatih cara berenang gaya kupu-kupu

69.

Untuk mencegah penyakit demam berdarah dilakukan dengan cara berikut ini, kecuali ...

a)

memberantas

b)

mengubur

c)

menguras

d)

mengeringkan

70.

Penularan penyakit demam berdarah melalui ...

a)

kontak langsung

b)

gigitan nyamuk

c)

udara

d)

setuhan

71.

Berikut ini yang termasuk gerakan nonlokomotor,kecuali

a)
b)
c)
d)
72.

dbawah ini yang termasuk variasi nonlokomotor dan manipulatif adalah

a)

berlari menendang bola

b)

melompat memukul bola

c)

melempar turbo

d)

membungkuk melempar bola

73.

Berlari zig-zag sambil memantulkan bola termasuk gerak..

a)

veriasi nonlokomotor

b)

variasi nonlokomotor da manipulatif

c)

variasi lokomotor dan manipulatif

d)

variasi lokomotor

74.

Dalam permainan bola besar gerakan memukul bola sambil melompat ada pada cabang olahraga..

a)

Sepakbola

b)

bola basket

c)

takraw

d)

voli

75.

Permainan memantulkan bola, dalam permainan bola besar termasuk dalam cabang olahraga..

a)

bola basket

b)

sepakbola

c)

futsal

d)

voli

76.

dibawah ini permainan bola kecil kecuali

a)

kasti

b)

tenis

c)

bulutangkis

d)

tolak peluru

77.

dalam permainan bola kecil untuk menghasilkan pukulan melambung maka harus

a)

mengayunkan pukulan dari atas kebawah

b)

mengayunkan pukulan dari bawah keatas

c)

mengayunkan pukulan dari samping kebawah

d)

mengayunkan pukulan dari atas kesamping

78.

dalam permainan menyebutkan nama buah, sayur, pada gerak jalan,lari, lompat dan loncat salah satunya untuk melatih...

a)

keterampilan gerak dan daya ingat

b)

keterampilan gerak dengan hal negatif

c)

keterampilan dengan mempersulit

d)

keerampilan dengan mengenali buah

79.

Jalan, lari lompat, loncat termasuk dalam cabang olahraga..

a)

bola besar

b)

bola kecil

c)

atletik

d)

renang

80.

Dalam lari cepat, kaki tumpuan yang digunakan sebaiknya

a)

ujung jari

b)

ujung telapak kaki

c)

ujung tumit

d)

telapak kaki

81.

Berikut ini yang termasuk gerak berpindah tempat (gerak lokomotor) adalah ........

a)

lari

b)

meliukkan badan

c)

jongkok

d)

memutar badan

82.

Berikut ini yang termasuk gerak tidak berpindah tempat (non lokomotor) adalah ...........

a)

lari

b)

jalan

c)

menekuk badan

d)

melangkah

83.

Melempar bola dilakukan dengan ..........

a)

kaki

b)

kepala

c)

pergelangan tangan

d)

kedua tangan

84.

Permainan tangkap bola merupakan variasi dari permainan ......................

a)

sepakbola

b)

bola basket

c)

futsal

d)

football

85.

Gerakan berpindah tempat merupakan gerakan ...................

a)

manipulatif

b)

lokomotor

c)

non lokomotor

d)

lokomotif

86.

Gerak dasar dibagi menjadi .................

a)

kelincahan, keseimbangan, dan kecerdasan

b)

lokomotor, nonlokomotor, dan manipulatif

c)

kecepatan, kekuatan, dan kelemahan

d)

daya tahan, kekuatan, dan koordinasi

87.

Lari pelan-pelan, pada batas yang telah ditentukan, kemudian lompat ke atas setinggi-tingginya merupakan kombinasi gerak dasar ...............................

a)

jalan dan lari

b)

lari dan lompat

c)

lari dan lempar

d)

Jalan dan lompat

88.

Lompat tali berfungsi untuk melatih .................

a)

kekuatan otot lengan

b)

kekuatan otot kaki

c)

kecepatan lengan

d)

kelenturan badan

89.

Jalan, lari, lompat dan lempar termasuk dalam cabang olahraga .............

a)

bela diri

b)

senam

c)

atletik

d)

permainan

90.

Start jongkok digunakan pada lari jarak .........

a)

pendek

b)

jauh

c)

jaga jarak

d)

paling jauh

91.

Aba-aba yang digunakan ketika Start Jongkok yang terdapat dalam gambar adalah .........

a)

bersedia

b)

siap

c)

ya

d)

ok

92.

Perbedaan dalam gerak lokomotor dan gerak non lokomotor adalah ...........

a)

perpindahan tempat

b)

bunyi

c)

aba-aba

d)

suara

93.

Gerakan pesawat terbang dilakukan untuk mendapatkan gerakan yang ..........

a)

bungkuk

b)

seimbang

c)

lurus

d)

melengkung

94.

Jogging dalam atletik disebut juga ..........

a)

lari cepat

b)

lari-lari

c)

lari pelan

d)

lari jongkok

95.

Berdasarkan gambar lapangan kasti berikut ini, berapa ukuran panjang dan lebar lapangan kasti ............

a)

60 m X 30 m

b)

30 m X 60 m

c)

70 m X 40 m

d)

60 m X 40 m

96.

Pada lari cepat (sprint) yang sangat diandalkan adalah ......

a)

keseimbangan

b)

kelenturan

c)

kebahagiaan

d)

kecepatan

97.

Rangkaian aba-aba dari start jongkok yang benar adalah ...........

a)

Besedia-Sedia-Ya

b)

Siap-Bersedia-Ya

c)

Bersedia-Siap-Ya

d)

Siap-Siap-Ya

98.

Push up dilakukan dengan posisi badan ...............

a)

terlentang

b)

tengkurap

c)

tersiksa

d)

terlelap

99.

Ketika kalian melakukan sit up,otot yang terlatih adalah ..........

a)

otot tangan

b)

otot perut

c)

otot kaki

d)

otot pundak

100.

Senam irama dilakukan dengan menggunkan .....yang semangat

a)

kaki

b)

tangan

c)

musik

d)

muka

Similar Resources on Wayground

100 Soal

100 questions

100 Soal

quiz

Worksheet

•

4th Grade

PAT SENI BUDAYA KELAS 8

105 questions

PAT SENI BUDAYA KELAS 8

quiz

Worksheet

•

4th Grade

LATIHAN PENJAS KELAS 4

100 questions

LATIHAN PENJAS KELAS 4

quiz

Worksheet

•

4th Grade