ผลไม้

น้ำตาล

เนื้อสัตว์, ปลา, ไข่, นม, ถั่ว, ผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง

ขนมปัง

คาร์โบไฮเดรตคือสารอาหารที่ให้พลังงานแก่ร่างกาย

คาร์โบไฮเดรตคือวิตามินที่ช่วยในการมองเห็น

คาร์โบไฮเดรตคือแร่ธาตุที่จำเป็นสำหรับกระดูก

คาร์โบไฮเดรตคือโปรตีนที่ช่วยในการสร้างกล้ามเนื้อ

ไขมันทำให้เกิดโรคหัวใจ

ไขมันไม่มีประโยชน์ต่อร่างกาย

ไขมันช่วยลดน้ำหนัก

ไขมันมีประโยชน์ในการให้พลังงาน ดูดซึมวิตามิน และสร้างเซลล์และฮอร์โมน

วิตามินและแร่ธาตุไม่มีผลต่อสุขภาพ

วิตามินและแร่ธาตุทำให้ร่างกายหนักขึ้น

วิตามินและแร่ธาตุเป็นแค่สารเคมีที่ไม่สำคัญ

วิตามินและแร่ธาตุมีความสำคัญต่อการทำงานของร่างกายและการป้องกันโรค

ขนมปัง

เนื้อสัตว์, ปลา, ไข่, นม, ถั่ว

น้ำตาล

ผลไม้

เราต้องการคาร์โบไฮเดรตเพื่อให้พลังงานแก่ร่างกายและสมอง

เพื่อเพิ่มน้ำหนักตัว

เพื่อช่วยในการย่อยอาหาร

เพื่อสร้างโปรตีนในร่างกาย

อาหารที่มีไขมันสูงมีผลทำให้เพิ่มน้ำหนักและเสี่ยงต่อโรคต่างๆ เช่น โรคหัวใจและเบาหวาน.

อาหารที่มีไขมันสูงช่วยเพิ่มพลังงานทันที

อาหารที่มีไขมันสูงไม่มีผลต่อสุขภาพ

อาหารที่มีไขมันสูงช่วยลดน้ำหนัก

วิตามินซี

วิตามินบี

วิตามินเอ

วิตามินดี

แหล่งที่มาของแร่ธาตุในอาหารคือการสังเคราะห์ด้วยแสง

แหล่งที่มาของแร่ธาตุในอาหารคือแสงแดด

แหล่งที่มาของแร่ธาตุในอาหารคือพืช สัตว์ และแร่ธาตุในดิน

แหล่งที่มาของแร่ธาตุในอาหารคืออากาศ

ช่วยเพิ่มน้ำหนัก

ทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานช้าลง

ไม่มีผลต่อสุขภาพโดยรวม

อาหารที่มีไฟเบอร์สูงมีประโยชน์ต่อระบบย่อยอาหารและสุขภาพโดยรวม

การรับประทานอาหาร 5 หมู่สำคัญเพราะช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่จำเป็นครบถ้วนเพื่อสุขภาพที่ดี.

การรับประทานอาหาร 5 หมู่ทำให้ร่างกายอ่อนแอ

การรับประทานอาหาร 5 หมู่ไม่เกี่ยวข้องกับสุขภาพ

การรับประทานอาหาร 5 หมู่ทำให้เกิดโรคต่างๆ

อาหารที่มีน้ำตาลสูง ไขมันทรานส์ และโซเดียมมาก

อาหารที่มีวิตามินมาก

อาหารที่มีไฟเบอร์สูง

อาหารที่มีโปรตีนสูง

การขาดสารอาหารไม่มีผลต่อสุขภาพ.

การขาดสารอาหารทำให้ร่างกายอ่อนแอและเสี่ยงต่อโรคต่างๆ.

การขาดสารอาหารทำให้ร่างกายมีพลังงานมากขึ้น.

การขาดสารอาหารทำให้ร่างกายแข็งแรงขึ้น.

ลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ

ช่วยเพิ่มพลังงานให้ร่างกาย

อาหารที่มีน้ำตาลสูงส่งผลให้เกิดโรคเบาหวาน, โรคอ้วน, และปัญหาสุขภาพอื่นๆ

ทำให้ผิวพรรณดีขึ้น

เลือกอาหารตามราคา

พิจารณารสชาติเป็นหลัก

เลือกอาหารที่มีสีสันสดใส

ควรพิจารณาคุณค่าทางโภชนาการและหลีกเลี่ยงสารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ

อาหารที่มีกรดไขมันไม่อิ่มตัวมีประโยชน์ต่อสุขภาพหัวใจและสมอง

ช่วยลดน้ำหนัก

ทำให้เกิดโรคหัวใจ

เพิ่มระดับน้ำตาลในเลือด

การรับประทานผักและผลไม้ไม่มีผลต่อสุขภาพ

การรับประทานผักและผลไม้ทำให้ร่างกายอ่อนแอ

การรับประทานผักและผลไม้ทำให้เกิดโรค

การรับประทานผักและผลไม้มีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการ เช่น เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ลดความเสี่ยงโรค และช่วยในการควบคุมน้ำหนัก.

นม

ถั่ว, เลนทิล, เต้าหู้, ธัญพืช

ไข่

เนื้อสัตว์

การดื่มน้ำทำให้เกิดโรคต่างๆ

การดื่มน้ำทำให้ร่างกายหนักขึ้น

น้ำไม่ส่งผลต่อการทำงานของร่างกาย

การดื่มน้ำสำคัญต่อร่างกายเพราะช่วยในการทำงานของระบบต่างๆ และรักษาสมดุลของร่างกาย.