WorksheetsPAS 2 PJOK kls 4
Total questions: 50
Worksheet time: 1hrs 13mins
Posisi telungkup gerakan yang akan di lakukan sebagai gerakan
. push up
hand stand
sit up
head stand
Loncat tali berfungsi sebagai
kekuatan otot lengan
kekuatan otot kaki
kecepatan lengan
kelenturan badan
Pemanasan dapat di lakukan………….gerakan inti.
sebelum
setelah
selama
bersamaan
Pada saat melakukan tumpuan yang benar untuk melakukan lompat jauh di sebut
sebelum papan tumpu
setelah papan tumpu
tepat mengenai papan tumpu
di antara papan tumpu dan pasir
Pemanasan pada saat SKJ diawali gerakan
jalan di tempat
lari di tempat
meliukkan tangan
menggerakkan kepala
Olah raga jalan di tempat di sebut latihan
pemanasan
penenangan
latihan inti
pendinginan
Dalam latihan push-up dapat membentuk otot bagian
kekuatan otot punggung
kelenturan otot perut dan paha
kekuatan otot lengan dan bahu
keseimbangan tubuh
Unsur pada aktivitas ritmik di sebut sebagai gerakan
gerakan
kreativitas
irama
alat
Renang gaya katak disebut juga gaya
dada
kupu-kupu
bebas
punggung
Posisi tubuh pada saat akan melakukan gerakan guling ke depan adalah
Berdiri membelakangi sasaran
Berdiri tegak
Jongkok
Jongkok dan kedua tangan terentang
Berapa jumlah kedalaman kolam renang pada saat melakukan pertandingan adalah
1,7 meter
1,9 meter
1,8 meter
2 meter
Jumlah pada saat melakukan permainan bola voli adalah
3 orang
5 orang
4 orang
6 orang
Dalam permainan tarik tambang bertujuan sebagai
melatih hidup sehat
melatih kerja sama tim
melatih kemandirian
mencari tempat berkemah
Sikap yang tidak perduli kepada lingkungan adalah
membuang sampah sembarangan
membersihkan kamar setelah bangun tidur
menguras bak mandi seminggu sekali
menyiram bunga di taman
Melakukan pemanasan (warming up) sebelum olahraga bertujuan untuk menghindari ....
bengkak
cedera
kelelahan
rasa sakit
Keadaan cedera yang terjadi pada jaringan ikat di bawah kulit adalah ....
cedera otot
pingsan
memar
pendarahan
Pertolongan pertama pada luka iris adalah ....
kompres dengan air dingin
bersihkan tanah atau pasir yang menempel
kompres dengan air hangat
bersihkan dengan air
Saat terjadi cedera, hal dilakukan adalah dengan memberikan pertolongan pertama. Pertolongan pertama adalah ....
pertolongan pertama yang diberikan kepada seseorang yang menderita sakit atau kecelakaan sebelum mendapatkan pertolongan tenaga medis.
pertolongan yang diberikan kepada seseorang yang menderita sakit atau kecelakaan setelah mendapatkan pertolongan tenaga medis.
pertolongan yang diberikan kepada seseorang yang menderita sakit atau kecelakaan oleh orang lain.
pertolongan utama yang diberikan kepada seseorang yang menderita sakit atau kecelakaan setelah mendapatkan pertolongan tenaga medis.
Sebelum diobati, luka lecet harus ….
Dibersihkan
Dicuci
Dikompres
Dilap
Latihan senam lantai menggunakan ....
Tali
Karpet
Matras
Tikar
Rendi dan temannya melakukan gerakan sikap lilin. Posisi awal sikap lilin adalah ....
berdiri tegak
berjongkok
tidur telentang
tidur tengkurap
Hendi dan teman-temannya melakukan jangkit berantai. Variasi gerakan bertumpu satu kaki yang dilakukan Hendi dan temannya adalah dengan ....
mengangkat kaki satunya
berpindah tempat
melompati rintangan
mengayun kaki ke samping
Perhatikan gambar di samping !
Aktivitas seperti gambar tersebut menunjukkan variasi pola gerak bertumpu satu kaki dengan variasi ....
keseimbangan
mengayun
mendarat
tolakan
Pada sikap kayang, bagian tubuh yang menjadi pusat tumpuan adalah ....
perut
pundak
dahi
kedua kaki dan tangan
Bayu berpegangan pada palang besi. Posisi bahunya di bawah palang besi. Dalam aktivitas senam, gerakan yang dilakukan Bayu disebut ....
mengayun
menumpu
menggantung
memutar
Aktivitas senam lantai dapat dilakukan dengan alat tertentu. Alat bantu untuk melakukan gerakan guling adalah ....
tongkat
tali
balok
matras
Posisi mendarat yang benar pada gerakan lompat kangkang melewati peti lompat ialah ....
berdiri tegak
jongkok lutut ditekuk sedikit
kaki kangkang
berdiri satu kaki
Saat melewati peti lompat, posisi tubuh oada gerakan lompat kabgkang adalah ....
membuat gerakan seperti bola
dada dan kepala terangkat ke atas
menggulingkan badan
berdiri tegak
Perhatikan gambar di samping !
Bagian badan yang menyentuh peti lompat adalah ....
siku-siku
dahi
tengkuk
lengan
Sikap awal pada gerakan guling di atas peti adalah ....
menolak dengan kedua kaki
lompat di tempat
lari perlahan-lahan mendekati peti
berjongkok menunggu hitungan
hidup sehat harus ditanamkan sejak......
usia dini
kecil
remaja
dewasa
dibawah ini makanan yang mengandung karbohidrat......
nasi
mangga
kedelai
semua jawaban benar
lari lompat dan lempar adalah cabang dari olahraga....
atletik
senam
permainan
renang
minuman beralkohol adalah....
susu
sprite
bir
madu
gambar disamping adalah merupakan permainan
sepak bola
bulutangkis
tenis meja
bela diri
gerakan lompat katak menggunakan tumpuan.....
dua kaki
satu kaki
satu tangan
dua tangan
gerakan langkah yang dipercepat disebut...
melayang
tidur
jalan
lari
nasi adalah makanan yang mengandung...
karbohidrat
protein
lemak
mineral
untuk menjaga kebugaran tubuh, maka kita harus....
tidur tiap saat
makan satu kali sehari
olahraga teratur
begadang
gambar disamping adalah alat pemukul pada permainan......
sepak bola
kasti
bulutangkis
senam
lari jarak pendek menggunakan star...
duduk
jongkok
berdiri
tidur
permainan bulu tangkis dimainkan oleh
1 atau 2 pemain
3 pemain
4 pemain
5 pemain
gerakan kayang dipengaruhi oleh kekuatan
kedua tangan
keseimbangan
kaki
1 tangan
sepakbola termasuk permainan..
bola besar
bola kecil
atletik
senam
cara penanganan pertama yang harus kita lakukan pada saat terjadi cedera kulit...
mengusap dengan tangan
melakban
membersihkan dengan batadin/alkohol
membungkus dengan kain
jumlah pemain inti sepakbolah adalah....
11 pemain
12 pemain
13 pemain
14 pemain
gambar disamping merupakan permainan...
sepak bola
bola voli
senam
lompat tinggi
permainan sepakbola yang bisa memegang bola dengan tangan adalah ...
kipper/penjaga gawang
penyerang
back
libero
gambar dismaping merupakan gerakan....
sepak bola
senam
lompat tinggi
push up
jumlah inti pemain bola voli
6 orang
12 orang
13 orang
14 orang
