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運動與健康知識測驗

Total questions: 63

Worksheet time: 32mins

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1.

攝氧量為身體組織每分鐘所能取得和利用的氧氣量，也稱為耗氧量，通常以公升／分鐘為單位。

a)

正確

b)

錯誤

2.

12分鐘跑走測驗，跑走的距離愈長，代表柔軟度愈佳。

a)

正確

b)

錯誤

3.

活動時，若無法唱歌但可與人談話，則表示其心肺耐力運動量為中等強度。

a)

正確

b)

錯誤

4.

主要影響飛盤飛行路徑的因素在於投擲出去飛盤左右傾斜的角度。

a)

正確

b)

錯誤

5.

籃球初學者或不太會使力的人，必須先從單手投籃的方式開始練習。

a)

正確

b)

錯誤

6.

排球員在球場上的位置編號順序，是以發球者開始，逆時針進行編號。

a)

正確

b)

錯誤

7.

排球比賽時，每個隊形會依照選手的特性排列適合該球隊的隊形。最常被使用的隊形為Ｗ形。

a)

正確

b)

錯誤

8.

為求精準，以手指量測心跳率時應使用拇指進行量測。

a)

正確

b)

錯誤

9.

籃球運動是許多人休閒生活的一部分，也是非常適合緩和緊繃情緒及抒發無窮精力的休閒活動。

a)

正確

b)

錯誤

10.

初學籃球投籃練習，應從較遠的距離開始練起，較容易提高投籃命中率。

a)

正確

b)

錯誤

11.

雙手投籃於球投出後，雙手手掌外翻，拇指與食指指向籃框方向，身體完全伸展。

a)

正確

b)

錯誤

12.

練習桌球正手平擊球預備姿勢，雙腳膝關節應伸直。

a)

正確

b)

錯誤

13.

學習桌球知能，除了練習桌球的基本技術外，觀賞精采的桌球比賽，也能從中認識比賽規則、技術及優秀球員的打法特色。

a)

正確

b)

錯誤

14.

桌球比賽發球時，球須置於攤平的掌心，並在端線後上方完成拋、擊球，為了戰術的考量得以運用身體隱匿性發球來獲得利益。

a)

正確

b)

錯誤

15.

人體安靜休息一段時間後所量測到的心跳率，稱之為何？

a)

最大心跳率

b)

安靜心跳率

c)

穩定心跳率

d)

不穩定心跳率

16.

下列選項何者是用以評估心肺耐力的測驗？

a)

一分鐘仰臥起坐

b)

立定跳遠

c)

800／1,600公尺跑走

d)

坐姿體前彎

17.

運動計畫進行一段時間後，依據超負荷原則對身體增加負荷的同時，也應該依循何原則，根據自己的體能設定適合的運動計畫？

a)

漸進

b)

循環

c)

間歇

d)

超代償

18.

籃球上籃時，球擦板的位置要如何，才可避免被蓋火鍋？

a)

變高

b)

變低

c)

適中

d)

都可以

19.

籃球單手投籃的時候，雙腳應如何站立？

a)

弓箭步

b)

平行馬步

c)

前後步

d)

金雞獨立

20.

籃球雙手投籃的時候，雙腳應如何站立？

a)

弓箭步

b)

前後步

c)

金雞獨立

d)

雙腳平行且與肩同寬

21.

排球比賽中，球員發球的輪轉方向為下列何者？

a)

沒規定

b)

單數輪完再輪雙數

c)

逆時針方向

d)

順時針方向

22.

排球比賽上場人數為何？

a)

6個人

b)

7個人

c)

8個人

d)

9個人

23.

桌球正手擊球時，握法如同比出「OK」手勢的是指何種球拍種類？

a)

橫拍

b)

日式直拍

c)

中式直拍

d)

刀板

24.

設計運動計畫時須遵循的原則為F.I.T.T.，其中兩個T分別代表什麼？

a)

運動時間與運動類型

b)

運動頻率與運動強度

c)

運動強度與運動時間

d)

運動頻率與運動類型

25.

下列哪一項運動類型是提升心肺耐力較好的選擇？

a)

排球

b)

跳高

c)

游泳

d)

跳遠

26.

青少年時期為生長發育的主要階段之一，應適度攝取牛奶、魚類及豆腐，來補足體內所需的何種維生素，以協助骨骼吸收鈣質？

a)

E

b)

D

c)

C

d)

B

27.

下列哪一項運動類型是提升心肺耐力較好的選擇？

a)

排球

b)

跳高

c)

游泳

d)

跳遠

28.

青少年時期為生長發育的主要階段之一，應適度攝取牛奶、魚類及豆腐，來補足體內所需的何種維生素，以協助骨骼吸收鈣質？

a)

E

b)

D

c)

C

d)

B

29.

人體脫水時會影響體溫的調節，進而引發熱傷害的發生。請問下列何者不是人體脫水時的生理徵兆？

a)

口乾舌燥

b)

如廁次數增加

c)

尿液顏色變深

d)

安靜心跳率較高

30.

於熱環境進行長時間運動時，體內會排出大量汗水，易引發噁心與疲勞，因此若在大太陽下從事一小時以上之運動時，水分補充建議應混合下列何者？

a)

豆漿

b)

紅茶

c)

鮮奶

d)

電解質或運動飲料

31.

接盤法中，上手式適用於何種高度的接盤？

a)

胸部以上

b)

頭部至腰部

c)

腰部以下

d)

身體側面

32.

接盤法中，下手式適用於何種高度的接盤？

a)

胸部以上

b)

頭部至腰部

c)

腰部以下

d)

身體側面

33.

接盤法中，夾接適用於何種高度的接盤？

a)

胸部以上

b)

頭部至腰部

c)

腰部以下

d)

身體側面

34.

下列何者為游泳最快的姿勢？

a)

蛙式

b)

捷泳

c)

仰式

d)

蝶式

35.

下列關於打水動作，何者錯誤？

a)

主要是大腿出力

b)

打水時腳掌呈內八字

c)

打水時腳踝要勾起來

d)

打水時大腿帶動小腿

36.

初學者學習捷泳動作應從哪部分動作開始？

a)

換氣動作

b)

划手動作

c)

打水動作

d)

手腳配合

37.

奧運游泳比賽中，哪一種姿勢比賽項目最多？

a)

蝶式

b)

仰式

c)

蛙式

d)

自由式

38.

奧運游泳比賽項目中，最短距離為何？

a)

200公尺

b)

100公尺

c)

50公尺

d)

25公尺

39.

籃球單手投籃出手後，手臂完全伸直，手指應指向何處？

a)

籃架

b)

籃框

c)

地上

d)

自己身體

40.

打籃球最重要的是下列何者？

a)

贏球的快感

b)

爭取勝利，不擇手段

c)

展現個人技壓群雄的技術

d)

開開心心，享受比賽樂趣

41.

下列關於籃球的運動禮節，何者正確？

a)

服裝隨意

b)

情緒失控

c)

給予別人掌聲

d)

長時間占用球場

42.

籃球比賽中，不論是同隊的隊友或對手，當他們有好的表現時，下列何者是最直接，又可展現運動風度的方式？

a)

給獎金

b)

請吃飯

c)

送禮物

d)

給予掌聲

43.

以下關於排球發球輪轉順序規則的敘述，何者正確？

a)

隨意輪轉

b)

採取順時針輪轉

c)

採取逆時針輪轉

d)

老師指定發球者

44.

排球個人對空托球練習時，練習重點是，直上對空托球，雙手的位置在 ?

a)

胸前

b)

額頭上方

c)

後腦勺上方

d)

鼻子前方

45.

一支排球隊在臨場比賽中的主控權往往是落在何人手中？

a)

發球員

b)

攻擊手

c)

攔網員

d)

舉球員

46.

桌球每次擊球後，應回復何種狀態，以利於下一次的擊球？

a)

預備姿勢

b)

引拍動作

c)

擊球動作

d)

結束姿勢

47.

練習桌球過程中，有球落在練習者附近時，何種處理方式錯誤？

a)

暫停練習

b)

提醒同學

c)

不必管它

d)

將球撿起

48.

桌球每次擊球後，應回復何種狀態，以利於下一次的擊球？

a)

預備姿勢

b)

引拍動作

c)

擊球動作

d)

結束姿勢

49.

練習桌球過程中，有球落在練習者附近時，何種處理方式錯誤？

a)

暫停練習

b)

提醒同學

c)

不必管它

d)

將球撿起來

50.

桌球發球持球時，必須將球如何處理？

a)

以手指拿球

b)

放在手指上

c)

以手掌將球包住

d)

放在攤平的掌心

51.

桌球發球拋球必須垂直上拋至少幾公分？

a)

6公分

b)

10公分

c)

16公分

d)

30公分

52.

桌球發球的第一落點必須在何處？

a)

自己的球桌

b)

對方球桌的中線

c)

對方球桌的右半邊

d)

對方球桌的左半邊

53.

桌球正手平擊球結束姿勢時，球拍位置在何處？

a)

腹部

b)

膝蓋

c)

高於頭

d)

臉或胸口前方

54.

一般成年人的安靜心跳率平均數值介於多少BPM之間？

a)

45～50

b)

50～60

c)

60∼80

d)

80～85

55.

下列何者不是排球運動的基本技術？

a)

托球

b)

欄網

c)

停球

d)

扣球

56.

人體透過心臟、肺臟及血管的共同作用，持續將氧氣輸送至身體各部位加以利用的能力，是指下列何者？

a)

心跳率

b)

肌耐力

c)

氧化力

d)

心肺耐力

57.

捷泳打水動作中，腳掌往下壓時，腳掌會自然形成何種形狀？

a)

外八字

b)

併攏

c)

內八字

d)

交叉

58.

下列有關捷泳打水動作的描述，何者有誤？

a)

主要是大腿出力

b)

以小腿帶動大腿

c)

腳掌壓水產生推進力

d)

腳掌成內八字狀

59.

籃球遠距離投籃的力量來源是來自各關節的伸展，其順序下列何者敘述正確？

a)

肘關節→腕關節→膝關節→腳踝

b)

腳踝→膝關節→肘關節→腕關節

c)

腳踝→膝關節→腕關節→肘關節

d)

腳踝→肘關節→膝關節→腕關節

60.

下列有關籃球投籃的動作規定，何者正確？

a)

不可離地

b)

一定要跳起來投

c)

只能單腳離地投

d)

不限定以上其中一種方式

61.

下列有關籃球上籃將球送入網的動作規定，何者正確？

a)

僅能單手

b)

僅能雙手

c)

可以用挑、拋、投球等方式

d)

上籃球數不列入計分

62.

「排球場是由兩個公尺的方形組成。」中應填入下列何者？

a)

9，9

b)

10，10

c)

11，11

d)

12，12

63.

下列有關桌球發球的動作要領，何者有誤？

a)

球置於攤平的掌心

b)

拋球須在球桌下方

c)

球須垂直上拋至少16公分

d)

擊球後的第一落點須先落在網前自己的球桌

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