WorksheetsÎncălzire și tehnica alergării
Total questions: 5
Worksheet time: 3mins
Name
Class
Date
1.
De ce este importantă încălzirea înainte de alergare?
a)
Previne accidentările
b)
Îmbunătățește performanța
c)
Ambele variante
d)
Nu este importantă
2.
Care este poziția corectă a brațelor în timpul alergării?
a)
Brațele relaxate, mișcate energic înainte-înapoi
b)
Brațele întinse lateral
c)
Brațele pe lângă corp fără mișcare
3.
Ce tip de exerciții sunt recomandate în încălzirea dinamică?
a)
Stretching static
b)
Întinderi dinamice și mobilitate articulară
c)
Odihnă completă
4.
Cum poți verifica singur dacă alergi corect?
a)
Îți simți postura și respirația
b)
Îți verifici mișcarea brațelor și pașii în fața unei oglinzi sau înregistrări video
c)
Nu poți verifica singur
5.
Care este durata recomandată pentru o încălzire eficientă înainte de alergare?
a)
1-2 minute
b)
5-10 minute
c)
30 de minute
100 %
