wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

PJOK BUKU

Total questions: 20

Worksheet time: 10mins

Name
Class
Date
1.

Gerakan tangan dalam renang dilakukan dengan posisi tangan...

a)

di samping badan

b)

lurus ke depan

c)

di atas kepala

2.

Saat hitungan pertama dalam latihan gerakan tangan, posisi kedua tangan adalah...

a)

saling menyilang

b)

diangkat ke atas

c)

lurus ke depan dan saling berdekatan

3.

Pernapasan di air dilakukan dengan menghirup udara melalui...

a)

telinga

b)

mulut

c)

hidung

4.

Saat bernapas di air, udara dihembuskan melalui...

a)

mulut

b)

telinga

c)

mata

5.

Gaya renang yang mirip seperti katak adalah...

a)

gaya bebas

b)

gaya dada

c)

gaya punggung

6.

Salah satu latihan mengambang adalah...

a)

duduk di lantai

b)

berdiri diam

c)

tangan berpegangan di dinding kolam

7.

Gerakan melipat kaki sambil menarik bagian bawah telapak kaki adalah bagian dari latihan...

a)

gerakan lengan

b)

gerakan kaki renang dada

c)

pernapasan

8.

Posisi badan saat latihan mengapung harus...

a)

melipat badan

b)

tegak lurus

c)

sejajar permukaan air

9.

Setelah mengangkat kepala ke permukaan air, gerakan selanjutnya adalah...

a)

menyelam

b)

melihat ke belakang

c)

berbalik arah

10.

Latihan kelenturan penting untuk...

a)

membuat badan kuat

b)

melenturkan otot tubuh

c)

membuat rambut lembut

11.

Latihan koordinasi gerak dapat dilakukan dengan...

a)

duduk santai

b)

mengangkat kedua kaki ke atas

c)

tidur terlentang

12.

Gerakan jalan kaki menyilang merupakan bagian dari...

a)

permainan jalan

b)

permainan duduk

c)

permainan lari

13.

Permainan untuk melatih keseimbangan tubuh dapat dilakukan dengan...

a)

memanjat pohon

b)

meniti titi sasaran

c)

berlari cepat

14.

Gerakan melompat dan mendarat termasuk gerak...

a)

kombinasi

b)

jalan santai

c)

duduk diam

15.

Gerak memutar dan menekuk badan dilatih melalui...

a)

membaca buku

b)

permainan bola

c)

permainan lompat tali

16.

Memukul bola pantul adalah bagian dari permainan...

a)

voli

b)

basket

c)

sepak bola

17.

Memantulkan bola ke lantai merupakan bagian dari permainan...

a)

bulu tangkis

b)

basket

c)

kasti

18.

Gerakan menendang bola dilakukan dalam permainan...

a)

sepak bola

b)

tenis meja

c)

voli

19.

Posisi awal kaki saat latihan gerak renang adalah...

a)

terbuka lebar

b)

dirapatkan dan dilipat

c)

menyilang

20.

Cara melakukan gerakan kaki renang dada yang benar adalah...

a)

menutup kaki lalu membuka dan mendorong ke belakang

b)

menendang lurus ke depan

c)

melipat kaki lalu berdiri